អំណាចនេះជួយដល់គ្រួសាររាជវង្សនិងតារាល្បី ៗ ឱ្យមានរាងស្អាតមុនព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់ការសម្តែងពិធីជប់លៀងពិធីមង្គលការ។
របបអាហារ Sirtfood ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Aiden Goggins និង Glen Mattina មិនត្រូវបានគេដាក់ជារបបអាហារទេប៉ុន្តែជាកម្មវិធីប្រឆាំងភាពចាស់ដែលក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃបណ្តាលឱ្យមានទំរង់រាងកាយ។ ហ្គូហ្គេនស៍ហៅវាថាជា“ ការសម្តែងរំញោច” ហើយបានផ្តល់ជាអនុសាសន៍សម្រាប់កីឡាករទាំងអស់។
ហ្គោហ្គីននិងម៉ាទីនបានបង្កើតគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារបន្ទាប់ពីបានសិក្សាពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តរបស់រ៉េសវេរ៉ាត្រូល។ សារធាតុ Resveratrol ត្រូវបានគេរកឃើញនៅលើស្បែកផ្លែទំពាំងបាយជូរហើយនៅក្នុងស្រាក្រហមផ្តល់ឱ្យភេសជ្ជៈនូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ដូចជាប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមនិងប្រឆាំងមហារីកមហារីក cardiotoxicity ។
សារធាតុ Resveratrol ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមអង់ស៊ីមកោសិកាមួយប្រភេទគឺ sirtuins ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការទប់ទល់នឹងស្ត្រេស, គ្រប់គ្រងដំណើរការចាស់, ផ្តល់ការការពារជំងឺនិងបង្កើនអាយុកាល។
ស្ថាបនិកនៃរបបអាហារបានឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាការញ៉ាំអាហារដូចជា Walnut, Capers, ខ្ទឹមបារាំងក្រហមនិងសូកូឡាខ្មៅធ្វើឱ្យការផលិតសេតេរីននៅក្នុងរាងកាយ។ Sirtuins ទោះបីជាមានប្រូតេអ៊ីនក៏ដោយប៉ុន្តែមិនអាចចូលពីខាងក្រៅបានទេ។ ប៉ុន្តែដើម្បីចាប់ផ្តើមយន្តការនៃការបង្កើតស៊ីរ៉េនអ៊ីនអាចជា។ វាមានសមត្ថភាពចំពោះអាហារមួយចំនួនដែលសំបូរទៅដោយប៉ូលីហ្វេណុល។ Goggins និង Matten បានហៅពួកគេថា“ អាវយឺត” ។
sirtfood នីមួយៗមានការរួមផ្សំគ្នានៃសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលជាច្រើនជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់នៃ sirtuins បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនិងបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក។ ជាឧទាហរណ៍ សមាសភាពនៃផលិតផលមួយចំនួនរារាំងការបង្កើតជាតិខ្លាញ់ ហើយផលិតផលផ្សេងទៀតនឹងធ្វើឱ្យការប្រើប្រាស់កាន់តែខ្លាំងក្លាឡើង។ ដូច្នេះអ្នកអាចសម្រេចបាននូវការសម្រកទម្ងន់ 50 ភាគរយ។
ចំបើងចំបើង
- buckwheat,
- capers,
- celery,
- ឈីលី,
- សូកូឡាខ្មៅ,
- កាហ្វេ
- ប្រេងអូលីវ,
- តែបៃតង
- ខាត់
- ខ្ទឹម,
- កាលបរិច្ឆេទ
- arugula,
- parsley,
- chicory,
- ខ្ទឹមបារាំងក្រហម
- ស្រាក្រហម
- សណ្តែកសៀង
- ផ្លែប៊ឺរីខ្មៅ (cherries, strawberries, blackberries, blueberries, raspberry),
- រមៀត
- Walnut ។
របបអាហារដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់៖ របបអាហារ ១.២,៣ ថ្ងៃ
គ្រោងការណ៍នៃរបបអាហារ sirtfood ត្រូវបានបែងចែកជាពីរដំណាក់កាល។ ដំណាក់កាលលឿនអនុញ្ញាតឱ្យមួយសប្តាហ៍ចាញ់ 3-3 ។ 5 គីឡូក្រាមនិងចាប់ផ្តើមរាងកាយឡើងវិញ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់បីខែម្តង។ នៅថ្ងៃទី ១ ទី ២ និងថ្ងៃទី ៣ អ្នកត្រូវផឹកទឹកបៃតងចំនួនបីដងនិងធ្វើអាហារក្រអូបល្អ។ កាឡូរីអតិបរមា / ថ្ងៃ - ១០០០ ។
4-7 ថ្ងៃនៃរបបអាហារ
នៅថ្ងៃទី ៤ ដល់ថ្ងៃទី ៧ អ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការនេះគឺការទទួលទានទឹកបៃតងចំនួនពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនិងអាហារពេលថ្ងៃពីរដង។ កាឡូរីអតិបរិមាក្នុងមួយថ្ងៃ - ១៥០០. ទឹកគួរតែស្រវឹង ១-២ ម៉ោងមុនអាហារកុំបរិភោគបន្ទាប់ពី ៧ ល្ងាចមិនត្រូវផឹកសុរា។ សម្រាប់បង្អែមត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំសូកូឡាខ្មៅមួយដុំ។
ដំណាក់កាលទីពីរគឺជាលទ្ធផលនៃការបង្រួបបង្រួម។ អ្នកត្រូវញ៉ាំទឹកបៃតងមួយពេលក្នុងមួយថ្ងៃ និងអាហារបីពេលដែលមានបរិមាណអតិបរមានៃ sirtfood ។ អាហារពេលល្ងាចមិនលើសពី 7 យប់។ មិនរាប់បញ្ចូលពីផលិតផលរបបអាហារ វាជួយកាត់បន្ថយបរិមាណសាច់ក្រហម។ អ្នកអាចញ៉ាំនំបុ័ងស្រូវសាលីទាំងមូល និងផឹកស្រាក្រហម។
របបអាហារ Sirtfood ជារឿយៗត្រូវបានគេរិះគន់ដោយសារតែរបបអាហារមានកាឡូរីទាបដែលយោងទៅតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនាំឱ្យមានការរំលាយអាហារយឺត។ បូកនឹងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងនៅសប្តាហ៍ដំបូងដោយសារតែការដកខ្លួនចេញពីរាងកាយនៃសារធាតុរាវលើស។
មានសុខភាពល្អ!
ខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកមាន
សរសេរជាគេហទំព័រនេះ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងមើល
មាតិកាថ្នាក់ខ្ពស់ដូចគ្នាដោយអ្នកនៅក្នុងពេលអនាគតផងដែរ។
តាមពិតសមត្ថភាពសរសេរច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកបានជំរុញខ្ញុំឱ្យធ្វើ
ទទួលបានគេហទំព័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះ😉