ក្រូចឆ្មាមួយផ្សេងទៀត - kumquat

ផ្លែឈើរាងពងក្រពើតូចមួយមកពីគ្រួសារក្រូចឆ្មារ kumquat មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព ទោះបីជាវាមិនមែនជាផ្លែឈើធម្មតាក៏ដោយ។ ដើមឡើយវាត្រូវបានបង្កាត់ពូជនៅក្នុងប្រទេសចិន ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះវាអាចរកបាននៅគ្រប់ទីកន្លែងក្នុងពិភពលោក។ ផ្លែឈើទាំងមូលនៃ kumquat គឺអាចបរិភោគបានរួមទាំងសំបក។ Kumquat មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ដូចជាវីតាមីន A, C, E និងសារធាតុ phytonutrients ដែលការពារប្រឆាំងនឹងការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរី។ 100 ក្រាមនៃ kumquat មាន 43,9 មីលីក្រាមនៃវីតាមីន C ដែលជា 73% នៃប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ។ ដូច្នេះ ផ្លែ​ឈើ​គឺ​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ការពារ​ជំងឺ​ផ្តាសាយ និង​ផ្តាសាយ។ ការប្រើប្រាស់ kumquat កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីក្នុងឈាម។ នេះជំរុញលំហូរឈាមទៅកាន់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង។ Kumquat សម្បូរប៉ូតាស្យូម អូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៦ ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ ម៉ង់ហ្គាណែស ម៉ាញេស្យូម ទង់ដែង ជាតិដែក និងអាស៊ីតហ្វូលិកដែលមាននៅក្នុង kumquat គឺចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។ លើសពីនេះទៀត វីតាមីន C ជំរុញការស្រូបយកជាតិដែកដោយរាងកាយ។ Kumquats គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃ riboflavin ដែលត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់។ ដូច្នេះវាផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងថាមពលលឿន។ ផ្លែឈើក៏សម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត និងកាឡូរីផងដែរ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើស្បែករបស់ kumquat អាចបរិភោគបាន។ វាមានប្រេងសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជា limonene, pinene, caryophyllene - ទាំងនេះគ្រាន់តែជាសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភមួយចំនួននៃសំបក។ ពួកគេមិនត្រឹមតែការពារការវិវត្តនៃកោសិកាមហារីកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការក្រហាយទ្រូងផងដែរ។