ជាដំបូង ចូរយើងចាំថា តើអ្វីជាដុំឈាមកក។ នៅក្នុងការកកឈាម ដុំឈាមកក (កំណកឈាម) បង្កើតបានជាសរសៃឈាមដែលមានសុខភាពល្អ ឬខូច ដែលវារួមតូច ឬស្ទះ។ ដុំពកលេចឡើងដោយសារតែលំហូរចេញមិនគ្រប់គ្រាន់នៃឈាមសរសៃឈាមទៅកាន់បេះដូង។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ កំណកឈាមកើតឡើងនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែននៃផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស (នៅក្នុងជើង និងមិនមែនកម្រទេនៅតំបន់អាងត្រគាក)។ ក្នុងករណីនេះ សរសៃវ៉ែនត្រូវបានប៉ះពាល់ញឹកញាប់ជាងសរសៃឈាម។
មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការកើតដុំឈាមដោយសារភាពអសកម្មរាងកាយចំពោះមនុស្សដែលមានចលនាចល័តមានកម្រិត ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល ឬដោយបង្ខំឱ្យអសកម្មដោយសារការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវអាកាសយូរ។ លើសពីនេះ ការកើនឡើងនៃភាពស្ងួតនៃខ្យល់នៅក្នុងកាប៊ីនយន្តហោះក្នុងរដូវក្តៅនាំឱ្យឈាមមានជាតិ viscosity ហើយជាលទ្ធផលការកកើតកំណកឈាម។
កត្តាខាងក្រោមមានឥទ្ធិពលលើការបង្កើតកំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែន៖
- មរតកគ្រួសារ
- ប្រតិបត្តិការក្រោមការប្រើថ្នាំសន្លប់ទូទៅ
- ការប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតអ័រម៉ូនចំពោះស្ត្រី
- មានផ្ទៃពោះ
- ការជក់បារី
- លើសទម្ងន់
ហានិភ័យនៃការកកឈាមក៏កើនឡើងទៅតាមអាយុផងដែរ។ សរសៃវ៉ែនកាន់តែមានភាពយឺត ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការខូចខាតដល់ជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ស្ថានភាពនេះគឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះមនុស្សចាស់ដែលមានចលនាចល័តមានកម្រិត និងរបបផឹកមិនគ្រប់គ្រាន់។
ការពារប្រសើរជាងព្យាបាល! នៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនដែលមានសុខភាពល្អ ហានិភ័យនៃការកកឈាមមានតិចតួចបំផុត។
ដូច្នេះ តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានឥឡូវនេះ ការពារហានិភ័យនៃការកកឈាម?
- ទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណណាមួយគឺសមរម្យ មិនថាវាហែលទឹក ជិះកង់ រាំ ឬឡើងភ្នំ។ ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានអនុវត្តនៅទីនេះ៖ ដេក ឬរត់ ប្រសើរជាងឈរ ឬអង្គុយ!
- ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 - 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីការពារការកើនឡើង viscosity ឈាម។
- ជៀសវាងការទៅសូណានៅរដូវក្តៅ ក៏ដូចជាការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យយូរ។
- ការជក់បារី និងការលើសទម្ងន់ បង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាម។ ព្យាយាមគ្រប់គ្រងទម្លាប់អាក្រក់។
- នៅពេលធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយនៅលើឡានក្រុង រថយន្ត ឬយន្តហោះ អ្នកត្រូវធ្វើ "លំហាត់ប្រាណស្ងប់ស្ងាត់" ពិសេស។
ការការពារដ៏ល្អនៃការកកឈាមគឺការដើរ Nordic ។ នៅទីនេះអ្នកសម្លាប់បក្សីពីរដោយថ្មមួយ: សកម្មភាពរាងកាយល្អនិងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់លើស។ ត្រូវដឹងពីខ្លួនអ្នក និងសុខភាពរបស់អ្នក ហើយជំងឺស្ទះសរសៃឈាមនឹងឆ្លងកាត់អ្នក។