ក្នុងពិភពដែលកំពុងអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័ស វាមិនពិបាកក្នុងការប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកទេ។ ការញ៉ាំអាហាររហ័សគឺមានភាពងាយស្រួលជាងការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកក្លាយជាអាហារដែលមានជីវជាតិនៅពេលដែលយើងត្រូវបានគេទម្លាក់គ្រាប់បែកជាមួយនឹងទំនួលខុសត្រូវផ្សេងៗគ្នារាប់សិប។
សម្រាប់អ្នកដែលមានពេលវេលាកំណត់ apricots គឺជាផ្លែឈើអព្ភូតហេតុតែមួយគត់ដែលនឹងជួយរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាព។ នេះគឺជាហេតុផល 5 ដែលអ្នកគួរបញ្ចូល apricots នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក:
ភាគច្រើននៃពួកយើងលាក់មុន និងស្នាមជ្រួញនៅក្រោមស្រទាប់នៃគ្រឹះ ហើយនេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។
Apricots សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ និងធ្វើឱ្យស្បែករលោង និងទន់ ហើយវីតាមីន A ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ ភាពមិនស្មើគ្នា និងចំណុចពណ៌ត្នោត។
ពួកគេក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន B3 តិចតួចផងដែរ ដែលកាត់បន្ថយការឡើងក្រហមនៃស្បែក។ ប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជំនួសសូដាមួយកែវជាមួយនឹងទឹក apricot មួយកែវទេនោះ គួររំលឹកឡើងវិញថា ប្រេង apricot ព្យាបាលមុន ជម្ងឺត្រអក រមាស់ និងការ sunburn ។
គ្រប់គ្នាបានដឹងតាំងពីកុមារភាពមកថា ការ៉ុតគឺល្អសម្រាប់ភ្នែក ប៉ុន្តែការសិក្សាបង្ហាញថាផ្លែ apricots កាន់តែមានប្រយោជន៍សម្រាប់រក្សាចក្ខុវិស័យល្អ។
ជាមធ្យម apricots មាន 39% នៃវីតាមីន A ដែលត្រូវការដោយរីទីណាក្នុងពន្លឺតិច។ ពួកវាក៏មានផ្ទុកសារជាតិ lutein និង zeaxantite ដែលស្រូបយកកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
សារធាតុទាំងនេះត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងស្បែករបស់ apricot ដូច្នេះអ្នកត្រូវផឹកទឹក apricot ដែលត្រូវបានផលិតជាមួយនឹងស្បែក។
Apricots មានផ្ទុកសារធាតុ Beta-carotene ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃការគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺសរសៃឈាមគ្រឿងកុំព្យូទ័រ។
ការទទួលទានផ្លែ apricots បង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ដែលជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការបង្ការជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ វីតាមីន C ក៏រួមចំណែកដល់ការផលិតកូឡាជែន ដែលចាំបាច់ដើម្បីរក្សាភាពយឺតនៃសរសៃឈាម។
ភាពស្លេកស្លាំងរំខានដល់ដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គ និងជាលិការបស់យើង បង្ខំឱ្យបេះដូងធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីបូមឈាមនៅជុំវិញរាងកាយ។
apricots ស្ងួតគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អសម្រាប់រាល់ថ្ងៃដែលការពារការវិវត្តនៃភាពស្លេកស្លាំង។
apricots សម្បូរជាតិដែកកាឡូរីទាប ត្រូវបានណែនាំជាអាហារបំប៉នសម្រាប់ព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។
ជំងឺពុកឆ្អឹង គឺជាជំងឺមួយដែលឆ្អឹងក្លាយទៅជាផុយ សូម្បីតែការចាប់ដៃយ៉ាងរឹងមាំក៏អាចបំផ្លាញវាបានដែរ។
សម្រាប់ទាំងស្ត្រី និងបុរស រួមទាំងផ្លែ apricots នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។
Apricots មានការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏អស្ចារ្យនៃសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន - boron ដែលធ្វើសកម្មភាពវីតាមីន D ដូច្នេះកាល់ស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូមនៅតែមាននៅក្នុងឆ្អឹង ហើយមិនត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ។
ពួកវាក៏សំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមដែលជួយដល់មុខងារសាច់ដុំ មានទង់ដែងមួយចំនួនសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃឆ្អឹង និងសន្លាក់ និងដាននៃវីតាមីន K ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការកសាងឆ្អឹង។
ដូច្នេះហើយ មិនថាអ្នកនៅទីណា និងការងារអ្វីនោះទេ ផ្លែព្រីខូត គឺជាជំនួយការកិច្ចការច្រើនសម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាព។