នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់សម្រេចចិត្តសម្រកទម្ងន់ តាមក្បួនមួយ ដំឡូងគឺជាផ្នែកមួយនៃការដកចេញពីម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ។ ហើយឥតប្រយោជន៍ណាស់។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ដំឡូងបារាំងមិនត្រឹមតែមិនបន្ថែមគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយដល់សុខភាពកាន់តែប្រសើរឡើងទៀតផង។ រឿងចំបងគឺត្រូវចំអិនវាតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។
ដូច្នេះ ដំឡូងស្រស់ឆ្អិន ឬដុតនំមួយចានមានកាឡូរីត្រឹមតែ ១១០ កាឡូរី និងមានកំហាប់សារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់។ ប៉ុន្តែជម្រើសដែលនាំមកនូវការថ្កោលទោសប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តសម្រកទម្ងន់ដើម្បីដោះស្រាយសុខភាពនោះគឺដំឡូងបំពង។ ដោយសារតែការអាំងបំផ្លាញចំណែករបស់សត្វតោនៃសារធាតុវីតាមីន ដោយបន្សល់ទុកជាចម្បងនូវម្សៅ និងខ្លាញ់ត្រាំ។
មិនយូរប៉ុន្មានទេ លក្ខណៈសម្បត្តិដ៏មានប្រយោជន៍មួយនៃដំឡូងឆ្អិននៅក្នុងស្បែករបស់ពួកគេត្រូវបានគេរកឃើញ។ ដូច្នេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Scranton (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានជ្រើសរើសក្រុមមនុស្ស 18 នាក់ដែលមានទម្ងន់ខ្លួនលើស។ មនុស្សទាំងនេះញ៉ាំដំឡូង 6-8 ផ្លែជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
មួយខែក្រោយមក ការស្ទង់មតិរបស់អ្នកចូលរួមបានបង្ហាញថា ពួកគេបានថយចុះសម្ពាធឈាមជាមធ្យម diastolic (ទាប) ថយចុះ 4.3%, systolic (ខាងលើ) - 3.5% ។ គ្មាននរណាម្នាក់មានការឡើងទម្ងន់ពីការបរិភោគដំឡូងនោះទេ។
នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថាដំឡូងបារាំងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
ច្រើនទៀតអំពី ដំឡូងបារាំងមានប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ សូមអាននៅក្នុងអត្ថបទដ៏ធំរបស់យើង។