ការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំរលោងនៅក្នុងទីតាំងងាយ
  • ក្រុមសាច់ដុំ: Buttocks
  • ប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ: ការលាតសន្ធឹង
  • សំភារៈៈគ្មាន
  • កម្រិតនៃការលំបាក: អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
និយាយកុហករលោង និយាយកុហករលោង
និយាយកុហករលោង និយាយកុហករលោង

ទាញសាច់ដុំរលោងនៅក្នុងទីតាំងងាយ - លំហាត់បច្ចេកទេស៖

  1. កុហកនៅលើឥដ្ឋ។ ពត់ជង្គង់ជើងរបស់អ្នកស្ថិតនៅលើឥដ្ឋ។
  2. ដាក់កជើងខាងស្តាំលើជង្គង់ខាងឆ្វេងរបស់អ្នកដូចបង្ហាញក្នុងរូប។
  3. ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅជុំវិញភ្លៅឬជង្គង់នៃជើងខាងឆ្វេងហើយទាញជើងទាំងពីរឆ្ពោះទៅទ្រូងរបស់អ្នក។ សម្រាកកនិងស្មារបស់អ្នក។ កាន់ជំហរនេះរយៈពេល ១០-២០ វិនាទីបន្ទាប់មកលាតសន្ធឹងម្តងទៀតជាមួយនឹងជើងម្ខាងទៀត។
លំហាត់លាតសម្រាប់គូទ
  • ក្រុមសាច់ដុំ: Buttocks
  • ប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ: ការលាតសន្ធឹង
  • សំភារៈៈគ្មាន
  • កម្រិតនៃការលំបាក: អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

សូមផ្ដល់យោបល់