ដោយបានក្លាយជាម្តាយដែលសប្បាយរីករាយស្ត្រីជាច្រើនកំពុងគិតអំពីវិធីស្តាររាងកាយឡើងវិញក្រោយពេលសម្រាលកូន។ ហើយនៅទីនេះមួយមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានអនុសាសន៍សាកល្បងពេលវេលា។
ការជាសះស្បើយក្រោយពេលសម្រាលកូនមិនសំខាន់ជាងការរៀបចំផែនការមានផ្ទៃពោះនិងការប្រើប្រាស់សេវាកម្មដូចជាប្រតិទិនមានផ្ទៃពោះ។ ជាការពិតស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ម្តាយដែលទើបតែបង្កើតថ្មីភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើអាកប្បកិរិយាចំពោះរាងកាយរបស់នាង - អារម្មណ៍សុទិដ្ឋិនិយមការវាយតម្លៃពីការលំបាកជាដើម។
មិនចាំបាច់និយាយទេដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់គួរតែដំណើរការដោយធម្មជាតិ - ដោយមិនប្រើថ្នាំដែលមានសំណួរនិងរបបអាហារតឹងរ៉ឹងដែលធ្វើឱ្យខូចរាងកាយដែលចុះខ្សោយរួចទៅហើយបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះនិងសម្រាលកូន។ ដូច្នេះធ្វើតាមការណែនាំងាយៗទាំងនេះហើយស្រកទំងន់ដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់!
ជាដំបូង អ្នកត្រូវរៀបចំកាលវិភាគអាហារ ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់វា។ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលអាហារនឹងក្លាយជា - អាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃឬប្រភាគ។ រឿងចំបងគឺជួយសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកពីការញ៉ាំដោយមិនបានគ្រប់គ្រង (នៅពេលអ្នកញ៉ាំហើយមិនកត់សំគាល់វា) ។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីភាពអត់ឃ្លានរវាងអាហារ ផឹកទឹក ឬ kefir ញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយ។ អាហារទាំងនេះគឺល្អសម្រាប់បំពេញការស្រេកឃ្លាន និងសម្រកទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាព។
បន្ទាប់មក អ្នកគួរតែខិតខំរករបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាងនេះ។ នេះមានន័យថា អ្នកគួរតែបញ្ចូលបន្លែប្រាំមុខក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដោយជំនួសវាដោយអាហារមិនល្អបន្ថែមទៀត។ គិតអំពីបន្លែដែលអ្នកចូលចិត្តហើយញ៉ាំវា។ សុខភាពមិនមានន័យថាគ្មានរសជាតិទេ។ ប្រសិនបើអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញ វាគ្រាន់តែមានន័យថាអ្នកបានធ្វើឱ្យមានភាពឯកកោ។ តាមពិតទៅ មានបន្លែ និងផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាមុខម្ហូបផ្សេងៗទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន អ្នកអាចញ៉ាំអាហារចម្រុះ និងមានសុខភាពល្អ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍តិចតួចក្នុងការចម្អិនអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ភាគច្រើនជាបញ្ហានៃទម្លាប់។ តាមរយៈការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកនឹងស៊ាំនឹងពួកវាបន្តិចម្តងៗ ហើយកុំមើលកញ្ចប់បន្ទះសៀគ្វី ឬសាំងវិចសាច់ក្រកម្តងទៀត។ យ៉ាងណាមិញ ត្រីដុតនំ និងដំឡូងឆ្អិនមួយដុំមិនអាក្រក់ជាងនេះទេ។ ហើយយូរប៉ុណ្ណាក៏មានប្រយោជន៍!
សូមចងចាំថាអាហារជាច្រើនគឺជាអ្នកដុតខ្លាញ់ធម្មជាតិ។ ក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈ អ្នកមិនអាចមើលរំលងពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់តែបៃតង និងមិត្តភ័ក្ដិបានឡើយ។ ក្នុងចំណោមផ្លែឈើ ផ្លែទំពាំងបាយជូរ ក្រូចថ្លុង និងផ្លែល្ហុង បានបង្ហាញឱ្យឃើញពីខ្លួនឯង។ នៃធញ្ញជាតិ barley មានលក្ខណៈសម្បត្តិ slimming ។ ត្រូវបានគេប្រើផងដែរជាប្រពៃណីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺ inflorescences នៃ artichoke, celery, pods សណ្តែក, elderberry, ឫស dandelion ឱសថ និងរមៀត។ រុក្ខជាតិទាំងអស់នេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីធ្វើឱ្យទម្ងន់ធម្មតាដោយបុព្វបុរសរបស់យើង ហើយសព្វថ្ងៃនេះប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់របស់ពួកគេត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌមន្ទីរពិសោធន៍ក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃការសិក្សាជាច្រើន។
ការជាសះស្បើយក្រោយពេលសម្រាលកូនមិនត្រឹមតែរួមបញ្ចូលទាំងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារត្រឹមត្រូវជាងមុនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការកើនឡើងនៃសកម្មភាពរាងកាយដែលត្រូវបានកំណត់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ព្យាយាមធ្វើចលនាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយប្រើគ្រប់ឱកាសដើម្បីដើរ។ ចេញទៅដើរលេងជាមួយ stroller ព្យាយាម "កាត់" ចំនួនរង្វង់អតិបរមា។ ការទុកកូនឱ្យនៅជាមួយប្តីម្តាយឬម្តាយក្មេករបស់អ្នកទៅជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកមិនឱ្យជួបជុំគ្នាទេប៉ុន្តែទៅក្លឹបហាត់ប្រាណឬកន្លែងហាត់ប្រាណ។ នេះគឺជាការទំនាក់ទំនងនិងការស្តារតួលេខឡើងវិញ។
អភិវឌ្ឍទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អហើយអ្នកអាចកែលម្អតួលេខរបស់អ្នកដោយធម្មជាតិនិងតាមមធ្យោបាយ!