ឈីសគឺជាផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់គ្រប់គ្រាន់ហើយអ្នកគួរតែពិចារណាលើការពិតនេះដោយការបង្កើតប្រព័ន្ធថាមពលថ្មី។ ម៉្យាងវិញទៀតឈីសគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវការសម្រាប់ការបង្កើតសាច់ដុំដ៏ស្រស់ស្អាត។ អ្វីដែលត្រូវពិចារណានៅពេលជ្រើសរើសឈីសសម្រាប់របបអាហារ?
- យកចិត្តទុកដាក់លើមាតិកាកាឡូរី។ ហើយទោះបីជាឈីសដែលមានមាតិកាខ្លាញ់ទាបមិនមានច្រើនក៏ដោយវាស្ថិតនៅក្នុងជួរតូចមួយ។
- កុំយកច្រើនឬជ្រើសរើសឈីស។ កាត់ជាផ្នែក ៗ ។ ដូច្នេះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកែសំរួលបរិមាណឈីសនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកហើយកុំបរិភោគវាដោយមិនដឹងខ្លួន។
- សិក្សាសមាសភាពដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងចៀសវាងឈីសដែលក្នុងនោះមានសមាសធាតុគីមីខ្លាញ់បន្លែនិងបង្កើនរសជាតិ។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំទិញឈីសកែច្នៃ; ឈីសនៅក្នុងបំពង់ទឹកជ្រលក់ឈីសគឺជាមធ្យោបាយត្រឹមត្រូវក្នុងការលើសទម្ងន់។
- ពូជល្អបំផុតសម្រាប់របបអាហារ - ឈីសពពែម៉ូហ្សារ៉េឡាឬផាមេសាន។ ពួកវាមានសុខភាពល្អបំផុតហ៊ាននិងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ចម្អិនម្ហូបផ្សេងទៀត។
- រូបឈីសដូច្នេះអ្នកត្រូវបានធានាថាញ៉ាំវាតិចជាងចំណិតក្រាស់ ៗ ។ ហើយមាតិកាកាឡូរីនៃអាហារនឹងធ្លាក់ចុះ។
- ឈីសរឹងមានប្រយោជន៍ជាងប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយនិងមានជីវជាតិច្រើន។ ប្រភេទថ្នាក់ជំនួសប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងការល្បួង។
- កុំបរិភោគឈីសពីភាពធុញទ្រាន់ឬនៅមុខទូរទស្សន៍។ ដាក់វានៅលើចានតូចមួយដើម្បីចៀសវាងការល្បួងបរិភោគវាក្នុងពេលតែមួយ។
- ផ្សំឈីសជាមួយផ្លែឈើនិងបន្លែជាមួយ beets, ម្នាស់, ស្ពៃគ្រប់ប្រភេទ។ ប៉ុន្តែនំសាំងវិចដែលមានមូលដ្ឋានលើនំបុ័ងដើម្បីចៀសវាង - ជាញឹកញាប់រួមផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំឈីសគឺមិនសូវធ្ងន់និងមានកាឡូរីខ្ពស់។
- ញ៉ាំឈីសបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណធ្ងន់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណឬនៅចុងថ្ងៃ។ វាផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូដែលជួយស្តារភាពសុចរិតនៃសាច់ដុំដែលរងរបួស។