កម្មវិធីកំពូល ៗ ទាំង ១០ សម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android សម្រាប់បណ្តុះបណ្តាលក្នុងផ្ទះ

ការហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណនឹងមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ការអនុវត្តតាមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូបង្វឹក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនមានលទ្ធភាពឬបំណងជួលគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនកម្មវិធីចល័តសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណដោយជោគជ័យហើយវានឹងត្រូវជំនួស។

កម្មវិធី Android កំពូល ៗ ទាំង ២០ សម្រាប់ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ

កម្មវិធីកំពូលទាំង ១០ សម្រាប់បណ្តុះបណ្តាលក្នុងផ្ទះ

នៅក្នុងការប្រមូលរបស់យើងដែលបានបង្ហាញដោយកម្មវិធីសម្រាប់កម្រិតនៃការបណ្តុះបណ្តាលណាមួយដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យរក្សាទម្រង់ល្អបង្កើនទំងន់ឬស្រកទម្ងន់ធ្វើខ្លួនអ្នកនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។

គ្រូបង្វឹករបស់អ្នក៖ កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលនៅតាមសាលធំ

• កម្មវិធីពេញនិយមបំផុតមួយសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ
• ចំនួននៃការដំឡើង: ច្រើនជាង 100 ពាន់
• ការវាយតម្លៃជាមធ្យម: ៤.៩៣

ឧបសម្ព័ន្ធមានព័ត៌មានពេញលេញអំពីការបណ្តុះបណ្តាលនៅកន្លែងហាត់ប្រាណនិងនៅផ្ទះ។ បន្ថែមលើបញ្ជីលំហាត់យ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំនីមួយៗមានការហាត់ប្រាណពេញលេញសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី។ បែងចែកតាមគោលបំណង៖ ស្រកទំងន់ធូរស្បើយក្នុងទំហំសាច់ដុំនិងកម្លាំងនិងកម្មវិធីសកល។ អ្នកក៏នឹងទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលស្តីពីការធ្វើឱ្យមានបញ្ហាដល់ស្ត្រីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមានទំងន់កម្មវិធីកាត់ទទឹងនិងលាត។ បន្ថែមពីលើការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការអនុវត្តអត្ថបទដែលបានបង្ហាញជាមួយនឹងព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍អំពីអាហារូបត្ថម្ភនិងសម្បទាផែនការអាហារូបត្ថម្ភការគណនាសម្បទានិងច្រើនទៀត។

តើមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងកម្មវិធី៖

1. រៀបចំផែនការបណ្តុះបណ្តាលដែលមានកម្រិតស្មុគស្មាញផ្សេងៗគ្នារួមទាំងកម្មវិធីជាក់លាក់ (សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដោយផ្តោតលើក្រុមសាច់ដុំជាក់លាក់និងអ្នកដទៃទៀត) ។
2. បន្ថែមកម្មវិធីហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯង។
3. តារាងលំហាត់ពេញលេញដែលមានឧបករណ៍ផ្សេងៗគ្នា (barbell, ទម្ងន់, dumbbells, ម៉ាស៊ីនទម្ងន់, TRX, sandbag ជាដើម)
4. បច្ចេកទេសនៃលំហាត់ដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងវីដេអូ។
5. ការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានបង្ហាញជាទម្រង់បញ្ជីនិងជាទ្រង់ទ្រាយវីដេអូ។
6. គន្លឹះទៀងទាត់សម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
7. កម្មវិធីឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងហើយមាតិកាអាចរកបានដោយមិនចាំបាច់ភ្ជាប់វ៉ាយហ្វាយ។ អ៊ិនធឺណិតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីទាញយកវីដេអូធំ ៗ ។

ទៅហ្គូហ្គោលលេង

2. បណ្ណាល័យលំហាត់

• កម្មវិធីដែលមានចំនួនលំហាត់ច្រើនបំផុត
• ចំនួននៃការដំឡើង: ច្រើនជាង 1 លាន
• ការវាយតម្លៃជាមធ្យម: ៤.៩៣

កម្មវិធីសម្បទាឥតគិតថ្លៃនៅលើប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android ដែលមាន ការហាត់ប្រាណនិងលំហាត់ត្រៀមសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នា ដែលត្រូវការឧបករណ៍ពីកន្លែងហាត់ប្រាណ។ នៅក្នុងកម្មវិធីសាមញ្ញនិងតិចតួចបំផុតមិនមានព័ត៌មាននាំអោយទេប៉ុន្តែមានអ្វីដែលអ្នកចង់ដឹងអំពីការបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវ។ បន្ថែមលើផែនការបណ្តុះបណ្តាលពេញលេញអ្នកនឹងឃើញការពិពណ៌នាព័ត៌មានជំនួយនិងព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលនឹងមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់អត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍ផងដែរ។

តើមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងកម្មវិធី៖

1. ផែនការសាកល្បងដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់ស្ត្រីនិងបុរស។
2. លំហាត់សម្រាប់គោលដៅនិងកម្រិតនៃការលំបាកផ្សេងៗគ្នា។
3. តារាងលំហាត់ពេញលេញសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ដើម្បីប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនិងទំងន់សេរី។
4. ការបង្ហាញភាពងាយស្រួលនៃឧបករណ៍លំហាត់ក្នុងទម្រង់ជាការពិពណ៌នាអត្ថបទនិងរូបភាពក្រាហ្វិក។
5. នៅក្នុងរូបភាពនិមួយៗបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលសាច់ដុំកំពុងធ្វើការក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។
6. ផែនការបណ្តុះបណ្តាលនីមួយៗត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយថ្ងៃនៃសប្តាហ៍។
7. ក្នុងចំណោម minuses: មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលមិនមានភាពច្របូកច្របល់។

ទៅហ្គូហ្គោលលេង

៣. កម្លាំងប្រចាំថ្ងៃ៖ កន្លែងហាត់ប្រាណ

• កម្មវិធីល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
• ចំនួននៃការដំឡើង: ច្រើនជាង 100 ពាន់
• ការវាយតម្លៃជាមធ្យម: ៤.៩៣

កម្មវិធីលំហាត់រាង្គកាយងាយស្រួលនៅលើប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android អាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើតការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរឹងមាំនិងស្រស់ស្អាតដោយខ្លួនឯង។ នៅទីនេះអ្នកនឹងរកឃើញលំហាត់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងកម្រិតមធ្យមសម្រាប់ទស្សនិកជននិងនៅផ្ទះ។ កម្មវិធីមួយគូរអំពីវិធីសាស្រ្តនិងការធ្វើបទបង្ហាញនិងថ្ងៃនៃសប្តាហ៍។ លើសពីនេះទៀតពាក្យសុំមានបញ្ជីលំហាត់សម្រាប់រាងកាយទាំងមូលដោយប្រើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនិងដោយគ្មានលំដាប់អក្សរក្រម។

តើមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងកម្មវិធី៖

1. រៀបចំកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី។
2. បញ្ជីលំហាត់ជាង ៣០០ សម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ដែលមានដាប់ប៊ែលដាប់ប៊ែលម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនិងឧបករណ៍ផ្សេងទៀត។
3. បង្ហាញភាពងាយស្រួលនៃលំហាត់ជាទ្រង់ទ្រាយជីវចលនិងវីដេអូ។
4. ការពិពណ៌នាលំអិតនៃឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ។
5. អនុវត្តជាមួយឧបករណ៍កំណត់ពេលវេលា។
6. ចាប់យកវឌ្ឍនភាពនិងថ្នាក់ប្រវត្តិសាស្រ្ត។
7. នៃ minuses: មានការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ប្រាក់ខែកម្រិតខ្ពស់។

ទៅហ្គូហ្គោលលេង

៤. គ្រូបង្ហាត់លំហាត់រាង្គកាយ FitProSport

• កម្មវិធីដែលមានឧទាហរណ៍ងាយស្រួលបំផុតនៃលំហាត់
• ចំនួននៃការដំឡើង: ច្រើនជាង 1 លាន
• ការវាយតម្លៃជាមធ្យម: ៤.៩៣

កម្មវិធីសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់នៅកន្លែងហាត់ប្រាណដោយគ្មានគ្រូបង្វឹក។ នេះជា កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលចំនួន ៤ សំរាប់បុរសនិងស្ត្រីនិងបញ្ជីលំហាត់ជាង ២០០ សំរាប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ រួមទាំង cardio និងហែលទឹក។ បន្ថែមលើកម្មវិធីសម្រាប់សាលមានផែនការបណ្តុះបណ្តាលចំនួនពីរសម្រាប់ការអនុវត្តនៅផ្ទះដោយមានទំងន់ផ្ទាល់ខ្លួន។ លក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធីគឺជាលំហាត់ចលនាងាយស្រួលដែលបានធ្វើនៅក្នុងរចនាប័ទ្មក្រាហ្វិចជាមួយនឹងការបញ្ចេញសាច់ដុំដែលធ្វើការនៅពេលនេះ។

តើមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងកម្មវិធី៖

1. តារាងលំហាត់ពេញលេញសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់។
2. លំហាត់សម្រាប់ឧបករណ៍ដែលមានស្រាប់ទាំងអស់រួមទាំង cardio ។
3. ការហាត់ប្រាណដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់សាលប្រជុំបែងចែកជាថ្ងៃនៃសប្តាហ៍។
4. បច្ចេកទេសបង្ហាញចលនាងាយៗនៃលំហាត់ជាមួយនឹងការបង្ហាញសាច់ដុំគោលដៅ។
5. ការពិពណ៌នាលំអិតនៃឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ។
6. លទ្ធផលនិងកាលវិភាគនៃការបណ្តុះបណ្តាល។
7. បញ្ជរដែលមាននៅក្នុងរបៀបបង់ប្រាក់។
8. គុណវិបត្តិ: មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនិងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដែលបានបង់។

ទៅហ្គូហ្គោលលេង

5. ការហាត់ប្រាណក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ

• កម្មវិធីសកលល្អបំផុត
• ចំនួននៃការដំឡើង: ច្រើនជាង 100 ពាន់
• ការវាយតម្លៃជាមធ្យម: ៤.៩៣

កម្មវិធីសកលសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលនៅកន្លែងហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីប៉ុន្តែមិនមានកម្មវិធីដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ភេទនីមួយៗទេ។ មានផែនការបណ្តុះបណ្តាលទូទៅសម្រាប់ក្រុមទាំងអស់នៃសាច់ដុំក៏ដូចជាកម្មវិធីដ៏ទូលំទូលាយសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។ នៅក្នុងកម្មវិធីបុរសបង្ហាញពីបច្ចេកទេសនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើអ្នកក្លែងធ្វើនិងស្ត្រីដែលមានទំងន់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែលំហាត់ភាគច្រើនគឺមានលក្ខណៈជាសកលពួកគេអាចអនុវត្តបានដោយមិនគិតពីភេទ។

តើមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងកម្មវិធី៖

1. បញ្ជីលំហាត់ធំសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំធំនិងតូច។
2. បញ្ចប់ការហាត់ប្រាណសម្រាប់សាលនៅទូទាំងរាងកាយនិងលើការសិក្សាក្រុមសាច់ដុំនីមួយៗ។
3. លំហាត់ដែលមានទំងន់ឥតគិតថ្លៃនិងឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណរួមទាំង cardio ។
4. ការបង្ហាញងាយស្រួលនៃឧបករណ៍ហាត់ប្រាណក្នុងទ្រង់ទ្រាយវីដេអូ។
5. បញ្ចប់ការហាត់ប្រាណអមដោយកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលា។
6. ចាប់យកវឌ្ឍនភាពនិងប្រតិទិនសាកល្បង។
7. អ្នកអាចបន្ថែមលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទៅក្នុងផែនការ។

ទៅហ្គូហ្គោលលេង

6. GymGuide: ជំនួយការសម្បទា

• កម្មវិធីល្អបំផុតសម្រាប់កម្រិតមធ្យមនិងកម្រិតខ្ពស់
• ចំនួននៃការដំឡើង: ច្រើនជាង 500 ពាន់
• ការវាយតម្លៃជាមធ្យម: ៤.៩៣

កម្មវិធីសម្បទាជាសកលនៅលើប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android ដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងជឿនលឿននិងអ្នកជំនាញ។ នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញ មានគំរោងបណ្តុះបណ្តាលជាង ១០០ សំរាប់កំរិតខុសគ្នានិងរហូតដល់ ២០០ សំរាប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ អ្នកអាចសម្តែងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ លំហាត់ត្រូវបានបែងចែកដោយក្រុមសាច់ដុំនិងផ្តល់នូវការពិពណ៌នាលំអិតនៃបច្ចេកវិទ្យា។ ពាក្យសុំសមស្របសម្រាប់ថ្នាក់កណ្តាលនិងខ្ពស់ជាងនេះព្រោះអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងប្រហែលជាមិនមានការពិពណ៌នាអត្ថបទគ្រប់គ្រាន់នៃឧបករណ៍ហាត់ប្រាណទេហើយវីដេអូឬគំនូរជីវចលមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទេ។

តើមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងកម្មវិធី៖

1. ការហាត់ប្រាណដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។
2. ផែនការត្រូវបានលាបពណ៌នៅថ្ងៃនៃសប្តាហ៍ខិតជិតនិងពាក្យដដែលៗ។
3. បញ្ជីលំហាត់ដែលមានឧបករណ៍ផ្សេងៗគ្នា៖ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទំងន់សេរីបាល់ហ្វតបាល់ឃីត។ ល។
4. ការពិពណ៌នាលំអិតនៃលំហាត់ជាមួយនឹងឧទាហរណ៍។
5. ម៉ាស៊ីនគិតគូរសម្បទាងាយស្រួល។
6. មានការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់អ្នកជំនាញ។
7. នៃ minuses: មាន។

ទៅហ្គូហ្គោលលេង

GymUp: សៀវភៅកំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាល

• កម្មវិធីដែលមានស្ថិតិងាយស្រួលបំផុត
• ចំនួននៃការដំឡើង: ច្រើនជាង 100 ពាន់
• ការវាយតម្លៃជាមធ្យម: ៤.៩៣

ការដាក់ពាក្យសុំដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់នៅកន្លែងហាត់ប្រាណដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាស្ថិតិលំអិតអំពីវឌ្ឍនភាពនិងកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួន។ នៅទីនេះអ្នកនឹងរកឃើញការយោងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៃកម្មវិធីវិជ្ជាជីវៈនៃការបណ្តុះបណ្តាលចៅហ្វាយនាយកីឡាការគណនាលំហាត់ប្រាណនិងសូម្បីតែការបង្កើតកាយវប្បកម្ម។ នៅក្នុង GymUp អ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មានពេញលេញអំពីកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីស្គាល់កម្មវិធីសម្រាប់អ្នកជំនាញដើម្បីកំណត់ប្រភេទតួលេខរបស់អ្នកដើម្បីគណនាសមាមាត្រដ៏ល្អនៃរាងកាយភាគរយនៃម៉ាសខ្លាញ់និងច្រើនទៀត។

តើមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងកម្មវិធី៖

1. បានរៀបចំផែនការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់កម្រិតថ្មីថ្មោងកម្រិតមធ្យមនិងវិជ្ជាជីវៈ។
2. ការបណ្តុះបណ្តាលលើប្រភេទរាងកាយ។
3. សៀវភៅលំហាត់នៃការពិពណ៌នាជាមួយនឹងការពិពណ៌នាលំអិតនិងឧទាហរណ៍នៃបច្ចេកទេស។
4. បង្ហាញឧបករណ៍ហាត់ប្រាណជាទ្រង់ទ្រាយរូបថតវីដេអូនិងអត្ថបទ។
5. សមត្ថភាពក្នុងការបន្ថែមលំហាត់ទៅចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
6. ប្រវត្តិបណ្តុះបណ្តាលស្ថិតិលម្អិតអំពីវឌ្ឍនភាពគណនេយ្យកំណត់ត្រា។
7. សៀវភៅកំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលលម្អិត។
8. មានកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលានិងសមត្ថភាពក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលតាមតម្រូវការ។
9. ក្នុងចំណោមមីនតូចៗមានកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដែលបង់ថ្លៃ។

ទៅហ្គូហ្គោលលេង

៨- ហ្វហ្វហ្វីត៖ កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ

• កម្មវិធីដែលមានមុខងារច្រើនបំផុត
• ចំនួននៃការដំឡើង: ច្រើនជាង 100 ពាន់
• ការវាយតម្លៃជាមធ្យម: ៤.៩៣

កម្មវិធីងាយស្រួលសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលនៅកន្លែងហាត់ប្រាណនឹងអំពាវនាវដល់អ្នកដែល ដែលចូលចិត្តវិធីសាស្រ្តបុគ្គលចំពោះមេរៀន។ អ្នកអាចបង្កើតផែនការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអាស្រ័យលើគោលដៅនិងបទពិសោធន៍កីឡា។ អ្នកអាចជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណលើក្រុមទាំងមូលឬក្រុមសាច់ដុំ។ កម្មវិធីដែលត្រៀមរួចជាស្រេចអ្នកអាចបន្ថែមលំហាត់ថ្មីពីបញ្ជី។ ផែនការនៅពេលណាមួយអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណថ្មីប្រសិនបើអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរគោលបំណង។

តើមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងកម្មវិធី៖

1. កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលបុគ្គលសម្រាប់ការលំបាកគ្រប់កម្រិត។
2. សមត្ថភាពក្នុងការបន្ថែមលំហាត់ដើម្បីសាកល្បងនិងប្តូរវាតាមបំណង។
3. កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល។
4. ការបង្ហាញងាយស្រួលនៃឧបករណ៍ហាត់ប្រាណក្នុងទ្រង់ទ្រាយវីដេអូ (ត្រូវការវ៉ាយហ្វាយ) ។
5. អត្ថបទមានប្រយោជន៍អំពីការបណ្តុះបណ្តាល (ជាភាសាអង់គ្លេស) ។
6. ស្ថិតិលម្អិតលើថ្នាក់។
7. ការពិពណ៌នាអំពីវិធីសាស្រ្តនៃការបណ្តុះបណ្តាល។
8. ក្នុងចំណោមមីនតូចៗមានកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដែលបង់ថ្លៃ។

ទៅហ្គូហ្គោលលេង

9. សម្បទាសម្រាប់ក្មេងស្រី (គ្រូបណ្តុះបណ្តាល)

• កម្មវិធីល្អបំផុតសម្រាប់ស្ត្រី
• ចំនួននៃការដំឡើង: ច្រើនជាង 1 លាន
• ការវាយតម្លៃជាមធ្យម: ៤.៩៣

កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ស្ត្រីដែលចង់បង្កើតរាងឱ្យសមទៅនឹងការហាត់ប្រាណ។ នេះគឺជាសៀវភៅ លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានប្រភេទរាងកាយខុសៗគ្នា ហើយក៏ជាបញ្ជីលំហាត់ដាច់ដោយឡែកមួយសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់និងផែនការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ការដាក់ពាក្យសុំដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងកម្រិតមធ្យម។

តើមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងកម្មវិធី៖

1. កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលពេញលេញសម្រាប់ប្រភេទផ្សេងៗនៃរាង (ផ្លែប៉ោម ផ្លែពែរ នាឡិកានាឡិកា។ល។)។
2. បញ្ជីលំហាត់និងលំហាត់សម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នា។
3. សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតការហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯង។
4. រូបថតនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមវីដេអូជាមួយកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលា។
5. ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយអ្នកពិសោធន៏ទូទៅទាំងអស់និងទំងន់ផ្ទាល់ខ្លួន។
6. ប្រវត្តិនិងកំណត់ត្រានៃការបណ្តុះបណ្តាល។
7. ផែនការអាហារសម្រាប់សប្តាហ៍ជាមួយរូបមន្ត។
8. នៃ minuses: ដើម្បីទាញយកវីដេអូអ្នកត្រូវតែភ្ជាប់ទៅអ៊ីនធឺណិត។

ទៅហ្គូហ្គោលលេង

គាំទ្រហាត់ប្រាណ

• កម្មវិធីល្អបំផុតសម្រាប់បុរស
• ចំនួននៃការដំឡើង: ច្រើនជាង 1 លាន
• ការវាយតម្លៃជាមធ្យម: ៤.៩៣

កម្មវិធីទូរស័ព្ទសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់នៅកន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់បុរសដែលចង់បង្កើតម៉ាសដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយឬស្រកទំងន់។ នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញ បញ្ជីលំហាត់សម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ផែនការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់គោលដៅផ្សេងៗគ្នានិងការគណនាសុខភាព។ ផែនការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ពីរបីសប្តាហ៍និងរួមបញ្ចូលទាំងការបំបែក - និងការហាត់ប្រាណពេញលេញ។

តើមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងកម្មវិធី៖

1. បានរៀបចំផែនការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់គោលដៅសុខភាពផ្សេងៗគ្នា។
2. បញ្ជីលំហាត់ធំសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ដែលមានឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនិងទំងន់ឥតគិតថ្លៃ។
3. វីដេអូដែលល្អបំផុតនៃលំហាត់ជាមួយនឹងការពិពណ៌នានិងចំនួនសំណុំនិងអ្នកជំនួយការដែលបានណែនាំ។
4. កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាជាប់នៅក្នុងរាល់ពេលសាកល្បង។
5. សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
6. ម៉ាស៊ីនគិតលំហាត់ប្រាណ (BMI, កាឡូរី, ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន, ប្រូតេអ៊ីន) ។
7. គុណវិបត្តិ: មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនិងការបណ្តុះបណ្តាលបង់។

ទៅហ្គូហ្គោលលេង

សូម​មើល​ផង​ដែរ:

• លំហាត់ឋិតិវន្តទាំង ៣០ សម្រាប់សម្រកទម្ងន់និងសំលេងរាងកាយ
• កម្មវិធីល្អបំផុតទាំង ១០ សម្រាប់យូហ្គា Android
• លំហាត់កំពូល ៗ ទាំង ៣០ ដើម្បីពង្រីកជើង៖ ឈរនិងនិយាយកុហក