មាតិកា
របបអាហារជប៉ុន
ការរួមបញ្ចូលកាឡូរីទាបនៃផលិតផលប្រូតេអ៊ីន (ស៊ុត ត្រី សាច់គោ) ជាមួយនឹងចំនួនតិចតួចនៃចានបន្លែ ខ្លាញ់បន្លែ និងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ។ អាហារបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃ និងអាហារពេលល្ងាចប្រូតេអ៊ីន។
របបអាហារក្រឹមឡាំង / របបអាហារ Atkins / របបអាហារប្រូតេអ៊ីន
ការដាក់កម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងរយៈពេល ១-២ សប្តាហ៍ដំបូងរហូតដល់ ២០ ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់មករហូតដល់ ៤០ ។ បន្ទាប់ពី ២ សប្តាហ៍ដំបូងបន្លែផ្លែឈើដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេមិកទាបទឹកផ្លែឈើត្រូវបានអនុញ្ញាត។
របបអាហារ Kefir
រចនាសម្រាប់រយៈពេល ៣ ថ្ងៃ (១,៥ លីត្រ kefir ក្នុងមួយថ្ងៃ) និងរយៈពេល ៦ ថ្ងៃ (១,៥ លីត្រ kefir + ០,៥-១ គីឡូក្រាមបន្លែឬផ្លែឈើស្រស់) ។
របបអាហារជំនួសនៃកាបូអ៊ីដ្រាត - ប្រូតេអ៊ីន
របបអាហារមានលក្ខណៈបើកចំហហើយរួមបញ្ចូលទាំងការ៉ុតទាបការ៉ុតខ្ពស់និងការ៉ុតមធ្យម។