នំសាំងវិចដែលមានកាឡូរី ២៥០ កាឡូរី៖ រូបមន្ត ៥ មុខ

នំសាំងវិចគឺជាហេតុផលដ៏ល្អមួយក្នុងការទទួលទានគ្រឿងផ្សំដែលមានកាឡូរីទាប។ សាច់គ្មានខ្លាញ់បន្លែផ្លែឈើទឹកដោះគោជូរនិងបន្លែដែលមានលាយល្អឥតខ្ចោះអាចជាម្ហូបឆ្ងាញ់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមាតិកាកាឡូរីរបស់ពួកគេនឹងមិនលើសពី 250 កាឡូរីមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការបញ្ចូលវានៅក្នុងបញ្ជីចំណីអាហារ។

Toast ជាមួយ hummus និងអូលីវ 200 កាឡូរី

Hummus និងអូលីវគឺជាគ្រឿងផ្សំនៃរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងត្រឹមត្រូវ។ នៅលើនំបុ័ងអាំងដោយគ្មានប៊ឺដាក់នំប៉័ងដាក់ហាំមូសអូលីវកាត់និងស្លឹកអាហ្គូឡាពីរបីសន្លឹក។ កាឡូរីតិចតួចជាតិសរសៃច្រើនខ្លាញ់ត្រឹមត្រូវនិងប៉ូតាស្យូម។

នំប៉័ងជាមួយបង្គា ២០៣ កាឡូរី

អ្នកចូលចិត្តអាហារសមុទ្រអាចផ្សំនំបុ័ងជាមួយសាច់របស់ផ្លែប័របង្គាចៀននិងឱសថស្រស់ៗ។ អាហារសមុទ្រគឺជាប្រភពអ៊ីយ៉ូតប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់ត្រឹមត្រូវ។ ហើយបៃតងនឹងបន្ថែមវីតាមីនរបបអាហាររបស់អ្នកនិងសារធាតុរ៉ែដែលត្រូវការ។ ដើម្បីបង្កើនរសជាតិអ្នកអាចប្រោះបង្គាជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា។

នំប៉័ងជាមួយទួរគី ១៩១ កាឡូរី

ការបំពេញយ៉ាងច្រើននិងនំសាំងវិចបែបប្រពៃណីជាមួយឈីសក្រែមត្រសក់និងសុដន់ទួរគីនឹងផ្តល់ថាមពលច្រើននិងផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនដល់រាងកាយ។ បន្ថែមសាំងវិចបន្តិចបន្តួចតាមរដូវ។

Toast ជាមួយផ្លែបឺរនិង peas, 197 កាឡូរី

សម្រាប់អត្តពលិក ការដុតជាមួយផ្លែបឺរ និងសណ្តែកគឺត្រូវបានទាមទារនៅក្នុងរបបអាហារ ព្រោះការរួមផ្សំនៃផលិតផលនឹងជួយកសាងសាច់ដុំ។ រៀបចំនំសាំងវិចជាមួយផ្លែបឺរដែលត្រូវតែកិនជាមួយសម ហើយលាបលើនំប៉័ងដោយគ្មានប្រេង សណ្តែកសៀងស្រស់ ដែលជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីន និងម្ទេសម្ទេសសម្រាប់ការរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរ។

នំបុ័ងអាំងជាមួយផ្លែប៉ោមនិងប៊ឺសណ្តែកដី ២៣៩ កាឡូរី

សម្រាប់បង្អែមសូមរៀបចំនំសាំងវិចដែលមានកាឡូរីទាបផ្អែមនេះ។ នៅលើនំប៉័ងសូមលាបប៊ឺសណ្តែកដីមួយស្រទាប់ស្តើងហើយដាក់ចំណិតផ្លែប៉ោមចំណិត ៗ តុបតែងជាមួយផ្លែប៊ឺរី។ ដើម្បីភាពផ្អែមល្ហែមបន្ថែមប៊ឺសណ្តែកដីទឹកឃ្មុំបន្តិច។