ការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំនៃខ្នងទាប

ពង្រីកខ្នងផ្នែកខាងក្រោម - លំហាត់បច្ចេកទេស៖

1. អង្គុយលើឥដ្ឋ។ ដាក់ខ្នើយនៅក្រោមខ្នងខាងក្រោម។ បត់ដៃរបស់អ្នកនៅលើទ្រូងរបស់អ្នក ច្របាច់ស្មា។ នេះនឹងជាទីតាំងដំបូងរបស់អ្នក។
2. លើកត្រគាករបស់អ្នក រំកិលទម្ងន់លើ roller ដូចបង្ហាញក្នុងរូប។ ងាកទៅម្ខាងៗឆ្លាស់គ្នា ដោយរំកិលទម្ងន់ទៅឆ្វេង និងស្តាំ ដូចបង្ហាញក្នុងរូប។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការពន្យាពេលវេននីមួយៗ 10-30 វិនាទី។