តើបង្អែមមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះអាចជំនួសស្ករគ្រាប់

ប្រធានបទនៃគ្រោះថ្នាក់នៃជាតិស្ករត្រូវបានធ្វើឱ្យសាមញ្ញក្នុងចំណោមឪពុកម្តាយ។ នៅលើដៃមួយ, គ្លុយកូសគឺចាំបាច់នៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់កុមារ, ដូចដែលវាគិតថាកុមារដែលមិនមានថាមពលតិចតួច។ ម៉្យាងទៀតជាតិស្ករច្រើនធ្វើឱ្យភាពមិនអាចទៅរួចនៃការតាមដានស្ថានភាពធ្មេញនិងសរីរាង្គខាងក្នុង - ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យយើងព្រួយបារម្ភនិងស្វែងរកក្នុងចំណោមបង្អែមដែលអ្នកអាចញ៉ាំដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់កុមាររហូតដល់ ៣ ឆ្នាំវាមិនសមនឹងផ្តល់ជាតិស្ករទេព្រោះការទទួលទានអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមានវារួចទៅហើយ (ផ្លែឈើទឹកផ្លែឈើបន្លែធញ្ញជាតិនំកុម្មង់នំប៉័ង) ហើយការព្យាបាលរបស់កុមារអាចបម្រើ raisins បាន។ ផ្លែឈើស្ងួតទឹកឃ្មុំ។ ហើយសម្រាប់ក្មេងអាយុលើសពី ៣ ឆ្នាំជំនួសឱ្យស្ករគ្រាប់និងស្ករគ្រាប់វាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផ្តល់ជូន៖

ផ្លែឈើស្ងួត

វាជារឿងដំបូងដែលឪពុកម្តាយគិតអំពីវាជាជម្រើសមួយសម្រាប់បង្អែម។ ផ្លែឈើស្ងួតមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់មុខងាររបស់ពោះវៀនការសម្អាតវាថ្នមៗនិងបង្កើនការរំលាយអាហារ។ ពួកគេខ្លះមានតំលៃថោកណាស់ពួកគេអាចប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារ។ រឿងចំបងគឺត្រូវរៀនជ្រើសរើសស្អាតទាំងមូលប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមិនរលោងពេកនិងល្អឥតខ្ចោះ។

ផ្លែឈើក្រៀមមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន ដូច្នេះហើយមិនគួរទទួលទានដោយក្តាប់ដៃនោះទេ - ១-២ ដុំជំនួសឱ្យស្ករគ្រាប់។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំទិញផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មព្រោះផលិតផលមិនមែនក្នុងស្រុកអាចបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ីចំពោះកុមារ។

យៈសាពូនមី

ទោះយ៉ាងណាយៈសាពូនមីផលិតនៅផ្ទះនិងមានជាតិស្ករច្រើនតែឪពុកម្តាយមានទំនុកចិត្តលើគុណភាពនៃវត្ថុធាតុដើមដែលបានរៀបចំ។ ជាពិសេសប្រសិនបើវាយៈសាពូនមីត្រូវបានចម្អិនដោយប្រើរូបមន្តត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងការព្យាបាលកំដៅយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយដូច្នេះនៅក្នុងយៈសាពូនមីនេះមានវីតាមីនច្រើន។ ការទិញយៈសាពូនមីមានផ្ទុកនូវជាតិពណ៌និងសារធាតុថែរក្សាការពារក៏ដូចជាបរិមាណផ្ទុកជាតិស្ករផងដែរវាមិនមែនសម្រាប់អាហារទារកទេ។

ទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំគឺជាផលិតផលអាឡែរហ្សីដូច្នេះសមស្របសម្រាប់កុមារពេញវ័យ។ ទឹកឃ្មុំមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ - វាបង្កើនចំណង់អាហារពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំស្ងប់ស្ងាត់និងជួយឱ្យរាងកាយទប់ទល់នឹងជំងឺផ្សេងៗ។ វាជាការចង់ជំនួសស្ករយ៉ាងហោចណាស់មួយផ្នែកដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់បង្អែមជាមួយទឹកឃ្មុំប៉ុន្តែអ្នកគួរតែចងចាំថានៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ទឹកឃ្មុំ“ ដុត” ដូច្នេះត្រូវរក្សាទុកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

សូកូឡា

សូកូឡាត្រូវបានក្មេងៗស្រឡាញ់ទាំងអស់ហើយមិនដូចមនុស្សធំទេព្រោះវាមានប្រយោជន៍ចំពោះតែសូកូឡាទឹកដោះគោប៉ុណ្ណោះព្រោះជាតិកាកាវមានពណ៌ខ្មៅខ្ពស់ពេកអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កុមារខ្លាំងពេកឬបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ មិនគួរត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំសូកូឡាដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទេក្រឡាក្បឿងដែលរលាយល្អជាងហើយដាក់ក្នុងផ្លែឈើស្ងួតសូកូឡាដែលរលាយ។

ម៉ាម៉ាឡាដ

ផ្លែឈើសុទ្ធបូកជែលលីនឬអាហ្គ្រែហ្គរមានប្រយោជន៍និងហ៊ានណាស់។ ផៃទីនដែលមានផ្ទុកសារធាតុម៉ាម៉ាឡាដធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរលាកក្រពះពោះវៀន។ បង្អែមទាំងនេះគឺសមរម្យសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកជំងឺអាឡែរហ្សីក៏ដោយ។

marshmallows

ដូច្នេះការព្យាបាលកាឡូរីទាបនេះអាចអនុញ្ញាតឱ្យវាដល់កូនរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងមិនមានជាតិខ្លាញ់។ អ្នកអាចចំអិនម៉ាស្កាឡូនៅផ្ទះដោយប្រើស៊ុតស្ករនិងផ្លែឈើសុទ្ធ (ផ្លែប៉ោម) ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទិញនំម៉ាស្កាឡូនៅហាងនោះជាការល្អបំផុតដែលអ្នកចូលចិត្តពណ៌សដោយមិនមានបន្ថែមសារធាតុនិងពណ៌។