សាច់គោ Varietal សាច់ទុំសាច់គ្មានខ្លាញ់ឆៅ

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។

សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal7.7%6%1305 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន21.34 ក្រាម76 ក្រាម28.1%21.8%356 ក្រាម
ខ្លាញ់4.21 ក្រាម56 ក្រាម7.5%5.8%1330 ក្រាម
ទឹក73.48 ក្រាម2273 ក្រាម3.2%2.5%3093 ក្រាម
ផេះ1.1 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.072មីលីក្រាម 1.54.8%3.7%2083 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavinមីលីក្រាម 0.115មីលីក្រាម 1.86.4%5%1565 ក្រាម
វីតាមីន B4, cholineមីលីក្រាម 89.2មីលីក្រាម 50017.8%13.8%561 ក្រាម
វីតាមីន B5, pantothenicមីលីក្រាម 0.627មីលីក្រាម 512.5%9.7%797 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.602មីលីក្រាម 230.1%23.3%332 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate12 .g400 .g3%2.3%3333 ក្រាម
វីតាមីន B12, cobalamin0.9 .g3 .g30%23.3%333 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 0.28មីលីក្រាម 151.9%1.5%5357 ក្រាម
វីតាមីនខេ, phylloquinone1.1 .g120 .g0.9%0.7%10909 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 6.201មីលីក្រាម 2031%24%323 ក្រាម
Betaineមីលីក្រាម 13.1~
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 344មីលីក្រាម 250013.8%10.7%727 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 22មីលីក្រាម 10002.2%1.7%4545 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 23មីលីក្រាម 4005.8%4.5%1739 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 54មីលីក្រាម 13004.2%3.3%2407 ក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ, អេសមីលីក្រាម 213.4មីលីក្រាម 100021.3%16.5%469 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 204មីលីក្រាម 80025.5%19.8%392 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 1.55មីលីក្រាម 188.6%6.7%1161 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិមមីលីក្រាម 0.011មីលីក្រាម 20.6%0.5%18182 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ74 .g1000 .g7.4%5.7%1351 ក្រាម
សេលេនីញ៉ូមសែ29.7 .g55 .g54%41.9%185 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 3.85មីលីក្រាម 1232.1%24.9%312 ក្រាម
អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់
អាហ្គីននីន *1.38 ក្រាម~
វ៉ាលីន1.059 ក្រាម~
អ៊ីស្ត្រេស្ទីន *0.681 ក្រាម~
Isoleucine0.971 ក្រាម~
លូស៊ីន1.698 ក្រាម~
លីសស៊ីន1.804 ក្រាម~
មេធ្យូនីន0.556 ក្រាម~
threonine0.853 ក្រាម~
ទ្រីប៉ូតូផាន0.14 ក្រាម~
phenylalanine0.843 ក្រាម~
អាស៊ីតអាមីណូដែលអាចជំនួសបាន
អាឡានីន1.298 ក្រាម~
Aspartic acid1.944 ក្រាម~
Hydroxyproline0.224 ក្រាម~
glycine1.3 ក្រាម~
អាស៊ីត Glutamic3.204 ក្រាម~
ប្រូលីន1.018 ក្រាម~
សេរ៉ូម0.841 ក្រាម~
ទីរ៉ូស៊ីន0.68 ក្រាម~
cysteine0.275 ក្រាម~
ស្តេរ៉ូអ៊ីត
កូឡេស្តេរ៉ុលមីលីក្រាម 59អតិបរមា ៣០០ មីលីក្រាម
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត1.5 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
១៤: ០ Myristic0.093 ក្រាម~
១៦: ០ Palmitic0.95 ក្រាម~
១៨: ០ ស្តិនរិន0.458 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated2.144 ក្រាមនាទី ១៦.៨ г12.8%9.9%
១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក0.145 ក្រាម~
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)1.999 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated0.203 ក្រាមពី 11.2 ទៅ 20.61.8%1.4%
១៨: ២ លីណូលីក0.162 ក្រាម~
១៨: ៣ លីណូឡេក0.017 ក្រាម~
២០: ៤ Arachidonic0.023 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -30.017 ក្រាមពី 0.9 ទៅ 3.71.9%1.5%
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -60.185 ក្រាមពី 4.7 ទៅ 16.83.9%3%

តម្លៃថាមពលគឺ 129 kcal ។

  • អាំង = ២៩៣ ក្រាម (៥៥៩,៦ kcal)

សាច់គោ Varietal សាច់ទុំសាច់គ្មានខ្លាញ់ឆៅ សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែដូចជា៖ choline - ១៦,១%, វីតាមីន B ៥ - ១១,១%, វីតាមីន B៦ - ២២,៨%, វីតាមីន B១២ - ៥៥%, វីតាមីន PP - ២១,៧% ប៉ូតាស្យូម - ១១,៦ % ផូស្វ័រ - ២១,៨% សេលេញ៉ូម - ៣៦,៩% ស័ង្កសី - ៣៧,៨%

  • ការលាយបញ្ចូលគ្នា គឺជាផ្នែកមួយនៃ lecithin ដែលដើរតួក្នុងការសំយោគនិងការរំលាយអាហាររបស់ phospholipids នៅក្នុងថ្លើមដែលជាប្រភពនៃក្រុមមេទីលសេរីដើរតួជាកត្តា lipotropic ។
  • វីតាមីន V5 ចូលរួមក្នុងប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតការរំលាយអាហារកូលេស្តេរ៉ុលការសំយោគអរម៉ូនអេម៉ូក្លូប៊ីនជំរុញការស្រូបយកអាស៊ីតអាមីណូនិងជាតិស្ករនៅក្នុងពោះវៀនជួយដល់មុខងាររបស់ក្រពេញ Adrenal ។ កង្វះអាស៊ីត pantothenic អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ស្បែកនិងភ្នាសរំអិល។
  • វីតាមីន V6 ចូលរួមក្នុងការថែរក្សាការឆ្លើយតបភាពស៊ាំការទប់ស្កាត់និងដំណើរការរំភើបនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលក្នុងការបំលែងអាស៊ីដអាមីណូក្នុងការរំលាយអាហារអាស៊ីតទ្រីប៉ូផូលីននិងអាស៊ីត nucleic រួមចំណែកដល់ការបង្កើតអេរីត្រូរ៉ូស៊ីតធម្មតាការរក្សាកម្រិតធម្មតា។ នៃ homocysteine ​​ក្នុងឈាម។ ការទទួលទានវីតាមីន B6 មិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានអមដោយការថយចុះនៃចំណង់អាហារការរំលោភលើស្ថានភាពស្បែកការវិវត្តនៃជំងឺ homocysteinemia ភាពស្លេកស្លាំង។
  • វីតាមីន V12 ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារនិងបំលែងអាស៊ីដអាមីណូ។ Folate និងវីតាមីន B12 គឺជាវីតាមីនដែលទាក់ទងគ្នាហើយចូលរួមក្នុងការបង្កើតឈាម។ កង្វះវីតាមីន B12 នាំឱ្យមានការវិវត្តនៃកង្វះ folate ដោយផ្នែកឬអនុវិទ្យាល័យក៏ដូចជាភាពស្លេកស្លាំង leukopenia, thrombocytopenia ។
  • វីតាមីនភី ចូលរួមក្នុងប្រតិកម្ម redox នៃការរំលាយអាហារថាមពល។ ការទទួលទានវីតាមីនមិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានអមដោយការរំខានដល់ស្ថានភាពធម្មតានៃស្បែករលាកក្រពះពោះវៀននិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
  • ប៉ូតាស្យូម គឺជាអ៊ីយ៉ុង intracellular សំខាន់ដែលចូលរួមក្នុងបទប្បញ្ញត្តិទឹកតុល្យភាពទឹកអាស៊ីតនិងអេឡិចត្រូលីតចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការរំញោចសរសៃប្រសាទបទបញ្ជាសម្ពាធ។
  • ផូស្វ័រ ចូលរួមក្នុងដំណើរការសរីរវិទ្យាជាច្រើនរួមទាំងការរំលាយអាហារថាមពលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពតុល្យភាពអាស៊ីដគឺជាផ្នែកមួយនៃផូស្វ័រហ្វីលណៃត្យូតនិងអាស៊ីតនុយក្លេអ៊ែរគឺចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យឆ្អឹងនិងធ្មេញ។ កង្វះភាពខ្វះចន្លោះនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទភាពស្លេកស្លាំង rickets ។
  • Selenium - ធាតុសំខាន់នៃប្រព័ន្ធការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃរាងកាយមនុស្សមានប្រសិទ្ធិភាព immunomodulatory ចូលរួមក្នុងបទបញ្ជានៃសកម្មភាពនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ កង្វះអតិសុខុមប្រាណនាំឱ្យមានជំងឺខាឃីន - ប៊េក (ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងជាមួយនឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយជាច្រើននៃសន្លាក់, ឆ្អឹងខ្នងនិងចុងបំផុត), ជំងឺ Keshan (ជំងឺ myocardiopathy ឆ្លង), ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលតំណពូជ។
  • ស័ង្កសី គឺជាផ្នែកមួយនៃអង់ស៊ីមជាង ៣០០ ដែលចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការសំយោគនិងការបំបែកធាតុកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់អាស៊ីដនុយក្លេអ៊ែរនិងនៅក្នុងបទបញ្ជានៃការបញ្ចេញហ្សែនមួយចំនួន។ ការទទួលទានមិនគ្រប់គ្រាន់នាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងភាពស៊ាំបន្ទាប់បន្សំជំងឺក្រិនថ្លើមថ្លើមខ្សោយមុខងារផ្លូវភេទនិងការខូចទ្រង់ទ្រាយរបស់ទារក។ ការសិក្សានាពេលថ្មីៗនេះបានបង្ហាញពីសមត្ថភាពនៃកម្រិតខ្ពស់នៃស័ង្កសីដើម្បីរំខានដល់ការស្រូបយកទង់ដែងហើយដោយហេតុនេះរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃភាពស្លេកស្លាំង។

អ្នកអាចស្វែងរកការណែនាំពេញលេញអំពីផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៅក្នុងឧបសម្ព័ន្ធ។

ស្លាក​: មាតិកាកាឡូរី 129 kcal, សមាសភាពគីមី, តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ, វីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, អ្វីដែលមានប្រយោជន៍ សាច់គោ Varietal, rump, សាច់គ្មានខ្លាញ់, ឆៅ, កាឡូរី, សារធាតុចិញ្ចឹម, លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ សាច់គោ Varietal, rump, សាច់គ្មានខ្លាញ់, ឆៅ

សូមផ្ដល់យោបល់