ហេតុអ្វីបានជាបុរសមានសុដន់ស្ត្រី?

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងទៅលើការហាត់ប្រាណខ្ញុំបានធ្វើការជាមួយគ្រូបង្វឹក - ម្ចាស់ជើងឯកអេស្ប៉ាញក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មខ្ញុំបានអានអត្ថបទនិងសៀវភៅដោយអ្នកជំនាញផ្សេងៗគ្នាលើការកសាងសាច់ដុំ។ ដូចរាល់ដងដែលខ្ញុំកំពុងសិក្សាប្រធានបទថ្មីខ្ញុំឆ្លងកាត់អ្វីដែលមិននឹកស្មានដល់និងថ្មីឧទាហរណ៍ថាហេតុអ្វីបានជាសុដន់របស់ស្ត្រីរីកលូតលាស់ចំពោះបុរស។ ប្រធានបទនេះទាក់ទងនឹងការងាររបស់រាងកាយយើងហើយពិតណាស់ជាមួយនឹងអាហារូបត្ថម្ភដែលជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំ។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតវាបានប្រែក្លាយថាបាតុភូតនៃការលូតលាស់សុដន់ចំពោះបុរសមិនអាចត្រូវបានយកឈ្នះដោយសកម្មភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ។

យោងទៅតាមអ្នកនិពន្ធដែលមានសិទ្ធិអំណាចវាមិនងាយស្រួលទេសម្រាប់បុរសដែលចង់បំបាត់សុដន់ដែលគ្រវីក្បាលគ្រាន់តែនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ បញ្ហានេះដូចជាបញ្ហាសុខភាពនិងសម្រស់ជាច្រើននៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើបពឹងផ្អែកលើអាហារូបត្ថម្ភ។

បាតុភូតដែលគេហៅថា“ សុដន់ស្ត្រីចំពោះបុរស” គឺកើតមានជាទូទៅនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើននៃពិភពលោកខាងលិចដែលវារាលដាលតាមសមាមាត្រផ្ទាល់ទៅនឹងការរីករាលដាលនៃជំងឺធាត់។ ផលិតផលដែលធ្វើឲ្យបុរសមានដើមទ្រូងដូចស្ត្រី បង្កការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពមនុស្ស ដោយមិនគិតពីភេទ និងអាយុ។ ទាំងនេះគឺជាផលិតផលកែច្នៃ ឬកែច្នៃ ពោលគឺលក់មិនមែនក្នុងទម្រង់ទាំងមូលទេ ប៉ុន្តែត្រូវបានកែច្នៃជាលក្ខណៈឧស្សាហកម្មជាមួយនឹងការបន្ថែមជាតិស្ករ សារធាតុគីមីផ្សេងៗ ខ្លាញ់ trans ។ល។ ផលិតផលទាំងនេះក៏មានផ្ទុកនូវម៉ូលេគុលដែលមានលក្ខណៈដូចអេស្ត្រូសែន ដែលដើរតួដូចអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនពិតប្រាកដផងដែរ។ ការទទួលទានអាហារកែច្នៃច្រើនពេក បង្កើតអ័រម៉ូនភេទស្រីច្រើនពេកនៅក្នុងរាងកាយបុរស (ស្ត្រី និងកុមារផងដែរ ប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលនេះ យើងកំពុងនិយាយអំពីបញ្ហាបុរស)។ នេះជាមូលហេតុដែលសុដន់លូតលាស់ចំពោះបុរស។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកម្ចាត់ជាលិកាខ្លាញ់គ្របដណ្ដប់លើសាច់ដុំដែលមានរាងជារង្វង់ដោយមានជំនួយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយគ្រប់ទីកន្លែងគឺត្រូវកាត់បន្ថយឬលុបចោលនូវអាហារកែច្នៃនិងបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អពិសេស។

បញ្ហាអ៊ឹស្ត្រូសែននិងបញ្ហាសុខភាព

អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនគឺជាអរម៉ូនដែលផលិតនៅក្នុងរាងកាយទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ បរិមាណអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដែលបុរសត្រូវការសម្រាប់ការផលិតទឹកកាមធម្មតានិងការថែរក្សាប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងគឺតូចណាស់។ នៅពេលដែលកំរិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនកើនឡើងវាបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺជាច្រើន។

សមាសធាតុដូចអេស្ត្រូសែនដែលមាននៅក្នុងអាហារអាចបង្កបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងររួមមានមហារីកសុដន់ស្បូននិងអូវែរក្រពេញប្រូស្តាតនិងពោះវៀនធំ។ ពួកគេក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះចំណង់ផ្លូវភេទនិងការឡើងទម្ងន់ទាបចំពោះស្ត្រីនិងបុរសរួមទាំងសុដន់បុរសដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។

ជាក់ស្តែងបញ្ហានេះមិនត្រឹមតែជាមោទនភាពនៃការរួមភេទខ្លាំងប៉ុណ្ណោះទេដែលគិតតែសួរអ្នកបណ្តុះបណ្តាលកាយសម្បទារបស់ពួកគេអំពីវិធីយកសុដន់ចេញពីបុរសប៉ុន្តែក៏គំរាមកំហែងដល់សុខភាពគ្រួសារទាំងមូលផងដែរខណៈពេលដែលវាត្រូវបានអនុវត្តតាមវេជ្ជសាស្ត្របុរាណ។

ការរីករាលដាលនៃជំងឺធាត់ដែលបានធ្វើឱ្យមនុស្សរាប់លាននាក់នៅអាមេរិកនិងអឺរ៉ុបមិនត្រឹមតែបង្កឡើងដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសកំរិតនិងកង្វះលំហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ។ ប្រសិនបើនេះជាករណីបន្ទាប់មកបញ្ហានៃការធាត់អាចនឹងកើតឡើងជាច្រើនទសវត្សមកហើយ។ ហេតុអ្វីបានជាជំងឺបេះដូងមហារីកធាត់និងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដទៃទៀតរីករាលដាលខ្លាំងនៅបស្ចិមលោកឥឡូវនេះ? ហើយហេតុអ្វីបានជាបាតុភូតនេះកើតឡើងតែថ្មីៗនេះ? សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សភាគច្រើននៅអាមេរិកឧទាហរណ៍បរិភោគស្ទើរតែគ្មានអ្វីក្រៅពីអាហារកែច្នៃ។ នេះបង្ហាញថាបញ្ហាទាំងនេះទំនងជាបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗនៃរបបអាហារ។

វិធីដកសុដន់ចេញពីបុរស

សរុបសេចក្ដីដើម្បីឱ្យមានសម្រស់ស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អយើងត្រូវលុបបំបាត់ចោលនូវអាហារកែច្នៃចេញពីរបបអាហាររបស់យើងខាងក្រោមនេះជាបញ្ជីរបស់ពួកគេមួយចំនួន៖

1. ផលិតផលសាច់។ផលិតផលសាច់កែច្នៃមានពណ៌ សារធាតុរក្សាទុក រសជាតិ និងសារធាតុបន្ថែមផ្សេងទៀតដែលមានឥទ្ធិពល "អេស្ត្រូសែន"។ ឧទាហរណ៍ សាច់គោ​ដែល​មាន​ប្រភព​មក​ពី​គោ​ដែល​មិន​ចិញ្ចឹម​នឹង​មាន​ផ្ទុក​អ័រម៉ូន​អេស្ត្រូជេន។ គោក្របីភាគច្រើនទទួលបានអរម៉ូនទាំងនេះដោយការចាក់ និងផ្សាំនៅក្រោមស្បែក។ អេស្ត្រូជេនត្រូវបានរកឃើញនៅគ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងរាងកាយរបស់សត្វ ហើយអ្នក និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកទទួលបានអរម៉ូនដូចគ្នាដោយគ្រាន់តែញ៉ាំសាច់គោប៉ុណ្ណោះ។
2. អាហារដែលផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ ។នេះគឺជាខ្លាញ់ដែលប្រេងបន្លែដែលមានតំលៃថោកសម្បូរទៅដោយ៖ ផ្កាឈូករ័ត្នពោតសណ្តែកជាដើមវាគឺជាប្រេងទាំងនេះដែលត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណច្រើននៅក្នុងអាហារកែច្នៃព្រោះវាមានតម្លៃថោកជាងសម្រាប់អ្នកផលិត។ ខ្ញុំបានសរសេររួចហើយថាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -៦ ខ្លួនឯងមិនមែនជាបញ្ហាទេយើងត្រូវការវាដើម្បីរក្សាសុខភាព។ ប៉ុន្តែវាជាការចាំបាច់ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពត្រឹមត្រូវរវាងការទទួលទានអូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៦ របស់អ្នក។ ការសិក្សាគ្លីនិកបានបង្ហាញថាកម្រិតខ្លាញ់អូមេហ្គា -៦ ខ្ពស់នៅក្នុងរបបអាហារបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។
3. អាហារដែលមានសារធាតុបន្ថែមអាហារ។សារធាតុបន្ថែមចំណីអាហារគឺជាសារធាតុគីមីដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការកែច្នៃចំណីអាហារដូចជាការអភិរក្សពណ៌និងរសជាតិសិប្បនិម្មិត។ ភាគច្រើននៃពួកគេ - ដែលគេហៅថា xenoestrogens - បង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនចំពោះបុរសស្ត្រីនិងកុមារហើយអាចធ្វើត្រាប់តាមផលប៉ះពាល់នៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនពិតប្រាកដទៅលើរាងកាយរបស់យើង។
4. ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលក្នុងកម្រិតល្មមអាចទទួលយកបាន៖ ស្រាមួយកែវសម្រាប់ស្ត្រីនិងស្រាពីរកែវឬស្រាមួយកែវសម្រាប់បុរសក្នុងមួយថ្ងៃ។ បញ្ហាកើតឡើងនៅពេលឧទាហរណ៍ស្រាបៀរក្លាយជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ត្រូវហើយហេតុផលសម្រាប់សុដន់បុរសដែលអ្នកឃើញលើ“ អ្នកផឹកស្រាបៀរធ្ងន់ធ្ងរ” មិនមែនគ្រាន់តែជាកាឡូរីទេ។ ឥទ្ធិពលអេស្ត្រូសែននៃការទទួលទានស្រាបៀរត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវត្តមានរបស់ហបនៅក្នុងភេសជ្ជៈនេះដែលផ្តល់ឱ្យវានូវរសជាតិជូរចត់។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសុដន់លូតលាស់ចំពោះបុរស? កំណត់ខ្លួនអ្នកក្នុងបរិមាណស្រវឹង - បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងមិនឃើញគូបនៅលើសារពត៌មាននិងរូបរាងធម្មតានៃទ្រូងទេ។