លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃការងូតទឹក

សូណា និង​ការ​ងូត​ទឹក​ស្ទីម គឺ​ស្ថិត​ក្នុង​ចំណោម​វិធី​សម្រាក​លំហែកាយ​ចំណាស់​បំផុត។ ពួកវារួមចំណែកដល់ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានមួយចំនួន ដូចជាការជំរុញចលនាឈាមរត់ បង្កើនការបែកញើស និងការបញ្ចេញទឹករំអិល និងឥទ្ធិពល immunomodulatory ។ ការទៅលេងសូណាជាទៀងទាត់ជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទាំងផ្នែករាងកាយ និងខាងវិញ្ញាណនៃរាងកាយ។ ពេលនៅក្នុងសូណា ឬងូតទឹក សីតុណ្ហភាព សំណើម និងពេលវេលាសមស្របអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចស្នាក់នៅក្នុងសូណាក្តៅស្ងួត (សំណើម 20-40%, 80-90C) ប្រហែល 17 នាទីខណៈពេលដែលនៅក្នុង hammam ក្តៅសើម (សំណើម 80-100%, 40-50C) ប្រហែល 19 នាទី។ បន្ទាប់ពីការងូតទឹកវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងផឹកទឹកស្រស់។ ភាពញឹកញាប់នៃការទៅលេងកន្លែងងូតទឹកចំហាយអាចមានម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ តាំងពីបុរាណកាលមក ឱសថផ្សេងៗដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលមួយចំនួនត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាងងូតទឹកដើម្បីបង្កើនសុខភាព។ ខណៈពេលដែលនៅក្នុងអាងងូតទឹករុក្ខជាតិ សីតុណ្ហភាពរាងកាយឡើងខ្ពស់ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានជំរុញ ខណៈពេលដែលការលូតលាស់នៃបាក់តេរី និងមេរោគថយចុះ។ ការផលិតកោសិកាឈាមស (ភ្នាក់ងារសំខាន់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ) ត្រូវបានកើនឡើង ក៏ដូចជាអត្រានៃការបញ្ចេញរបស់វាទៅក្នុងចរន្តឈាមដែរ។ វារំញោចការផលិត interferon ដែលជាប្រូតេអ៊ីនប្រឆាំងវីរុសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកដ៏មានឥទ្ធិពលផងដែរ។