គីវីខ្លាញ់ដុត - របបអាហារ៖ ដក ៣ ផោនក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃ

គីវីគឺជាឧបករណ៍ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ពីធម្មជាតិព្រោះវាផ្ទុកបរិមាណវីតាមីនសេយ៉ាងច្រើនដោយសារតែស្រទាប់ខ្លាញ់ដែលអសកម្មត្រូវបានដុត។

ផ្លែឈើពណ៌បៃតងតូចនេះត្រូវបានគេហៅថាជាអាហាររបស់ព្រះ៖ គីវីមួយផ្លែមានពាក់កណ្តាលនៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃនៃវីតាមីន C ការ៉ូទីន (ប្រូតូទីមីន A) វីតាមីនបេ ១ ប៊ី ២ អ៊ីអ៊ីភីភីម៉ាញេស្យូមកាល់ស្យូមដែកផូស្វ័រខ្ពស់ប៉ូតាស្យូម (ប្រហែល ១២០ មីលីក្រាម) ។

គីវីមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចខាងក្រោមៈ

• អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំមួយសម្រាប់ការរលាក gastroenterological នេះ, រាងកាយត្រូវបានកម្ចាត់នៃម៉ាសលាមកនៅស្ងៀម, យកជាតិពុល;
• បង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន;
• លើកកម្ពស់ការផលិតអរម៉ូន endorphins ។
• ប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។

វិធីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយគីវី

ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ដោយប្រើផ្លែគីវី អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើ 1-2 ផ្លែ 30 នាទីមុនពេលអាហារ។ លើសពីនេះ ផ្លែគីវីគឺស័ក្តិសមសម្រាប់អាហារសម្រន់ ជាពិសេសព្រោះវាផ្ទុកជាតិស្ករតិចជាងផលិតផលជាច្រើន។

របបអាហារគីវី

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ 2-3 គីឡូក្រាមរយៈពេលបីថ្ងៃអ្នកអាចសាកល្បងរបបអាហារគីវី។ ប្រើវាដើម្បីកម្ចាត់ទំងន់លើសអ្នកត្រូវញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃគីវី ១ គីឡូក្រាម។

ផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានបែងចែកជា 6 ផ្នែកហើយញ៉ាំបន្ទាប់ពីចន្លោះពេលស្មើគ្នាក្នុងអំឡុងពេលភ្ញាក់។

លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលបីថ្ងៃអ្នកអាចផឹកតែទឹករ៉ែធម្មជាតិ (និយមដោយគ្មានឧស្ម័ន) ឬតែរុក្ខជាតិដោយគ្មានជាតិស្ករ។ អាហារនិងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតទាំងអស់គួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោល។

ប្រាក់រង្វាន់សម្រាប់អ្នកដែលស្រឡាញ់គីវី

គីវីមានផ្ទុកនូវសារធាតុជាច្រើនដូចជាផូស្វ័រជាតិដែកម៉ាញ៉េស្យូមកាល់ស្យូម។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាតែមួយគត់របស់ពួកគេនៅក្នុងផ្លែឈើនេះរួមចំណែកដល់សុខភាពខួរក្បាលកាន់តែប្រសើរ។ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលស្ត្រីដែលចូលចិត្តញ៉ាំគីវីគឺមាន wit, wit ល្អនិងប្រាជ្ញារបស់ពិភពលោក។

អ្នកណាមិនគួរប្រើរបបអាហារគីវី

គីវីផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្ម។ ដូច្នេះវាអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ អ្នកមិនអាចពឹងផ្អែកលើអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះសម្រាប់មនុស្សដែលងាយនឹងអាឡែរហ្សីអាហារ។ ដូចគ្នានេះផងដែរមិនគួរធ្វើបាបគីវីសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ដោយសារតែមានកម្រិតតឹងរ៉ឹង ផលិតផលមិនគួរប្រើរបបអាហារ kiwi សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់របស់កុមារ ក្មេងជំទង់ និងមនុស្សចាស់ឡើយ។

មុននេះយើងបានពិពណ៌នាអំពីវិធីសម្រកទម្ងន់ដោយមិនអត់ឃ្លាន - លើធញ្ញជាតិហើយណែនាំថាគ្រឿងទេស ៥ មុខដុតខ្លាញ់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីរបបអាហារគីវីសូមមើលវីដេអូខាងក្រោម៖