1. ពួកគេត្រូវបានរៀបចំដោយគ្មានការព្យាបាលកំដៅ ពីគ្រាប់ពូជឆៅ ដែលមានន័យថាពួកគេរក្សាបាននូវអតិបរមានូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផលិតផលដើមដែលដាក់ដោយធម្មជាតិ។ បើទោះបីជាគ្រាប់ពូជត្រូវបានស្ងួតហួតហែងមុនពេលកិនក៏ដោយ នេះតែងតែធ្វើឡើងនៅសីតុណ្ហភាពមិនខ្ពស់ជាង 30-40 ដឺក្រេ ដូច្នេះការបិទភ្ជាប់គ្រាប់គឺសមរម្យសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកចំណីអាហារឆៅក៏ដោយ។
2. ពួកវាសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ជាផលិតផលដែលមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ អាហារធម្មជាតិពិតៗ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង និងវីតាមីនចម្រុះ!
3. ឆាប់ឆ្អែត ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយទុកក្រពះទទេ និងរក្សាពន្លឺរាងកាយដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិក។ មួយស្លាបព្រាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញការស្រេកឃ្លានរបស់អ្នក។
ភាពប្លែកនៃប៊័រគ្រាប់គឺថាវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចម្អិនវានៅផ្ទះដោយមិនប្រើឧបករណ៍វិជ្ជាជីវៈដូច្នេះអ្នកអាចទិញវាបានតែនៅក្នុងហាងលក់អាហារសុខភាពឯកទេសប៉ុណ្ណោះ។
ប្រភេទនៃ urbech និងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។
- ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតាបំផុត និងមួយក្នុងចំណោមឆ្ងាញ់បំផុត។ អ្នកកាន់កំណត់ត្រាសម្រាប់មាតិកាប្រូតេអ៊ីន, មានជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃការរលាក gastrointestinal, មានប្រសិទ្ធិភាពបន្ទន់និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។
- ក៏មានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនច្រើនផងដែរ ដូច្នេះវាត្រូវបានកោតសរសើរដោយអត្តពលិក។ បន្ថែមពីលើប្រូតេអ៊ីន វាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន E កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ផូស្វ័រ និងស័ង្កសីច្រើន។ បង្កើនភាពស៊ាំ និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពខួរក្បាល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធប្រសាទ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ ហើយពិតណាស់មានផ្ទុកនូវខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដែលមានន័យថាវាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
- មានជាតិដែក សេលេញ៉ូម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃក្រពះពោះវៀន ជួយការពារភាពស្លេកស្លាំង និងពង្រឹងប្រព័ន្ធប្រសាទ។ ស្តាររាងកាយឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង។
- ប្រភពនៃអាស៊ីត oleic ម៉ង់ហ្គាណែស ម៉ាញេស្យូម ផូស្វ័រ និងសូម្បីតែ tryptophan ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វាក៏ស្ងប់ស្ងាត់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផងដែរ។
- ជាជើងឯកនៃមាតិកាកាល់ស្យូម ធ្វើឱ្យឆ្អឹង ធ្មេញ សក់ និងក្រចករឹងមាំ និងរឹងមាំ។ វាជួយក្នុងការកសាងម៉ាសសាច់ដុំ មានប្រសិទ្ធិភាពពង្រឹងជាទូទៅ កម្ចាត់ជាតិពុល និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ដោយសារឥទ្ធិពល laxative បន្តិច។
- យោងតាមកំណែមួយចំនួន នេះគឺជា urbech ដំបូងបង្អស់ដែលត្រូវបានផលិតនៅ Dagestan ហើយវាជាតម្លៃថោកបំផុត។ អ្នកគង្វាលតែងតែយកវា នំបុ័ង pita និងទឹកជាមួយពួកគេ។ ហើយអាហារទាំងបីនេះបានជួយឱ្យពួកគេឃ្លានពេញមួយថ្ងៃ។ Flax Urbech កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល ធ្វើអោយភ្នែកប្រសើរឡើង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ ពង្រឹងសន្លាក់ និងសរសៃចង ធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើង ហើយថែមទាំងជួយសំអាតរាងកាយយ៉ាងទន់ភ្លន់ផងដែរ។
- នេះគឺជាប៊័រសណ្តែកដីដ៏ល្បី ដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តធ្វើនំបញ្ចុក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងណែនាំអ្នកឱ្យអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវគ្រឿងផ្សំនៅលើវេចខ្ចប់ ព្រោះខ្លាញ់ trans និងសារធាតុថែរក្សាច្រើនតែត្រូវបានបន្ថែមទៅប៊័រសណ្តែកដី។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសក្រុមហ៊ុនផលិតដែលអាចទុកចិត្តបាន។ សណ្តែកដី ដូច្នេះហើយ urbech ពីវាមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenols ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដូច្នេះ ប៉ាស្តា ដែលជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នៃរបបអាហារម៉ូដទាំងអស់ ក៏មានគុណសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកដែរ។
- ក៏មានតម្លៃថោកដែរ ប៉ុន្តែមិនមានប្រយោជន៍តិចទេ។ វាក៏ផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated និងវីតាមីនជាច្រើនផងដែរ។
- urbech ពីគ្រាប់ពូជ hemp ដែលជា urbech លក់ដាច់បំផុតមួយនៅលើធ្នើនៃហាងអេកូ។ វាស្ថិតនៅក្នុងប្រភេទតម្លៃមធ្យម ប៉ុន្តែនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃមាតិកាប្រូតេអ៊ីន វាមិនទាបជាងគ្រាប់នោះទេ។ គ្រាប់ពូជ Hemp ក៏សម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម ជាតិដែក ផូស្វ័រ ម៉ង់ហ្គាណែស និងធាតុមីក្រូ និងម៉ាក្រូផ្សេងទៀត ដូច្នេះ hemp urbech ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ជួយការពារភាពស្លេកស្លាំង និងពង្រឹងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។
- ដោយសារតែមាតិកានៃអាស៊ីតខ្លាញ់កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ សំបូរទៅដោយវីតាមីនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ។
- ជាផលិតផលបន្សាបជាតិពុលដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ជាមួយនឹងក្លិន និងរសជាតិនៃដូង។ ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីត lauric វាក៏បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ ហើយដោយសារតែបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិសរសៃអាហារនៅក្នុងសមាសភាព វាជួយសម្អាតជាតិពុល និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយដោយថ្នមៗ។ គួរកត់សំគាល់ថា មានតែសំបកដូងប៉ុណ្ណោះដែលប្រើសម្រាប់ផលិតរបស់វា។
- វាជាស័ង្កសីក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា។ ការបិទភ្ជាប់នេះមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងប៉ារ៉ាស៊ីត, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភ្នែក, បំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ពង្រឹងសុខភាពបុរសនិងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។
- វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal, thistle ទឹកដោះគោមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍ជាពិសេសនៅលើថ្លើម។ urbech នេះអាច និងគួរប្រើក្នុងអំឡុងពេលបន្សាបជាតិពុល ប្រសិនបើគោលដៅមួយរបស់អ្នកគឺដើម្បីសម្អាត និងរក្សាមុខងារថ្លើម។
- នេះគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែពិតៗ។ យោងតាមប្រាជ្ញាបូព៌ា ការប្រើប្រាស់របស់វា "អាចព្យាបាលជំងឺណាមួយបាន លើកលែងតែការស្លាប់"។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង, មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងប៉ារ៉ាស៊ីត, ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយសារតែមាតិកានៃវីតាមីនជាច្រើន (A, C, D, E) និងធាតុដាន (ជាតិដែកកាល់ស្យូមម៉ាញេស្យូមប៉ូតាស្យូម។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញមានពូជ urbech មួយចំនួនហើយពួកវាទាំងអស់មានលក្ខណៈសម្បត្តិតែមួយគត់ដូច្នេះការជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តមិនពិបាកទេ។ ខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថាការបិទភ្ជាប់គ្រាប់មានរសជាតិសម្បូរបែប និងប្លែកពីគេ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរសជាតិនៃប្រភេទគ្រាប់មួយចំនួន នេះមិនមានន័យថា urbech ផលិតពីគ្រាប់ទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកព្រងើយកន្តើយឡើយ។
ដោយឡែកពីគ្នាវាគួរតែត្រូវបាននិយាយអំពី វិធីប្រើ urbech. នេះគឺជាជម្រើសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតចំនួន 10៖
1. បាចលើនំបុ័ងឬនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល
2. លាយជាមួយទឹកឃ្មុំក្នុងសមាមាត្រ 1 ទៅ 1 ដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់ដែលមានរសជាតិផ្អែម និង viscous ដែលនឹងក្លាយជាការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះបបរ ទឹកក្រឡុក ឬម្ហូបឯករាជ្យ។ នេះជាវីតាមីនចម្រុះដ៏មានឥទ្ធិពល ដូច្នេះកុំធ្វើវាច្រើនពេក។
3. បន្ថែមកាកាវ ឬ carob ទៅក្នុងល្បាយនៃ urbech និងទឹកឃ្មុំ ហើយទទួលបាននូវការបិទភ្ជាប់សូកូឡាពិតប្រាកដ ដែលមិនទាបជាងរសជាតិទៅ "nutelella" ហើយថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។
4. បន្ថែមទៅសាឡាត់បន្លែជាការស្លៀកពាក់
5. មាន 1 tbsp ។ នៅពេលព្រឹកជាអាហារបំប៉នវីតាមីន
6. បន្ថែមទៅក្នុងទឹកក្រឡុក និងការ៉េមចេកដើម្បីឱ្យកាន់តែមានភាពប្លាស្ទិក ក្រែម និងល្អផងដែរ។
7. បន្ថែមទៅបបរ (ឧទាហរណ៍ oatmeal)
8. បន្ថែមទៅសាឡាត់ផ្លែឈើ
9. ធ្វើទឹកដោះគោ Urbech ដោយលាយ 2-3 tbsp ។ urbecha និងទឹក 1 កែវ។ ទាំងនេះគឺជាសមាមាត្រប្រហាក់ប្រហែល៖ ទឹកដោះគោជូរកាន់តែច្រើន ក្រែមកាន់តែក្រាស់ និងកាន់តែសម្បូរបែប ទឹកដោះគោនឹងប្រែជាចេញ។ អ្នកអាចប្រើវានៅក្នុងនំដុតនំ និងទឹកក្រឡុក។