ការរំខាននៅក្នុងពោះវៀនប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាសុខភាពរបស់រាងកាយពឹងផ្អែកជាចម្បងលើស្ថានភាពរបស់វា។ ភាពហើមពោះហើមពោះរំលាយអាហារយឺតការរំលាយអាហារ - ទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។
វិបល្លាស
មូលហេតុនៃជំងឺរាកអាចជាប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងអាហារការមិនអត់ឱនចំពោះគ្រឿងផ្សំជាតិពុលឬការពុល។ ភាពមិនចុះសម្រុងនាំឱ្យមានអតុល្យភាពនៃអង្គធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួនដោយកាត់ចេញពីវាមិនត្រឹមតែទឹកទាំងអស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអំបិលរ៉ែ។
វិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ - ទំពាំងបាយជូរបន្លែ។ វានឹងជួយប៉ះប៉ូវការខ្វះជាតិទឹក និងអំបិលដែលបាត់បង់។ ដូចគ្នានេះដែរ ភ្ជាប់អង្ករ អូត ចេក ផ្លែប៉ោម និងការ៉ុត - ផលិតផលទាំងនេះនឹងជួយទប់ទល់នឹងភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងធ្វើឱ្យភ្នាសរំអិលទន់។
ការរំលាយអាហារទាប
ការរំលាយអាហារទាបបណ្តាលមកពីការលំបាកនៃការឆ្លងកាត់មាតិកាពោះវៀន។ មានអារម្មណ៍ថេរនៃធ្ងន់, ទូទៅ malaise ។ ទឹកនិងជាតិសរសៃមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហារបង្កឱ្យមានការទល់លាមកនិងការរំលាយអាហារយឺត។
ដើម្បីកម្ចាត់វាគឺអាចធ្វើទៅបានដោយការបង្កើតរបបទឹកផឹក។ ដើម្បីពន្លឿនការរំលាយអាហារអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យញ៉ាំប្រេង Flaxseed មួយស្លាបព្រាកាហ្វេមុនពេលអាហារនិងណែនាំពីការផ្ទុកជាតិសរសៃផ្លែឈើនិងបន្លែ។ ប៉ុន្តែសាច់, ត្រី, កាបូអ៊ីដ្រាតលឿនគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
Flatulence
ការប្រមូលផ្តុំឧស្ម័នច្រើនពេកនៅក្នុងពោះវៀនគឺជារោគសញ្ញាមិនល្អដែលអមដោយការហើមពោះនិងឈឺចាប់។ ហេតុផលសម្រាប់រដ្ឋនេះគឺការលេបខ្យល់ក្នុងពេលទទួលទានអាហារ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃពោះវៀនអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង dysbiosis ឬការទទួលទានចំណីអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃច្រើនពេក។
ត្រូវប្រាកដថាបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ គ្មានជាតិផ្អែម បៃតង ផ្លែព្រូន និងពន្លក។ ខ្ញុំពិតជាត្រូវការសម្អាតបន្លែ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។
ការមិនអត់អោន Gluten
ការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិស្ករ Gluten (ជំងឺ celiac) គឺជាជំងឺដ៏កម្រមួយ ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតផ្សេងៗគ្នា ភាពសម្បូរបែបនៃផលិតផល gluten ស្ទះពោះវៀនរបស់យើង។ តើអ្វីទៅជាជំងឺ celiac - ជំងឺពីកំណើតនៃពោះវៀនដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការមិនអត់ឱនចំពោះប្រូតេអ៊ីនរបស់ធញ្ញជាតិ។
អ្នកដែលទទួលរងពីការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ gluten ចាំបាច់ត្រូវបោះបង់ចោលម្សៅ ប៊ឺ និងទឹកដោះគោទាំងអស់។ ម៉ឺនុយចម្បងគួរតែផ្អែកលើសណ្តែក អង្ករ គ្រាប់ ត្រី ផ្លែឈើ និងបន្លែ។
ពោះវៀនឆាប់ខឹង
បន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចភាពតានតឹងយូរឬអាឡែរហ្សីដែលជាផលវិបាកអ្នកទទួលរោគសញ្ញារលាកពោះវៀន។ វាអាចត្រូវបានបង្ហាញដោយការហើមពោះទល់លាមកឬរាគឈឺចាប់ឈឺចាប់ភាពទន់ខ្សោយទូទៅ។
វានឹងជួយប្រសិនបើអ្នកកាត់បន្ថយសាច់ ទឹកដោះគោ និងបន្លែភ្លាមៗ ដោយមិនរាប់បញ្ចូលទាំងស្រុងពីរបបអាហារនំបុ័ងពណ៌ស។ ដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍នៃជាតិសរសៃ ផ្លែឈើ និងបន្លែកាន់តែប្រសើរ។ យកចិត្តទុកដាក់លើពោត - វាមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់លើ mucosa រលាកនៃពោះវៀន។