-
មហាវិទ្យាល័យ Royal College of Pediatrics and Child Health របស់ចក្រភពអង់គ្លេសបានទទូចថាមានភស្តុតាងតិចតួចដែលថាការប្រើអេក្រង់លើកុមារគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដោយខ្លួនឯង។ ការណែនាំទាំងនេះគឺទាក់ទងកាន់តែច្រើនទៅនឹងទីតាំងដែលមិនអាចចល័តបាន ដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយអេក្រង់របស់កុមារ។
ជាលើកដំបូង WHO បានផ្តល់ការណែនាំអំពីសកម្មភាពរាងកាយ របៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ និងការគេងសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម XNUMX ឆ្នាំ។ អនុសាសន៍ថ្មីរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកផ្តោតលើការរុករកអកម្ម ដែលទារកត្រូវបានដាក់នៅពីមុខទូរទស្សន៍/អេក្រង់កុំព្យូទ័រ ឬផ្តល់ឱ្យថេប្លេត/ទូរស័ព្ទសម្រាប់ការកម្សាន្ត។ អនុសាសន៍នេះមានគោលបំណងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអចល័តនៅក្នុងកុមារ ដែលជាកត្តាហានិភ័យឈានមុខគេសម្រាប់ការស្លាប់ជាសកល និងជំងឺទាក់ទងនឹងការធាត់។ បន្ថែមពីលើការព្រមានអំពីម៉ោងអេក្រង់អកម្ម ការណែនាំនិយាយថា កុមារមិនគួរជាប់នឹងរទេះរុញ កៅអីរថយន្ត ឬខ្សែពួរលើសពីមួយម៉ោងក្នុងមួយពេលនោះទេ។
អនុសាសន៍របស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក
សម្រាប់ទារក៖
- ចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃយ៉ាងសកម្ម រួមទាំងដេកលើពោះរបស់អ្នក។
- កុំអង្គុយនៅមុខអេក្រង់
- ការគេង 14-17 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត រួមទាំងការគេងថ្ងៃ និង 12-16 ម៉ោងនៃការគេងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់កុមារអាយុ 4-11 ខែ។
- កុំដាក់ជាប់នឹងកៅអីរថយន្ត ឬរទេះរុញលើសពីមួយម៉ោងក្នុងមួយលើក
សម្រាប់កុមារពី 1 ទៅ 2 ឆ្នាំ:
- យ៉ាងហោចណាស់ 3 ម៉ោងនៃសកម្មភាពរាងកាយក្នុងមួយថ្ងៃ
- មិនមានពេលអេក្រង់សម្រាប់ក្មេងអាយុ XNUMX ឆ្នាំ និងតិចជាងមួយម៉ោងសម្រាប់ក្មេងអាយុ XNUMX ឆ្នាំទេ។
- 11-14 ម៉ោងនៃការគេងក្នុងមួយថ្ងៃរួមទាំងពេលថ្ងៃ
- កុំដាក់ជាប់នឹងកៅអីរថយន្ត ឬរទេះរុញលើសពីមួយម៉ោងក្នុងមួយលើក
សម្រាប់កុមារពី 3 ទៅ 4 ឆ្នាំ:
- សកម្មភាពរាងកាយយ៉ាងហោចណាស់ 3 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ អាំងតង់ស៊ីតេពីមធ្យមទៅខ្លាំងគឺល្អបំផុត
- រហូតដល់ XNUMX ម៉ោងនៃម៉ោងអេក្រង់ - កាន់តែតិចកាន់តែប្រសើរ
- ការគេង 10-13 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ រួមទាំងការងងុយគេង
- ហាមដាក់កៅអីក្នុងឡាន ឬរទេះរុញច្រើនជាងមួយម៉ោង ឬអង្គុយយូរ
“ពេលវេលានៅស្ងៀមគួរតែប្រែទៅជាពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព។ ជាឧទាហរណ៍ ការអានសៀវភៅជាមួយកុមារអាចជួយពួកគេអភិវឌ្ឍជំនាញភាសារបស់ពួកគេ” វេជ្ជបណ្ឌិត Juana Villumsen សហអ្នកនិពន្ធសៀវភៅណែនាំ។
នាងបានបន្ថែមថាកម្មវិធីមួយចំនួនដែលលើកទឹកចិត្តកុមារតូចៗឱ្យផ្លាស់ទីនៅពេលមើលអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសប្រសិនបើមនុស្សពេញវ័យក៏ចូលរួមនិងដឹកនាំដោយឧទាហរណ៍។
តើអ្នកជំនាញផ្សេងទៀតគិតយ៉ាងណា?
នៅសហរដ្ឋអាមេរិក អ្នកជំនាញជឿថា កុមារមិនគួរប្រើអេក្រង់រហូតដល់អាយុ 18 ខែ។ នៅប្រទេសកាណាដា អេក្រង់មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម XNUMX ឆ្នាំទេ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Max Davy នៃមហាវិទ្យាល័យសុខភាពកុមារ និងសុខភាពកុមាររបស់ចក្រភពអង់គ្លេស បាននិយាយថា “រយៈពេលកំណត់សម្រាប់ម៉ោងអេក្រង់អកម្ម ដែលស្នើឡើងដោយ WHO ហាក់ដូចជាមិនសមាមាត្រទៅនឹងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាននោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវរបស់យើងបានបង្ហាញថាបច្ចុប្បន្នមានភស្តុតាងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគាំទ្រការកំណត់ពេលវេលាអេក្រង់។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការមើលពីរបៀបដែលគ្រួសារដែលមានកូនដែលមានអាយុខុសគ្នា ថែមទាំងអាចការពារកុមារពីការប៉ះអេក្រង់គ្រប់ប្រភេទ ដូចដែលបានណែនាំ។ សរុបមក អនុសាសន៍របស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកទាំងនេះផ្តល់នូវការណែនាំដ៏មានប្រយោជន៍ដើម្បីជួយណែនាំគ្រួសារឆ្ពោះទៅរករបៀបរស់នៅសកម្ម និងមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែបើគ្មានការគាំទ្រត្រឹមត្រូវទេ ការស្វែងរកឧត្តមភាពអាចក្លាយជាសត្រូវនៃសេចក្តីល្អ”។
វេជ្ជបណ្ឌិត Tim Smith អ្នកជំនាញផ្នែកអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលនៅសាកលវិទ្យាល័យ London បាននិយាយថា ឪពុកម្តាយកំពុងរងការវាយប្រហារដោយដំបូន្មានដែលច្របូកច្របល់ដែលអាចធ្វើអោយមានការភ័ន្តច្រឡំថា “បច្ចុប្បន្នមិនមានភស្តុតាងច្បាស់លាស់សម្រាប់ការកំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់សម្រាប់ម៉ោងបញ្ចាំងដែលត្រូវបានផ្តល់ជូននៅអាយុនេះទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងនេះក៏ដោយ របាយការណ៍នេះមានជំហានដ៏មានសារៈប្រយោជន៍ក្នុងការបែងចែកពេលវេលាអេក្រង់អកម្មពីម៉ោងអេក្រង់សកម្ម ដែលតម្រូវឲ្យមានសកម្មភាពរាងកាយ។
តើឪពុកម្តាយអាចធ្វើអ្វីបាន?
Paula Morton ដែលជាគ្រូបង្រៀន និងជាម្តាយរបស់កូនតូចពីរនាក់បាននិយាយថា កូនប្រុសរបស់គាត់បានរៀនច្រើនដោយការមើលកម្មវិធីអំពីដាយណូស័រ ហើយបន្ទាប់មកនិយាយ "ការពិតចៃដន្យអំពីពួកវា" ។
“គាត់មិនគ្រាន់តែសម្លឹងមើល និងបិទអ្នកដែលនៅជុំវិញគាត់នោះទេ។ គាត់គិតយ៉ាងច្បាស់ និងប្រើខួរក្បាលរបស់គាត់។ ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំធ្វើម្ហូបនិងសម្អាតដោយរបៀបណាទេ ប្រសិនបើគាត់មិនមានអ្វីត្រូវមើលនោះ»។
យោងទៅតាម Royal College of Padiatrics and Child Health ឪពុកម្តាយប្រហែលជាកំពុងសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរនេះ៖
តើពួកគេគ្រប់គ្រងម៉ោងអេក្រង់ទេ?
តើការប្រើប្រាស់អេក្រង់ប៉ះពាល់ដល់អ្វីដែលគ្រួសារអ្នកចង់ធ្វើដែរឬទេ?
តើការប្រើប្រាស់អេក្រង់រំខានដល់ការគេងទេ?
តើអ្នកអាចគ្រប់គ្រងការទទួលទានអាហារពេលកំពុងមើលដែរឬទេ?
ប្រសិនបើគ្រួសារពេញចិត្តនឹងចម្លើយរបស់ពួកគេចំពោះសំណួរទាំងនេះ នោះពួកគេទំនងជាប្រើប្រាស់ពេលវេលាអេក្រង់បានត្រឹមត្រូវ។