ប្រាកដណាស់ស្ទើរតែទាំងអស់នៃអ្នកអានរបស់យើងបានឮអំពីគំនិតដូចជា "ចក្រា" - នេះគឺជាផ្នែកនៃទស្សនវិជ្ជាបូព៌ាបុរាណដែលមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេសនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ជាអកុសល នៅពេលដែលចំណាប់អារម្មណ៍ទូទៅកើនឡើង ចំនេះដឹងបុរាណនេះចាប់ផ្តើមត្រូវបានបកស្រាយដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាតាមវិធីរបស់វា ដែលជាលទ្ធផលដែលការយល់ច្រលំខ្លះបានកើត ដែលអាចរារាំងទ្រឹស្ដីមិនអោយយកទៅប្រើប្រាស់ក្នុងជីវិតបាន។
វាប្រែថាមានទ្រឹស្តីបុរាណស្មើគ្នា ប៉ុន្តែមិនសូវទូលំទូលាយអំពីមជ្ឈមណ្ឌលនៃស្មារតី ដែលមានឫសគល់នៅក្នុងការបង្រៀនរបស់ពួកស៊ូហ្វី។ហើយបាននាំយកទៅភាគខាងលិចដោយ Gurdjieff និង Ouspensky ។ ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកស្គាល់ចំណេះដឹងអាថ៌កំបាំងនេះ ហើយប្រើវាឱ្យបានច្រើនបំផុតផងដែរ៖ រៀនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនៃមជ្ឈមណ្ឌលរបស់អ្នក ហើយអភិវឌ្ឍវាប្រសិនបើចាំបាច់។
ដូច្នេះតើអ្វីជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃស្មារតី? ទាំងនេះគឺជាការបង្កើតថាមពលនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការជាក់លាក់ រដ្ឋ និងគុណភាព។ និយាយឱ្យចំទៅ នៅលើយន្តហោះថាមពល យើងមិនមានខួរក្បាលតែមួយដែលគ្រប់គ្រងអ្វីៗទាំងអស់នោះទេ ប៉ុន្តែមានប្រាំ (សំខាន់)។ ហើយប្រសិនបើមជ្ឈមណ្ឌលណាមួយមិនដំណើរការដោយហេតុផលណាមួយនោះ ផ្នែកនៃជីវិតរបស់យើងដែលវាទទួលខុសត្រូវក៏ស្ថិតក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់ដ៏ឈឺចាប់ផងដែរ។ ប៉ុន្តែអ្វីៗនឹងកាន់តែច្បាស់នៅពេលអ្នកសិក្សា។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីមជ្ឈមណ្ឌលនៃសភាវគតិនៃស្មារតី។ ហើយបន្ថែមទៀតនៅក្នុងការបោះពុម្ពនីមួយៗយើងនឹងសិក្សាមជ្ឈមណ្ឌលមួយ។
មជ្ឈមណ្ឌលសភាវគតិនៃស្មារតីទទួលខុសត្រូវចំពោះការងារខាងក្នុងនៃរាងកាយរបស់យើង សភាវគតិធម្មជាតិ សម្រាប់សមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការសម្របខ្លួន និងរស់រានមានជីវិត។ វាត្រូវបានគេហៅថា "ឫសនៃជីវិត" ពីព្រោះយើងរស់នៅដោយសារការងាររបស់វា។ ការព្យាករណ៍នៃមជ្ឈមណ្ឌលនៅក្នុងរាងកាយគឺជាតំបន់ coccyx ។ គុណសម្បតិ្តផ្លូវចិត្តសំខាន់ៗដែលព្រះអង្គប្រទានគឺ ស្លូតបូត ហ្មត់ចត់ ម៉ឺងម៉ាត់ អត់ធ្មត់ សណ្តាប់ធ្នាប់។ មនុស្សដែលមានមជ្ឈមណ្ឌលនេះជាអ្នកនាំមុខគេតាមដានយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាព កិត្តិយស និងគោរពប្រពៃណីសាសនា និងគ្រួសារ ចូលចិត្តរៀបចំផែនការ ខិតខំដើម្បីស្ថិរភាព ហើយជារឿយៗតែងតែអភិរក្សនិយម។ មនុស្សចូលលេងកីឡាដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាព និងអាយុវែង មិនមែនដើម្បីជ័យជម្នះកីឡាទេ។ ដោយវិធីនេះមជ្ឈមណ្ឌលនេះគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងភាពជាប់បានយូរ។
វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្ស "សភាវគតិ" ក្នុងការរក្សានូវអ្វីដែលពួកគេទទួលបាន - មិនថាវាជាលុយ ស្នេហា ទ្រព្យសម្បត្តិ ឬព័ត៌មាននោះទេ។ ប្រសិនបើពួកគេបានទៅការប្រគុំតន្ត្រីនៃក្រុមតន្ត្រីដែលពួកគេចូលចិត្ត ហើយទទួលបានការចោទប្រកាន់ពីភាពរស់រវើកនៅទីនោះ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាវាអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ប្រាក់ដែលរកបាននឹងត្រូវចំណាយតិច ហើយទំនងជានឹងកើនឡើង។ ប្រសិនបើពួកគេបានចាប់ផ្តើមគម្រោងមួយ ពួកគេអាចធ្វើការលើវាដោយមិនបាត់បង់ការប្រាក់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ដោយអភិវឌ្ឍវា និងវិនិយោគលើកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេ។ វាគឺជាមនុស្សទាំងនេះដែលអាចរក្សាភាពស្មោះត្រង់ និងលះបង់ចំពោះដៃគូរបស់ពួកគេពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ គ្រួសារ ការបង្កើតកូន គឺជាបញ្ហាចម្បងសម្រាប់ពួកគេ។
មនុស្សម្នាក់ដែលមានមជ្ឈមណ្ឌលសភាវគតិអភិវឌ្ឍន៍ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចាំបាច់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌសម្ភារៈ និងអារម្មណ៍។ គាត់មានកន្លែងរស់នៅផ្ទាល់ខ្លួន ការងារមានស្ថេរភាព ប្រាក់គ្រប់គ្រាន់ (តែងតែមានការផ្គត់ផ្គង់) ជាធម្មតាគ្រួសារមួយ (ច្រើនតែធំ) មិត្តភក្តិ និងទំនាក់ទំនងសង្គម។
ដោយសារតែការតស៊ូរបស់ពួកគេ អ្នកតំណាងនៃមជ្ឈមណ្ឌលអាចធ្វើការងារតូចតាច និងឯកត្តកម្ម។ វាងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេជាងអ្នកផ្សេងទៀតក្នុងការបំពេញភារកិច្ច ហើយឆ្ពោះទៅរកគោលដៅក្នុងជំហានតូចៗ។ គំរូនៃភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេគឺការខិតខំប្រឹងប្រែងប្រចាំថ្ងៃ និងការអត់ធ្មត់ ដែលនៅទីបញ្ចប់ពិតជានឹងនាំទៅរកលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ពួកគេក្នុងការធ្វើអ្វីៗតាមលំដាប់លំដោយ យោងតាមផែនការដែលបានកំណត់ទុកជាមុននៅកន្លែងធ្វើការដែលបានរៀបចំ។
ភាពខ្វះខាត ជាក្បួនលេចឡើងនៅពេលដែលមជ្ឈមណ្ឌលផ្សេងទៀតមិនត្រូវបានអភិវឌ្ឍ ហើយមនុស្សម្នាក់មើលពិភពលោកតែតាមរយៈមជ្ឈមណ្ឌលសភាវគតិប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់មកគាត់អាចជា categorical, pedantic និង importunate មិនចាំបាច់។ ការថែទាំសុខភាពអាចក្លាយជា hippochondriacal ។ ប្រហែលជាសម្ភារៈនិយមហួសហេតុ ហើយមិនអើពើផ្នែកខាងវិញ្ញាណនៃជីវិត។ ពិភពលោកអាចបែងចែកទៅជា "របស់យើង និងមិនមែនជារបស់យើង" ហើយមនុស្សដែលមិនទាក់ទងនឹងគ្រួសារនឹងត្រូវបានគេយល់ថាជាមនុស្សចម្លែក និងមិនបង្កឱ្យមានការយល់ចិត្ត។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រសិនបើមជ្ឈមណ្ឌលធ្វើការ "សម្រាប់ប្រាំពីរ" មនុស្សម្នាក់អាចមានការភ័យខ្លាចច្រើនពេកពួកគេនឹងរួមចំណែកដល់ការស្តុកទុកច្រើនពេក (ទូទឹកកកប្រាំនិងធុងសំរាមមួយ "ក្នុងករណី") ភាពឯកោពីពិភពខាងក្រៅ (របងបីម៉ែត្រ។ ) និងការពឹងផ្អែកលើមនុស្ស វត្ថុ គំនិតរបស់អ្នកដទៃ។
ប្រសិនបើច្រើនជាង 50% នៃចម្លើយគឺអវិជ្ជមានហើយក៏មានជំងឺផងដែរដែលជាលក្ខណៈនៃមជ្ឈមណ្ឌលសភាវគតិដែលខូច (ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងធ្ងន់ធ្ងរជំងឺនៃជើងជំងឺឬសដូងបាតជំងឺនៃឆ្អឹងឆ្អឹងខ្នងភាពគ្មានកូនការគេងមិនលក់ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់។ , neuroses), ប្រហែលជាអ្នកគួរតែធ្វើការលើមជ្ឈមណ្ឌលសភាវគតិអភិវឌ្ឍន៍។ ការងារនេះនឹងជួយអភិវឌ្ឍគុណភាព និងជំនាញដែលមានប្រយោជន៍ដូចជា៖ សមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចប់រឿង ធ្វើការងាររបស់អ្នកក្នុងកម្រិតខ្ពស់បំផុត (គិតគូរពីរឿងតូចតាចទាំងអស់) គ្រប់គ្រងពេលវេលា ការខិតខំប្រឹងប្រែង ដើមទុនរបស់អ្នកដោយឆ្លាតវៃ (ដែលអ្នកនឹង រៀនបង្កើនផងដែរ) ។ អ្នកនឹងកាន់តែមានពេលវេលា អ្នកនឹងមាន "ភាពប៉ិនប្រសប់" ហើយវិចារណញាណនឹងអភិវឌ្ឍ។ អ្នកអាចកាន់តែអាចទុកចិត្តបាន ទទួលបានទំនុកចិត្តពីអ្នកដទៃ។ ហើយសំខាន់ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានការពារ៖ មជ្ឈមណ្ឌលបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃជីវិតរបស់យើងក្នុងទម្រង់នៃទំនាក់ទំនងស្ថិរភាព (ទាំងក្នុងគ្រួសារ និងក្នុងសង្គម) ស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុមានស្ថេរភាព និងសុខភាពមានស្ថេរភាព។
ដូច្នេះ ដើម្បីអភិវឌ្ឍមជ្ឈមណ្ឌលសភាវគតិនៃស្មារតីក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកត្រូវមានមនសិការជាមនុស្សប្រព្រឹត្តដែលមជ្ឈមណ្ឌលនេះត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អ៖
ហ្គីតា។ ព្យាយាមដើរយឺត ៗ បោះជំហានលើជើងទាំងមូល។
ដង្ហើម។ លះបង់ពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីដកដង្ហើមដែល inhale-hold-exhale-hold គឺស្មើគ្នា។
អាហារ។សាកល្បងចូលចិត្តរសជាតិនៃអាហារសាមញ្ញ ហើយរីករាយជាមួយវា៖ ដំឡូងឆ្អិន នំប៉័ង ទឹកដោះគោ ចាន និងភេសជ្ជៈប្រពៃណីក្នុងតំបន់របស់អ្នក។
ផលិតផលពិសេស។Chyawanprash, Royal jelly, "phytor", ឫសយិនស៊ិន។
ថ្នាក់។មជ្ឈមណ្ឌលនេះត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អដោយប្រភេទនៃសកម្មភាព និងការច្នៃប្រឌិតដែលទាមទារការតស៊ូ និងភាពឧស្សាហ៍ព្យាយាម៖ ប៉ាក់ ប៉ាក់ ប៉ាក់។ ការងារណាមួយនៅលើដីគឺមានប្រយោជន៍: ថែសួននិងទេសភាព។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការរៀបចំកន្លែងធ្វើការនិងសណ្តាប់ធ្នាប់នៅលើវាវាជាការល្អប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់គឺនៅកន្លែងរបស់វា។ ធ្វើអាជីវកម្មណាមួយដោយសន្សឹមៗ គិតឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងត្រឹមត្រូវតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងផែនការ។ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលទាក់ទងនឹងវដ្តធម្មជាតិ (ក្រោកពីព្រលឹម និងចូលគេង) បង្កើតមជ្ឈមណ្ឌល។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងផែនការ - ទាំងប្រចាំថ្ងៃ និងរយៈពេលវែង។ រៀនរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ បង្កើតផែនការប្រចាំថ្ងៃ បញ្ជីការទិញ បង្កាន់ដៃ និងការចំណាយ។
ទំនាក់ទំនងជាមួយធម្មជាតិ។ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយធម្មជាតិជាមួយផែនដីនឹងរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍។ ដើរដោយជើងទទេរ ញ៉ាំអាហារ ចេញទៅក្រៅទីក្រុង។ សង្កេតធម្មជាតិនៅក្នុងការបង្ហាញរបស់វាទាំងអស់: សត្វ, រុក្ខជាតិ, ពេលវេលានៃថ្ងៃ, រដូវកាល។
គ្រួសារ និងចិត្តល្អ។មជ្ឈមណ្ឌលចិត្តសាស្ត្របើកនៅពេលយើងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ចំណាយពេលជាមួយគ្នា។ រៀបចំតុ និងអញ្ជើញសាច់ញាតិ ហៅទូរសព្ទឱ្យបានញឹកញាប់។ ថាមពលនៃមជ្ឈមណ្ឌលនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅកាន់អ្នកដោយអ្នកតំណាងនៃមនុស្សជំនាន់ចាស់បង្ហាញការគោរពនិងការគោរពដល់ពួកគេយើងពោរពេញទៅដោយថាមពលនៃមជ្ឈមណ្ឌល។ វាក៏មានសារៈសំខាន់ និងមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការគោរពដល់ការចងចាំរបស់សាច់ញាតិដែលបានចាកចេញ ការគោរពប្រពៃណីនៃការរំលឹកដល់អ្នកស្លាប់ ការបង្កើត "ដើមឈើគ្រួសារ" ប្រាប់ក្មេងៗអំពីជោគវាសនារបស់បុព្វបុរសរបស់អ្នក។
កីឡា. ជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាព - ហែលទឹក ដើរ យូហ្គា រត់ស្រួល។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។
តន្ត្រី។ មជ្ឈមណ្ឌល អភិវឌ្ឍតន្ត្រីជនជាតិ។ ឧបករណ៍ដែលមានសំឡេងទាប - បាស, ស្គរ, ពិណរបស់សាសន៍យូដា, Didgeridoo.
ការអនុវត្ត និងសមាធិ។ការរាំដោយឯកឯងទៅនឹងតន្ត្រីជនជាតិភាគតិច (រួមទាំងរបាំនៅលើ "ថ្នាក់ទាប" នៃលំហ, របាំ "ផែនដី") ។ សមាធិអំពីការទាក់ទងនឹងសត្វខាងក្នុង ការទាក់ទងនឹងគ្រួសារ ការអធិស្ឋានសម្រាប់គ្រួសារ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍អំឡុងពេលសមាធិនៅក្នុងតំបន់នៃមជ្ឈមណ្ឌល (តំបន់ coccyx) ការដកដង្ហើមនៃមជ្ឈមណ្ឌល (សូមមើលខាងលើ) ។
សូមសំណាងល្អជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍មជ្ឈមណ្ឌលសភាវគតិរបស់អ្នក! លើកក្រោយយើងនឹងនិយាយអំពីមជ្ឈមណ្ឌលផ្លូវភេទនៃស្មារតីដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពរីករាយនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង!
Anna POLYN អ្នកចិត្តសាស្រ្ត។