នៅពេលដែលរដូវរដូវរងាខិតជិតមកដល់ យើងជាច្រើននាក់ចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំរំញោចដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។ ជួនកាលវិធានការបង្ការមិនអាចជួយបានទេ ហើយមេរោគ និងបាក់តេរីបានយកឈ្នះលើរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកនឿយហត់ គេងមិនលក់ ផឹកទឹកតិចតួច នោះភាពងាយនឹងផ្តាសាយកើនឡើង។ នៅពេលយកឈ្នះដោយការហៀរសំបោរ និងក្អក សូមប្រើគន្លឹះដប់សម្រាប់ការជាសះស្បើយលឿន។
ទឹក។ ជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់នៃរាងកាយគឺតែងតែមានសារៈសំខាន់ ប៉ុន្តែជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលផ្តាសាយ។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពឡើងខ្ពស់ អ្នកត្រូវផឹកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីឱ្យជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ទឹកក៏ជួយបន្ទន់ និងបំបាត់ស្លេស្មផងដែរ។
ស្លឹក mint ។ Mint គឺងាយស្រួលក្នុងការរដូវរងាប្រសិនបើវាដុះនៅក្នុងសួនច្បាររបស់អ្នក។ ម្ទេសប្លោក និងប្រេងដូងអាចប្រើសម្រាប់ធ្វើប្រទាលមុខធម្មជាតិដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។ ពួកវាត្រដុសទ្រូង និងជើង ហើយវាបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយ បន្ធូរអារម្មណ៍ សម្អាតផ្លូវដង្ហើម ជំរុញឱ្យគេងលក់ស្រួល។
គេង។ អ្នកត្រូវចូលគេងឲ្យបានមុនសិន នោះការសង្គ្រោះនឹងមកកាន់តែលឿន។ បិទសៀវភៅ បិទទូរទស្សន៍ កុំព្យូទ័រយួរដៃ ពន្លឺ និងការគេងនឹងមកដោយខ្លួនឯង។
Med ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកឃ្មុំសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយត្រូវបានគេដឹងយ៉ាងច្បាស់ ប៉ុន្តែវាជារឿងមិនស្មោះត្រង់ដែលមិននិយាយពីវា។ ទឹកឃ្មុំជួយបំបាត់ការរលាកបំពង់ក ហើយក៏ជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិផងដែរ។ ការរួមបញ្ចូលទឹកឃ្មុំក្នុងរបបអាហារគឺងាយស្រួល - គ្រាន់តែញ៉ាំជាមួយស្លាបព្រា បន្ថែមទៅតែ ទឹកដោះគោក្តៅ ទឹកក្រឡុក។
ផ្លែឈើ។ នៅពេលដែលយកឈ្នះដោយជំងឺផ្តាសាយ, ចំណង់អាហារ, ជាក្បួន, បាត់។ ផ្លែឈើគឺជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកឈឺ។ ពួកគេផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវការបញ្ចូលវីតាមីនសំខាន់ៗដែលជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ។
ទឹកដោះគោយ៉ាអួ Probiotic. ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិដែលមានវប្បធម៌រស់ គាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសម្លាប់បាក់តេរីនៅក្នុងខ្លួន។ វាត្រូវបានលក់ជាមួយផ្លែប៊ឺរី ឬគ្រាប់ ឬ muesli ។ ផលិតផលបែបនេះមិនអាក្រក់ទេដែលមាននៅក្នុងឃ្លាំងនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។
ផ្លែប៊ឺរី។ សូម្បីតែនៅក្នុងទម្រង់នៃយៈសាពូនមីពួកគេសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ នេះគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អ និងការបន្ថែមទៅចានផ្សេងទៀត។
តែ។ ដូចដែលយើងបាននិយាយពីមុនមក mint លូតលាស់ដូចស្មៅ។ ផងដែរ chamomile ។ ស្លឹករបស់រុក្ខជាតិទាំងពីរត្រូវបានទឹកនាំទៅដាំឱ្យពុះរយៈពេលជាច្រើននាទីហើយស្រវឹងវាអាចធ្វើទៅបានជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដាំឱសថ អ្នកអាចទិញវានៅឱសថស្ថាន។
ខ្ទឹមស។ ខ្ទឹមសត្រូវបានគេវាយតម្លៃចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិអង់ទីប៊ីយ៉ូទិករបស់វា។ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើវាឆៅ។ កិន, លាយជាមួយ cloves ដីនិងលេបយ៉ាងលឿនជាមួយទឹក។
- ស្នាមញញឹម។ ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ ចំណង់អាហារត្រូវបានបង្ក្រាបក្នុងអំឡុងពេលត្រជាក់ ហើយទឹកក្រឡុកគឺជាការធ្វើឱ្យស្រស់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកអាចផឹកស្រាក្រឡុកផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយផ្តល់ថាមពលដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ហើយដំណោះស្រាយដ៏ល្អគឺធ្វើទឹកក្រឡុកជាមួយគ្រឿងផ្សំខាងលើ។