របបអាហារដែលមានម៉ូត: ជ្រលងភ្នំឌូកាននិងប៊្លុក

របបអាហាររបស់ Larisa Dolina

របបអាហារមានកាឡូរីទាបដែលមានកម្រិតចំណីអាហារ () និងនីតិវិធីបន្ថែមដើម្បីសំអាតពោះវៀន។ របបអាហារត្រូវបានរចនាឡើងរយៈពេល ១ សប្តាហ៍បន្ទាប់មកវាត្រូវបានជំនួសដោយអាហារ“ ធម្មតា” មួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការដាក់កម្រិត។ ការជំនួសនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើរហូតដល់ទំងន់ដែលចង់បានត្រូវបានឈានដល់។

របបអាហាររបស់ដុកកាន

ការជំនួសនៃដំណាក់កាលប្រូតេអ៊ីនជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីននិងបន្លែរួមផ្សំជាមួយនឹងការបន្ថែមដ៏កម្រនៃអាហារដែលមានជាតិម្សៅនិងការកម្រិតកាឡូរី។

របបអាហារ Buckwheat

រចនាសម្រាប់រយៈពេល ១ សប្តាហ៍មានតែបបរ buckwheat ដោយគ្មានអំបិលហើយជាមួយនឹងការបន្ថែម kefir ដែលអាចធ្វើទៅបានត្រូវបានអនុញ្ញាត។