ក្នុងការតស៊ូជាមួយទម្ងន់លើសយើងច្រើនតែបង្អត់ខ្លួនឯងនូវអាហារដែលមានប្រយោជន៍និងសំខាន់។ របបអាហារណាមួយគឺជាការបង្អត់អាហារប៉ុន្តែវាគួរតែជាសះស្បើយពីការរឹតត្បិតរបបអាហារដើម្បីប្រមូលកម្លាំងនិងឆ្អែតរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីន។
ផលិតផលទាំងប្រាំនេះធ្លាក់ក្រោមការហាមឃាត់ដោយអយុត្តិធម៌ ពីព្រោះតាមហេតុផល ពួកគេមិនអាចធ្វើអ្វីដើម្បីពន្យឺតការសម្រកទម្ងន់ និងការពាររាងកាយមិនឱ្យឡើងទម្ងន់។
ប៊ឺសណ្តែកដី។
ប៊ឺសណ្តែកដីដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ និងបន្ថែមជាតិស្ករក៏ទាក់ទងទៅនឹងផលិតផលដែលការពាររបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ក្រៅពីនេះ វាត្រូវរងការរិះគន់ពីសំណាក់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងអាលែហ្សី។ ហើយវាជាការពិត ប្រសិនបើមានប៊័រសណ្តែកដីក្នុងបរិមាណដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម ធម្មជាតិ វាមានប្រយោជន៍តែជាប្រភពនៃប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀត។
ស៊ុតពណ៌លឿង។
ស៊ុតលឿងត្រូវបានគំរាមកំហែងដោយកូលេស្តេរ៉ុលលើស ហើយជាលទ្ធផល - ការកើនឡើងនៃម៉ាសរាងកាយ។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាយល់ថា កូលេស្តេរ៉ុលដែលមាននៅក្នុងស៊ុតពណ៌លឿង សំដៅទៅលើអ្វីដែលល្អ និងចាំបាច់នោះទេ។ លើសពីនេះ សារធាតុផ្សំនេះមានសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនដែលត្រូវការដោយមនុស្ស។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកមិនបំពានស៊ុតនិងញ៉ាំវាពីពេលមួយទៅពេលមួយ។
ទឹកទំពាំងបាយជូរ
រក្សាទុកទឹកខ្ចប់ដែលត្រូវបានចោទប្រកាន់ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិស្ករនិងការថែរក្សាសូម្បីតែទឹកសាបក៏ត្រូវពិនិត្យពិច័យយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដែរព្រោះមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងស្ករធម្មតា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនគ្រប់កំណែទាំងអស់គួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោល។ ក្នុងចំណោមទឹកផ្លែឈើអ្នកអាចរំលេចទំពាំងបាយជូរដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលនិងមានប្រយោជន៍សម្រាប់បំបែកកូឡេស្តេរ៉ុលសំអាតសរសៃឈាមនិងអារម្មណ៍ល្អ។
បន្ទះសៀគ្វី
នៅក្នុងទីផ្សារទំនើប បន្ទះសៀគ្វីផលិតផលបានឈប់មានន័យដូចនឹងកំទេចកំទីអាហារ។ ផលិតដោយគ្រាប់ផ្លែឈើ និងបន្លែផ្សេងៗដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប វាបានក្លាយជាជម្រើសដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់អាហារសម្រន់។
ផ្លែឈើនិងបន្លែត្រជាក់
នំប៉ាវទាំងនេះត្រូវបានហាមឃាត់ដោយសារតែសមាសភាពទទេដែលសន្មត់ថានិងកង្វះវីតាមីននិងធាតុដាន។ ជាការពិត មិនមែនសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ត្រូវបានសម្លាប់ដោយការបង្កកនោះទេ ហើយជាតិសរសៃត្រូវបានរក្សាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ហើយវាក៏មិនសំខាន់សម្រាប់តួលេខដ៏ល្អដែរ។ ក្រៅពីនេះ ផ្លែឈើ និងបន្លែកកត្រូវបានប្រមូលក្នុងរដូវ និងរដូវរងា។ ពួកគេមិនគំរាមកំហែងដល់សុខភាពរបស់យើងទេ ដូចជាផលិតផលល្ពៅស្រស់។