ក្នុងអំឡុងពេលពិសេសនិងវេទមន្តនៃជីវិតរបស់នាងជាក្បួនស្ត្រីម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះអាហាររូបត្ថម្ភ។ មានការយល់ខុសជាច្រើនអំពីរបបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងមើលការណែនាំរបស់ Ayurveda ទាក់ទងនឹងបទពិសោធន៍ដ៏ស្រស់ស្អាត និងពិសេសរបស់ស្ត្រីម្នាក់នៅក្នុងជីវិតរបស់នាង។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ភ្លាមៗថាការមានផ្ទៃពោះមិនមានន័យថាតម្រូវការ "ញ៉ាំសម្រាប់ពីរ" ផ្ទុយទៅនឹងជំនឿដ៏ពេញនិយមនោះទេ។ ជាការពិត អាហារសរីរាង្គ ស្រស់ៗ ទាំងមូល ដែលជំរុញការអភិវឌ្ឍគភ៌ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តោតលើរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពជាជាងការបង្កើនបរិមាណអាហារដែលប្រើប្រាស់។ របបអាហារដែលមានតុល្យភាពបង្ហាញពីវត្តមាននៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់៖ ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ សារធាតុរ៉ែ វីតាមីន។ អ្វីដែលត្រូវជៀសវាង៖
- អាហារហឹរ - សណ្តែកមិនឆ្អិន (បណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតឧស្ម័ន) - អាហារកំប៉ុងដែលមានសារធាតុគីមីបន្ថែម សារធាតុពណ៌ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេស។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែមានរសជាតិ Vata-balancing បី: ផ្អែម ប្រៃ និងជូរ។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរសជាតិផ្អែមធម្មជាតិព្រោះវាជា sattvic និងមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ទារក។ beets ឆ្អិន ការ៉ុត ដំឡូងជ្វា ផ្លែឈើ អង្ករ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ប្រេងធម្មជាតិចិញ្ចឹមស្បែក ក៏ដូចជាធ្វើអោយប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ ស្ងប់ស្ងាត់ ដោយដាក់ Vata dosha តាមលំដាប់លំដោយ។ វាអាចជាការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងជាមួយដូង ល្ង ប្រេងអូលីវ ឬការម៉ាស្សារបស់ដៃគូស្នេហា។ នៅអាយុ 8 និង 9 ខែ យកចិត្តទុកដាក់លើការម៉ាស្សាក្បាលសុដន់ ដើម្បីរៀបចំវាសម្រាប់ការបំបៅ។
- កិនគ្រាប់ក្រវាញកិនជាម្សៅ ញ៉ាំមួយបន្ទះតូចពេញមួយថ្ងៃ។
- ផឹកតែធ្វើពី 14 tsp ។ ម្សៅខ្ញីជាមួយនឹងការបន្ថែមគ្រាប់ពូជ fennel ។
ស្ត្រីជាច្រើនតែងតែមានអារម្មណ៍រមាស់ក្នុងទ្រូង និងពោះ ក៏ដូចជាការដុតក្នុងទ្រូង ឬបំពង់ក ដោយសារតែការកើនឡើងនៃទំហំទារក។ ញ៉ាំអាហារក្នុងបរិមាណតិចតួច ប៉ុន្តែញឹកញាប់។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ គួរតែកាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិលឱ្យតិចបំផុត ក៏ដូចជាជៀសវាងការទទួលទានទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។ ស្ត្រីត្រូវការសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ក្នុងអំឡុងពេលដ៏ឆ្ងាញ់នេះ សារធាតុចិញ្ចឹម "អូចា" ដែលគាំទ្រភាពរឹងមាំ និងភាពស៊ាំត្រូវបានបញ្ជូនពីម្តាយទៅកូន។ ការដើរលេងជាអតិបរមាជាមួយស្ត្រី ការគាំទ្រ និងការបំពេញបំណងប្រាថ្នា ការអត់ឱនចំពោះ whims - នេះគឺជាអ្វីដែលម្តាយនាពេលអនាគតរំពឹងពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ លើសពីនេះ ស្ត្រីខ្លួនឯងគួរតែហាត់នៅពេលថ្ងៃ នូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យនាងសប្បាយចិត្ត រួមទាំងការហាត់យូហ្គាស្រាល សមាធិ ការគូររូប ឬប្រភេទនៃការច្នៃប្រឌិតមួយចំនួន។