វាជាការសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីអ្វីដែលគាត់បរិភោគ។ ប៉ុន្តែវាកាន់តែសំខាន់ក្នុងការពិចារណាអ្វីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់យើង។ អ្វីៗដែលរីករាយបំផុតនៅក្នុងពិភពលោកនេះនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនចង់បាន។ ជាការពិតណាស់វាច្រើនតែកើតឡើងថាអាហារដែលឆ្ងាញ់បំផុតក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតផងដែរ។ តោះមើលអាហារណាដែលមិនល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។
ការទទួលទានអាហារខាងក្រោមជាញឹកញាប់មិនត្រូវបានណែនាំទេ៖
- Jelly Bean បាន, "Chupa-chup" - ពួកវាផ្ទុកបរិមាណស្ករសបន្ថែមសារធាតុគីមីថ្នាំជ្រលក់ជំនួស។ ល។
- ឈីប (ពោតដំឡូង) ដំឡូងបំពងបារាំង មិនមានអ្វីក្រៅពីល្បាយនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់នៅក្នុងសំបកថ្នាំជ្រលក់និងជំនួសរសជាតិទេ។
- ភេសជ្ជៈកាបូអ៊ីដ្រាតផ្អែម មានលាយជាតិស្ករសារធាតុគីមីនិងឧស្ម័នដែលចែកចាយសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅទូទាំងរាងកាយ។ ឧទាហរណ៍កូកាកូឡាគឺជាឱសថដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់កំចាត់កំបោរនិងច្រែះ។ គិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលបញ្ជូនរាវបែបនេះទៅក្រពះ។ លើសពីនេះភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករកាបូណាតក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករខ្ពស់ដែលស្មើនឹង ៤ ទៅ ៥ ស្លាបព្រាកាហ្វេដែលត្រូវបានពនលាយក្នុងកែវទឹក។ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលបន្ទាប់ពីបំបាត់ការស្រេកទឹករបស់អ្នកដោយសូដាបែបនេះអ្នកនឹងស្រេកទឹកម្តងទៀតក្នុងរយៈពេល ៥ នាទី។
- បារសូកូឡា គឺជាបរិមាណកាឡូរីដ៏មហិមារួមផ្សំជាមួយនឹងការបន្ថែមគីមីអាហារដែលបានកែប្រែហ្សែនថ្នាំជ្រលក់និងរសជាតិ។
- ផលិតផលសាច់ក្រកនិងសាច់ក្រក មានខ្លាញ់ដែលគេហៅថាខ្លាញ់ (សាច់ជ្រូកខ្លាញ់ជ្រូកខ្លាញ់ខាងក្នុង) ទាំងអស់នេះត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយរសជាតិនិងការជំនួសរសជាតិ។ មិនត្រឹមតែសាច់ក្រកនិងសាច់ក្រកទេដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់សាច់ខ្លាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនជាផលិតផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយទេ។ ខ្លាញ់នាំយកកូលេស្តេរ៉ុលចូលក្នុងរាងកាយដែលស្ទះសសៃឈាមដែលបង្កើនល្បឿនភាពចាស់និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
- ការ mayonnaise (ផលិតដោយរោងចក្រ) - ជាផលិតផលដែលមានកាឡូរីខ្ពស់មានបរិមាណខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតយ៉ាងជ្រលក់ថ្នាំផ្អែមជំនួស។
- Ketchup ទឹកជ្រលក់ផ្សេងៗ និងការស្លៀកពាក់មានថ្នាំជ្រលក់ជំនួសរសជាតិនិងអាហារដែលបានកែប្រែហ្សែន។
- មីកញ្ចប់ស៊ុបភ្លាមៗដំឡូងបារាំងទឹកផ្លែឈើភ្លាមៗដូចជា“ យូភី” និង“ ហ្សូកូ” - នេះគឺជាគីមីសាស្ត្រដែលប្រាកដជានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកជាមិនខាន។
- អំបិល បន្ថយសម្ពាធឈាមរំខានដល់តុល្យភាពអាស៊ីតអំបិលក្នុងរាងកាយជំរុញអោយមានការប្រមូលផ្តុំជាតិពុល។ ហេតុដូច្នេះហើយប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបដិសេធបានទេយ៉ាងហោចណាស់ព្យាយាមមិនឱ្យធ្វើខ្លួនអ្នកដោយម្ហូបប្រៃហួសកំរិត។
- ការសេពគ្រឿងស្រវឹង - សូម្បីតែក្នុងបរិមាណតិចតួចរំខានដល់ការស្រូបយកវីតាមីន។ លើសពីនេះវាមានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកសួរយោបល់របស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភអំពីភាពសមស្របនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងក្នុងកំឡុងពេលតមអាហារនោះអ្នកអាចឆ្លងកាត់សេចក្តីថ្លែងការណ៍ផ្ទុយគ្នាពីរយ៉ាង។ ពួកគេខ្លះមានប្រភេទនិងជឿថាមាតិកាកាឡូរីនៃជាតិអាល់កុលខ្ពស់ដូច្នេះវាមិនសមស្របនឹងរបបអាហារឡើយ។ អ្នកផ្សេងទៀតគាំទ្រនិងលើកទឹកចិត្តអ្នកតមអាហារដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវភាពធូរស្រាលនិងអនុញ្ញាតឱ្យមានជាតិអាល់កុលក្នុងកម្រិតតិចតួចដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹង។ ការទទួលទានស្រាមួយកែវនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ពិតជាមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះអ្នកអាចបង្កើនភាពរឹងមាំទូទៅ។ មាតិកាកាឡូរីនៃជាតិអាល់កុលអាចនាំឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងនៃការរំលាយអាហារនិងការលុបបំបាត់ការកកស្ទះនៅក្នុងរាងកាយដែលជាការការពារដ៏ល្អនៃការកកឈាម។ លើសពីនេះដោយការផឹកស្រាស្ងួតមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកនឹងត្រូវបានធានារ៉ាប់រងប្រឆាំងនឹងបាតុភូតមិនល្អដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវការវិធានការ។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកកាត់បន្ថយការសម្តែងបង្កឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តការញៀនដែលអាចកើតមានកម្រិតខុសគ្នានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺថ្លើមចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។
នោះគឺរាល់អាហារដែលមិនធម្មជាតិ ប៉ុន្តែចម្អិនអាចចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់ ជាពិសេសមានជាតិខ្លាញ់ និងមានជាតិស្ករខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅទៅក្នុងប្រធានបទនៃផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នោះ ផលិតផលជាច្រើនដែលចូលចិត្តរបស់យើងអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈផលិតផលប្រភេទនេះ។ ប៉ុន្តែការសម្រុះសម្រួលគួរតែមកមុនដូចការស្រាវជ្រាវអាហារូបត្ថម្ភទំនើបបង្ហាញ។ ជាមួយនឹងកម្រិតមធ្យម បញ្ហាជាច្រើនអាចត្រូវបានជៀសវាង។
Ия дұрыссс жарайсыз!