ក្តាប់ធំទូលាយ Sragi

ការក្តាប់ធំទូលាយរបស់ Sragi - លំហាត់បច្ចេកទេស៖

1. យករបារ។ ក្រោកឈរឡើងត្រង់។ ទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលអនុវត្តលំហាត់នេះធ្វើឱ្យខ្នងរបស់អ្នកត្រង់។ ដៃនៅលើកញ្ចឹងកគួរតែធំទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
2. នៅលើដង្ហើមចេញលើកស្មារបស់អ្នកឡើងលើហើយកាន់តំណែងកំពូលសម្រាប់ 1 វិនាទី។ ព្យាយាមឈានដល់ស្មាដល់ត្រចៀក។
3. នៅលើដង្ហើមចូលទាបជាងបារីទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។