ដោយគិតពីរបបអាហាររបស់អ្នកអាហារដែលមានសុខភាពល្អយើងតែងតែភ្លេចអំពីអ្វីដែលសាមញ្ញបំផុតដែលមានសម្រាប់បន្លែរយៈទទឹងរបស់យើង។ ប៉ុន្តែលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងឥទ្ធិពលរបស់វាមកលើរាងកាយរបស់យើងមិនខ្លាំងជាងគ្រឿងផ្សំថ្លៃ ៗ ទេ។
មួយក្នុងចំណោមផលិតផលទាំងនេះ beets ។ គួររំលឹកឡើងវិញថា តើវាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់សុខភាពរបស់យើង។
ហេតុផល ៧ យ៉ាងក្នុងការស្រលាញ់ beets
១. Beetroot មិនគ្រាន់តែជាសាច់គោនិងហឺរនៅក្រោមអាវរោមទេ។ ពីrootសអ្នកអាចចំអិនឈីបស្ករគ្រាប់និងសូម្បីតែការ៉េម។
២. វាផ្ទុកវីតាមីន B, PP, ប៉ូតាស្យូម, ម៉ាញេស្យូម, ដែក, ទង់ដែង, អ៊ីយ៉ូត, ម៉ាញ៉េស្យូមនិងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗទៀត។ Beet មានឥទ្ធិពលស្តារឡើងវិញលើរាងកាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។
3. ប៊ីចត្រូវបានប្រើជាការការពារជំងឺមហារីកព្រោះនៅក្នុងសមាសធាតុរបស់វាមានសារធាតុពណ៌ Betacyanin ដែលរារាំងការលូតលាស់កោសិកាមហារីក។ ដោយសារតែកាឡូរីទាប - beets ជារឿយៗក្លាយជាមូលដ្ឋានសម្រាប់របបអាហារ។ វាមានលក្ខណៈធូររលុងស្រាល ៗ បំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
4. ប៊ីត - ឧបករណ៍ឈាមកកដ៏អស្ចារ្យវាត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មសម្រាប់ការព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំង។ វាក៏សំអាតតម្រងនោមផងដែរ។
៥- beet មានសមាសធាតុសរីរាង្គដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សសៃឈាមខួរក្បាល។ ដូច្នេះបន្លែជា root នេះគឺជាវិធានការបង្ការប្រឆាំងនឹងជំងឺវង្វេង។
6. ស្គាល់ពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ beet ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងមានភាពរឹងមាំឡើងវិញនិងបង្កើនការស៊ូទ្រាំចំពោះអត្តពលិកក្នុងអំឡុងពេលប្រកួត។
៧. ប៊ីចេងមានផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិកនិងជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកវីតាមីនឌីបន្លែនេះជួយពង្រឹងបេះដូងសម្អាតថ្លើមនិងបន្ថយសម្ពាធឈាម។
ចម្អិនឬឆៅ?
beets ស្រស់មានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបដែលជាមូលហេតុដែលជម្រើសនៃការប្រើប្រាស់វាមិនត្រូវបានគេពេញចិត្ត។ ស្ពៃក្រូខូតមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេមីកខ្ពស់និងកាបូអ៊ីដ្រាតនៃស្មុគស្មាញនៅពេលចម្អិនក្លាយជាសាមញ្ញ។ នៅសីតុណ្ហាភាពខ្ពស់វីតាមីនទាំងអស់ពី beets ក៏រលាយបាត់ដែរ។ ប៉ុន្តែ beetroot ឆ្អិនគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីសម្អាតពោះវៀននិងត្រូវបានរំលាយដោយក្រពះ។
អ្នកណាមិនគួរប្រើ beets
សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារការប្រើប្រាស់ beet ត្រូវបាន contraindicated ។ ជាពិសេសប្រសិនបើជំងឺត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញានៃអាស៊ីតកើនឡើង។
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍និងសុខភាពរបស់ beetroot សូមអានអត្ថបទធំរបស់យើង។