ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នអំបិលអំបិលមធ្យមសម្រាប់ចៀននិងស្លៀកពាក់សាឡាត់សម្រាប់ឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារ

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal52.5%5.9%190 ក្រាម
ខ្លាញ់100 ក្រាម56 ក្រាម178.6%20.2%56 ក្រាម
វីតាមីន
វីតាមីន B4, cholineមីលីក្រាម 0.2មីលីក្រាម 500250000 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 41.08មីលីក្រាម 15273.9%31%37 ក្រាម
វីតាមីនខេ, phylloquinone5.4 .g120 .g4.5%0.5%2222 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.03មីលីក្រាម 180.2%60000 ក្រាម
អាស៊ីតខ្លាញ់
ប្តូរភេទ0.219 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត9.009 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
១៤: ០ Myristic0.057 ក្រាម~
១៦: ០ Palmitic4.219 ក្រាម~
១៧: ០ ម៉ាហ្គារីន0.037 ក្រាម~
១៨: ០ ស្តិនរិន3.564 ក្រាម~
២០: ០ Arachinic0.297 ក្រាម~
២២: ០ ប៊ីហ្គិច0.836 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated57.334 ក្រាមនាទី ១៦.៨ г341.3%38.6%
១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក0.095 ក្រាម~
១៨: ១ ស៊ីស0.095 ក្រាម~
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)57.029 ក្រាម~
១៨: ១ ស៊ីស57.029 ក្រាម~
២០: ១ ហ្គីណេលីក (អូមេហ្គា ៩)0.211 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated28.962 ក្រាមពី 11.2 ទៅ 20.6140.6%15.9%
១៨: ២ លីណូលីក28.924 ក្រាម~
១៨: ២ isomers ចម្រុះ0.219 ក្រាម~
១៨: ២ អូមេហ្គា ៦ ស៊ីស៊ី28.705 ក្រាម~
១៨: ៣ លីណូឡេក0.037 ក្រាម~
១៨: ៣ អូមេហ្គា ៣ អាល់ហ្វាលីណូឡិន0.037 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -30.037 ក្រាមពី 0.9 ទៅ 3.74.1%0.5%
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -628.705 ក្រាមពី 4.7 ទៅ 16.8170.9%19.3%
 

តម្លៃថាមពលគឺ 884 kcal ។

  • ពែង = ១៨២ ក្រាម (៧២៩,៨ kCal)
  • tablespoon = 13.6 ក្រាម (120.2 kCal)
  • ស្លាបព្រាកាហ្វេ = ៤.៥ ក្រាម (៣៩,៨ kCal)
ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នអំបិលអំបិលមធ្យមសម្រាប់ចៀននិងស្លៀកពាក់សាឡាត់សម្រាប់ឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារ សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជាៈវីតាមីនអ៊ី - ២៧៣,៩%
  • វីតាមីន E មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃ gonads សាច់ដុំបេះដូងគឺជាស្ថេរភាពសកលនៃភ្នាសកោសិកា។ ជាមួយនឹងការកង្វះវីតាមីនអ៊ីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃអេរីត្រូរ៉ូស៊ីសនិងជំងឺសរសៃប្រសាទត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។
ស្លាក​: មាតិកាកាឡូរី 884 kcal, សមាសភាពគីមី, តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ, វីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, អ្វីដែលមានប្រយោជន៍ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន, អំបិលមធ្យម, សម្រាប់ចៀននិងស្លៀកពាក់សាឡាត់, សម្រាប់ឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារ, កាឡូរី, សារធាតុចិញ្ចឹម, លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន, អំបិលមធ្យម, សម្រាប់ salads frying និងការស្លៀកពាក់, សម្រាប់ឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារ

សូមផ្ដល់យោបល់