រុំ

ការរុំរាងកាយគឺជានីតិវិធីដ៏ល្បីល្បាញនិងពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ។ នេះគឺជាប្រភេទម៉ាសរាងកាយដែលធ្វើឱ្យស្បែកតឹងណែនជួយទប់ទល់នឹងការរក្សាជាតិទឹកបន្ធូរអារម្មណ៍និងបំបាត់ការលេចចេញនូវ“ ផ្លែក្រូច” ។ ប្រសិទ្ធភាពនេះសម្រេចបានមិនមែនដោយសារតែការបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែការហូរចេញនៃទឹកលើសពីជាលិកាដែលអាចបន្ថែមសង្ទីម៉ែត្រនិងបង្ហាញខ្លួនវាក្នុងទម្រង់ជាសែលុយឡូស។

តើខ្ញុំគួររំពឹងថានឹងមានឥទ្ធិពលអ្វីពីកន្សែងរុំ?

ជាអកុសលទឹកដែលងាយបាត់បង់គឺគ្រាន់តែជាការងាយស្រួលរកមកវិញ។ ហេតុដូច្នេះជាធម្មតាការរុំត្រូវបានផ្សំជាមួយនីតិវិធីផ្សេងទៀត - ម៉ាស្សាការធ្វើចលនាសាច់ដុំសកម្មភាពរាងកាយអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវសកម្មភាពរាងកាយ។ វាគ្មានប្រយោជន៍ទេក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីភាពហើមពោះដោយសារហេតុផលវេជ្ជសាស្ត្រឬចុះចាញ់នឹងភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ។ ការលុបបំបាត់ cellulite តម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយ។

ដរាបណាអ្នកញ៉ាំអាហារមិនល្អអង្គុយលើរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបមិនត្រូវគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មិនអើពើនឹងរោគសញ្ញាវេជ្ជសាស្រ្តតែងតែភ័យនិងអស់កម្លាំងសែលុយឡូសនិងហើមពោះនឹងមិនបាត់ឡើយ។ ធ្វើឱ្យរបបអាហារមានតុល្យភាពយោងតាម ​​BZHU គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ហ្វឹកហាត់កម្លាំងរៀនសម្រាកហើយបន្ទាប់មកការរុំនឹងមានប្រយោជន៍។ សែលុយឡូសនឹងលែងជាបញ្ហារបស់អ្នកទៀតហើយ។

យោងទៅតាមយន្តការនៃសកម្មភាពការរុំគឺត្រជាក់និងក្តៅ។

រុំប្រឆាំងនឹង cellulite ក្តៅ

រុំក្តៅអាចពង្រីកសរសៃឈាមនិងធ្វើឱ្យឈាមរត់របស់យើងសកម្ម។ ប្រសិទ្ធភាពនៃកំដៅត្រូវបានសម្រេចដោយការបន្ថែម mustard, ម្រេចឬកំដៅទៅរបាំង។ នេះរួមចំណែកដល់ការជ្រៀតចូលនៃសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អប្រសើរ។

រយៈពេលនៃការរុំក្តៅជាមធ្យមឈានដល់ 1.5 ម៉ោង។ វាអាចត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលកែសម្ផស្សឬហាងស្ប៉ាអេសក៏ដូចជានៅផ្ទះ។ រុំក្តៅត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងសរសៃ varicose ក្នុងករណីនេះរុំត្រជាក់គឺសមរម្យ។

រុំត្រជាក់ប្រឆាំងនឹង cellulite

នៅពេលដែលរុំត្រជាក់សរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមតូចចង្អៀត។ របាំងនេះធ្វើសកម្មភាពលើស្បែកមិនសូវឈ្លានពាន។ នេះមិនមានន័យថាការរុំបែបនេះមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite និង edema ព្រោះវាជួយបន្ធូរនិងបន្ធូរអារម្មណ៍។ ហើយចាប់តាំងពីការហើមជាញឹកញាប់កើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃការរុំរាងកាយរីករាយនិងជីវជាតិគឺជាអ្វីដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

ប្រសិទ្ធិភាពត្រជាក់ត្រូវបានសម្រេចដោយការប្រើសារធាតុ menthol ឬជីអង្កាមនៅក្នុងម៉ាស់។ ជាពិសេសសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យរុំត្រជាក់សម្រាប់ការអស់កម្លាំងហើមធ្ងន់នៅក្នុងជើងជាការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

នីតិវិធីរុំ

នីតិវិធីរុំមានដូចខាងក្រោម។ ទីមួយរាងកាយទាំងមូលត្រូវបានសម្អាតដោយប្រើអំបិលខាត់ស្បែកសមុទ្រដែលមានសារធាតុសែលុយឡូសធ្ងន់ធ្ងរនេះបង្កើនចរាចរឈាមនៅក្នុងជាលិការំញោចការដកទឹកនិងខ្លាញ់ចេញ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះស្បែកត្រូវបានសម្អាតយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដើម្បីឱ្យសារធាតុសកម្មធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងជ្រៅ។ ដូចគ្នានេះផងដែរមុនពេលរុំពេលខ្លះធ្វើការម៉ាស្សាកំដៅ។

បន្ទាប់ពីនោះសមាសធាតុពិសេសមួយត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែកដែលត្រូវបានជួសជុលយ៉ាងតឹងជាមួយខ្សែភាពយន្តអាហារហើយទុករយៈពេល 20-40 នាទីអាស្រ័យលើប្រភេទនិងសមាសភាពនៃរុំ។

បន្ទាប់មករុំត្រូវបានទឹកនាំទៅក្នុងផ្កាឈូក។ ចំនួននីតិវិធីអាស្រ័យលើកម្រិតនៃ cellulite ។ តាមក្បួនវគ្គសិក្សាមានរយៈពេលពី 6 ទៅ 15 នីតិវិធី។ ប្រសិទ្ធិភាពអាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញបន្ទាប់ពីរយៈពេល ៣-៦ សប្តាហ៍នៅក្នុងទម្រង់នៃការថយចុះបរិមាណការកើនឡើងនៃការបត់បែននិងការបត់បែននៃស្បែកការបន្ថយកម្រិតស្បែក។

សមាសភាពនៃរបាំងសម្រាប់រុំ

រូបមន្តពិសេសដែលប្រើសម្រាប់នីតិវិធីរុំត្រូវបានរៀបចំជាចម្បងដោយផ្អែកលើសារាយភក់និងប្រេង។ នោះគឺវត្ថុមួយត្រូវបានគេយកឧទាហរណ៍ដីឥដ្ឋសមុទ្រហើយសមាសធាតុខ្លះទៀតត្រូវបានបន្ថែមទៅវា។ ប្រសិនបើវាជារុំក្តៅបន្ថែមម្រេចហើយប្រសិនបើវាត្រជាក់បន្ថែមមេនថល។ សមាសភាពណាមួយអាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗឬចំរាញ់ពីរបីដំណក់។

រុំជាមួយសារាយមីក្រូត្រូវបានគេហៅថា ការព្យាបាល thalassotherapy។ ពួកគេបង្កើនការបត់បែននៃស្បែកចិញ្ចឹមវាជាមួយវីតាមីនកាត់បន្ថយការលេចឡើងនៃ cellulite ។ សារាយត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងចំរាញ់ចេញពីរុក្ខជាតិដូចជាវល្លិមូសកាហ្វេកាហ្វេហ្គូរ៉ាណា។ រូបមន្តសាមញ្ញបំផុត: ត្រាំកាលីបរយៈពេល 30 នាទីសម្រាប់ការរុំត្រជាក់នៅក្នុងទឹកត្រជាក់ (20-25 អង្សាសេ) និងសម្រាប់ក្តៅ - ក្នុងទឹកក្តៅ (37-38 អង្សាសេ) បន្ទាប់មកលាបលើស្បែកជួសជុលជាមួយខ្សែភាពយន្តនិង បន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងលាងចេញ។

ភក់និងដីឥដ្ឋព្យាបាលមានអំបិលរ៉ែច្រើន។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសែលុយឡូសមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចរន្តឈាមមេតាប៉ូលីសនិងធ្វើឱ្យស្បែករលោង។ ភក់ត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងសំខាន់ៗធម្មជាតិនៃក្រូចឆ្មានិងអូរីហ្គោណូ, សារ៉ាយសមុទ្រ, ដីឥដ្ឋកាលីន, ចំរាញ់ចេញពីដើមសណ្តែកសេះនិងកន្ទុយសេះវាល។ រូបមន្តសាមញ្ញបំផុត៖ បន្ថែមទឹកទៅក្នុងម្សៅដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវហើយកូរឱ្យចូលគ្នាឱ្យមានពណ៌ក្រែមបន្ថែមទឹកក្រូចឬប្រេងក្រូចឆ្មាពីរបីដំណក់លាបលើស្បែករួចជូតជាមួយខ្សែភាពយន្តហើយបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងលាងចេញ

នៅក្នុងរុំប្រេងអូលីវឬអាល់ម៉ុនក៏ដូចជាប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលីត្រូវបានយកជាមូលដ្ឋាន។ ប្រេងដែលសំខាន់ឬល្បាយនៃប្រេងសំខាន់ៗដូចជាក្រូចឆ្មាផ្កាឡាវេនឌឺនិងដើមជ្រៃត្រូវបានបន្ថែមទៅមូលដ្ឋាន។ រូបមន្តងាយៗ៖ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា ៣-៤ ដំណក់ក្រូចត្លុងនិងប្រេង fennel ទៅក្នុងប្រេងអូលីវលាបលើស្បែករួចជូតវាជាមួយស្បែកហើយទុកចោលកន្លះម៉ោង។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពឡើងកំដៅអ្នកអាចបន្ថែមម្រេចដីក្រហមបន្តិច។

ការរាំងស្ទះដល់រុំ

ក្នុងចំណោម contraindications ទៅគ្រប់ប្រភេទនៃការរុំ:

1. ជំងឺស្បែក;
2. ស្នាមប្រេះ, របួសស្បែក, ស្នាមក្រោយក្រោយដែលមិនមានការព្យាបាល;
3. ជំងឺរោគស្ត្រី;
4. ផ្សិត;
5. ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងលំហូរកូនកណ្តុរ;
6. ការមករដូវ;
7. ការមានផ្ទៃពោះ;
8. សំណុំបែបបទធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម mellitus;
9. ជំងឺឆ្លងនិងជំងឺឆ្លង;
10. សរសៃ varicose និង thrombophlebitis (contraindication សម្រាប់រុំក្តៅ) ។

នៅពេលទៅ SPA សូមប្រាកដថាអ្នកមិនមាន contraindications ណាមួយដើម្បីរុំ។ ប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទិញការបង្កើតពិសេសនៅក្នុងហាងលក់គ្រឿងសំអាង - ពិនិត្យមើលវត្តមាននៃសមាសធាតុដែលមានគ្រោះថ្នាក់ហើយធ្វើតេស្តអត់ធ្មត់។ ហើយប្រសិនបើអ្នករៀបចំសមាសភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលបានរាយខាងលើត្រូវប្រាកដថាវាត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អជាមួយគ្នាហើយជាធម្មតាអ្នកត្រូវបានគេអត់ធ្មត់។

ការរុំអាចជួយប្រឆាំងនឹង cellulite បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើអ្នកបានបង្កើតលក្ខខណ្ឌចាំបាច់ទាំងអស់ - ចាប់ផ្តើមញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គ្រប់គ្រងស្ត្រេសហាត់ប្រាណគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (កាឡូរី) ។ បើគ្មានបញ្ហានេះទេនីតិវិធីនឹងផ្តល់ផលក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ ទាំងរុំក្តៅនិងត្រជាក់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងស្បែក។ ជម្រើសអាស្រ័យលើ contraindications ការអត់ធ្មត់និងប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។