ហើមនៅពេលក្តៅ: អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

ជាធម្មតាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដាច់ខាតមិនគួរមានការហើមសូម្បីតែនៅក្នុងកំដៅខ្លាំងក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែដំបូងស្ទើរតែគ្មានមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អពិតប្រាកដទេ។ ទីពីរគ្រុនក្តៅបូកនឹងការឈរយូរ (ឬផ្ទុយទៅវិញនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយយ៉ាងតឹងរឹង) - គ្រូពេទ្យសារភាពដោយស្ទាក់ស្ទើរថាការហើមស្ទើរតែជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិចំពោះស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរទាំងនេះ។  

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ការហើម?

ប្រសិនបើនៅពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញហើយដោះស្បែកជើងអ្នកនឹងឃើញស្នាមពីខ្សែស្បែកជើងឬខ្សែស្រោមជើងយឺត ៗ បន្ទាប់មកមានសភាពហើមបន្តិច។ វាគឺជាជើងនិងកជើងដែលហើមខ្លាំងបំផុតក្នុងកំដៅ។

កាន់តែមានគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើហើមប្រែជាលេចចេញជារូបរាង។ នៅពេលដំណាលគ្នាជើង“ ហើម”៖ ជាកន្លែងដែលធ្លាប់មានរាងកោងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពីកជើងទៅជើងឥឡូវមានផ្ទៃរាបស្មើស្ទើរតែសូម្បីតែឆ្អឹងនៅចំហៀងក៏បាត់ទៅវិញ។ ជើងកំពុងឡើងទម្ងន់, ភ្ញាក់ផ្អើល, មានទំងន់ដូចជាមួយតោន។

កំរិតហើមកាន់តែខ្លាំងវាកាន់តែទូលំទូលាយ។ ការពិតដែលថាជើងខាងក្រោមចាប់ផ្តើមហើមអ្នកអាចរកឃើញដោយសង្កត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើផ្ទៃមុខហើយសង្កត់ជាលិកាទៅឆ្អឹង។ សូមទៅហើយមើល: ប្រសិនបើហ្វូស៊ីដានៅសល់បន្ទាប់មកវាក៏មានហើមផងដែរ។

ហេតុអ្វីបានជាជើងរបស់ខ្ញុំហើមនៅពេលក្តៅ?

នៅពេលយើងក្តៅយើងផឹក - ហើយពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងតម្រងនោមមិនតែងតែទប់ទល់នឹងបរិមាណទឹកដែលត្រូវតែយកចេញពីរាងកាយឡើយ។ 

ទន្ទឹមនឹងនេះយើងក៏បែកញើសផងដែរ។ ហើយរឿងនេះវាហាក់ដូចជាល្អ - វានឹងមានការហើមតិចតួច។ តាមពិតមិនច្រើនទេ៖ រួមជាមួយញើសយើងក៏បាត់បង់អំបិលដែរដែលភារកិច្ចត្រូវ“ យកចេញ” នូវឈាមនិងសារធាតុរាវចំរុះចេញពីជាលិកា។ វានៅទ្រឹងនៅទីនោះ - ដូច្នេះហើម។

វត្ថុរាវតិច - ឈាមក្រាស់វារត់យឺត ៗ តាមសរសៃឈាម។ សរសៃវ៉ែនពីការពង្រីកនេះដោយមានការលំបាកជំរុញនាងពីអវយវៈរហូតដល់បេះដូង។ ហើយនាវាតូចៗគ្រឿងបន្ថែមពង្រីកដើម្បីការពារការឡើងកម្តៅនៃរាងកាយក្នុងកំដៅរដូវក្តៅ។ ហើយនេះធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់ការជាប់គាំងនៃអង្គធាតុរាវនៅក្នុងជាលិកា។ ដោយវិធីនេះមានសញ្ញានៃសរសៃឈាមវ៉ែនមានឱកាសច្រើនដែលជើងនឹងហើម។

មូលហេតុមួយទៀតគឺការស្រឡាញ់ការធ្វើដំណើររបស់យើង។ មានពាក្យជាក់លាក់មួយទៀតគឺ“ ស្នាមរលាករបស់អ្នកដំណើរ” ។ ភាគច្រើនជើងហើមនៅលើយន្ដហោះដោយសារការធ្លាក់ចុះសម្ពាធនិងភាពចល័ត។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែការធ្វើដំណើរឆ្ងាយដោយឡានឡានក្រុងឬរថភ្លើងក៏ដោយការហើមមិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលទេជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើដំណើរច្រើនម៉ោងលើកៅអីដែលមិនស្រួល។

វិធីការពារជំងឺហើមពោះ

កក់ក្តៅជាប្រចាំ។ អង្គុយនៅកុំព្យួទ័រ - សំរាករាល់ម៉ោង: ដើរ, អង្គុយពីរបីដងលោតនៅកន្លែង។ នៅលើយន្ដហោះនិងឡានក្រុងមានឱកាសតិចក្នុងការក្រោកឈរឡើងដូច្នេះកំដៅឡើងលើកៅអី: បង្វិលជើងរបស់អ្នករឹតបន្តឹងសាច់ដុំនិងភ្លៅពត់និងមិនជង្គង់ធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកដំណើរការដោយរមៀលពីចុងជើងដល់កែងជើង ។

គេង។ យ៉ាងហោចណាស់ ៧ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើគ្រាន់តែជាធម្មតាដោយសារតែកង្វះនៃការគេងនាំឱ្យមានភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃហើយកត្តាទាំងពីរនេះបង្កឱ្យមានការរំខានជាច្រើននៅក្នុងខ្លួន។ ហើយវាល្អប្រសិនបើអ្នកគេងដោយលើកជើងរបស់អ្នកឡើងឧទាហរណ៍ដោយដាក់ភួយរមៀលនៅពីក្រោមពួកគេ។ ហើយកុំបដិសេធខ្លួនឯងនូវអារម្មណ៍រីករាយដោយគ្រាន់តែដេកលើគ្រែដោយលើកជើងរបស់អ្នកឱ្យបាន ១៥ នាទី។

ផឹក​វា។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងវិធីឆ្លាតមួយ។ កុំស្រេកទឹក៖ ការខះជាតិទឹកនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរក្សាជាតិសំណើមដ៏មានតម្លៃនិងបង្កឱ្យមានការហើម (និងបញ្ហាជាច្រើនទៀត) ។ ជំនួសកាហ្វេនិងសូដាជាមួយទឹកស្អាតឬទឹកផ្លែឈើដែលគ្មានជាតិផ្អែមភេសជ្ជៈផ្លែឈើតែរុក្ខជាតិ។ ផឹកទឹកពី ២ ទៅ ២,៥ លីត្រនៅថ្ងៃក្តៅ។

កុំប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង។ កុំផឹកទឹកថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមក្នុងគំនិតរបស់អ្នកក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បីយកចេញនូវជាតិទឹកដែលលើស: ថ្នាំទាំងអស់នេះគួរតែត្រូវបានយកតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។

តាម​សប្បាយ​ចុះ។ ដាក់ស្បែកជើងតឹង ៗ ដែលក្នុងនោះភាពស្រស់ស្អាតតម្រូវឱ្យមានការលះបង់អមនុស្សធម៌។ ពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាពនិងរលុងជាមួយកែងជើងទាប។ សម្លៀកបំពាក់ - ធំទូលាយមិនមែនចលនារឹតត្បិតធ្វើពីក្រណាត់ធម្មជាតិទេ។

ចងចាំអំពីការព្យាបាលទឹក។ នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច - ផ្កាឈូកផ្ទុយឬយ៉ាងហោចណាស់ផ្ទុយគ្នាសម្រាប់ជើង។ ត្រាំជើងត្រជាក់ជាមួយអំបិលសមុទ្រនៅពេលល្ងាចដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងនិងពង្រឹងសរសៃឈាម។

បរិភោគត្រឹមត្រូវ។ មិនសូវពឹងផ្អែកលើជាតិប្រៃ, ហឹរ, ជក់បារី, ផ្អែម: ទាំងអស់នេះបង្កើនការស្រេកទឹកនិងក្នុងពេលតែមួយរក្សាជាតិទឹក។ ញ៉ាំផ្លែឈើស្ងួតពួកគេមានប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ដែលជួយពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ រួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារអាហារសម្បូរវីតាមីន A. ទាំងនេះគឺជាការ៉ុត, parsley, ម្ទេសកណ្ដឹងសមុទ្រ buckthorn ។ ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិក៏ល្អផងដែរដូច្នេះពួកគេអាចប្រើបានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត៖ ត្រសក់melឡឹកផ្លៃផ្លែក្រូចហ្សូឈីនីផ្លែស្ត្របឺរី។ វាមានតំលៃបន្ថែមស្លឹក lingonberry ឬគ្រាប់ dill ទៅតែ។

សំខាន់ៈជំងឺហើមប្រភេទណាដែលមានគ្រោះថ្នាក់?

ហើមមុខ។ ជាការពិតប្រសិនបើមុនពេលចូលគេងអ្នកបានញ៉ាំអាហារប្រៃ, ផឹកទឹកមួយលីត្រ (ឬសូម្បីតែអ្វីដែលពុល) សូមកុំភ្ញាក់ផ្អើលថានៅព្រឹកបន្ទាប់ត្របកភ្នែករបស់អ្នកហើមមានថង់នៅក្រោមភ្នែកហើយមានដាន នៃខ្នើយនៅលើថ្ពាល់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគ្មានអ្វីកើតឡើងបែបនេះទេហើយមុខនៅតែហើមហើយហើមចាប់ថ្ពាល់ច្រមុះ - ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនេះអាចបង្ហាញពីការរំលោភលើក្រលៀន។ 

ហើមដៃ។ មានចិញ្ចៀនរៀបការតិចតួចទេ? វាសមហេតុផលក្នុងការពិនិត្យមើលបេះដូងរបស់អ្នក។ ការហើមនៃពោះទាបឆ្លងកាត់ជើងត្រូវបានគេហៅផងដែរ។ 

ទៀងទាត់និងយូរអង្វែង។ ការហើមមួយដងដែលបាត់នៅពេលព្រឹកគឺជាប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះកម្តៅ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាប្រែទៅជាប្រព័ន្ធមួយមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលឬឈឺចាប់ - ទៅជួបគ្រូពេទ្យ!