គ្រឿងទេសនិងឱសថដែលជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់

cinnamon

លេខ ១ ក្នុងចំណោមគ្រឿងទេសសម្រកទម្ងន់។ ការសិក្សាមួយពីសាកលវិទ្យាល័យ Peshawar () បានបង្ហាញថា cinnamon អាចគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមដោយជោគជ័យហើយដូច្នេះការពារវាពីការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់។ គ្រាន់តែ cinnamon កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត ២០ ដង។

ក្លិនឈុនក្លិនរបស់វាអាចបញ្ឆោតចំណង់អាហារបង្កើតការបំភាន់នៃភាពពេញលេញដោយគ្មានកាឡូរីតែមួយ។ អ្នកអាចបន្ថែមក្លិនឈុនទៅក្នុងកាហ្វេតែ, oatmeal, ផ្លែឈើដុតនំនិងបសុបក្សី។

ម្សៅ​ម្ទេស​ក្រហម

សមស្របសម្រាប់អ្នកតមអាហារ។ វាបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារនិងបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមការពារវាពីការឡើងជាតិខ្លាញ់។ សារធាតុដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងម្រេចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយបន្តិចហើយជាមួយនឹងសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់សម្រាប់តម្រូវការថាមពល។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមានសារៈសំខាន់៖ ប្រហែល ៥០% ក្នុងរយៈពេលបីម៉ោង។ ទីបំផុតម្រេចកាអ៊ីនរំញោចដល់ការផលិតនិងដែលក្នុងពេលដំណាលគ្នាមានសមត្ថភាពទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ។

រមៀត

រមៀតអាចធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្ម៖ សារធាតុសកម្មការពារកោសិកាខ្លាញ់ពីការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះរមៀតធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររួមទាំងការរំលាយអាហារសាច់ធ្ងន់និងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។

អ្នកអាចបន្ថែមចំណិតនៃរមៀតទៅនឹងការស្លៀកពាក់សាឡាត់ប្រេង - ទឹកខ្មេះល្ពៅនិងសម្ល។

ភ្នំក្រវាញ

តារាមួយទៀតនៃថ្នាំឥណ្ឌាដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

អ្នកអាចបន្ថែមគ្រាប់ពូជក្រវាញទៅកាហ្វេតែឬបសុបក្សី។

ជម្រើសមួយទៀត: 1 tsp ។ ជ្រលក់គ្រាប់ក្រវាញក្នុង 250 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះទុកឱ្យពួកគេត្រាំរយៈពេល 10 នាទីត្រជាក់និងផឹកទំពាំងបាយជូរនេះបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

អានីស

ការព្យាបាលដ៏ល្អសម្រាប់ចំណង់អាហារដែលមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងផងដែរ។ មុនពេលការប្រកួតអត្តពលិកបានទំពារគ្រាប់អានីសដើម្បីបន្លំភាពអត់ឃ្លាន។ យកឧទាហរណ៍ពីពួកគេហើយរាល់ពេលដែលចំណង់ចង់ឈ្នះនៅពេលមិនអំណោយផលសូមទំពារលើដើមអានីស។ ជារង្វាន់៖ រសជាតិឆ្ងាញ់និងដង្ហើមស្រស់។

ខ្ញី

ខ្ញីមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារទៀតផង។ ដូចជាម្រេចកាអ៊ីនខ្ញីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយបន្តិចហើយដូច្នេះធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្ម។ ការសិក្សាមួយនៅវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រ Springfield () បានបង្ហាញថាការរំលាយអាហាររបស់ខ្ញីដែលញ៉ាំត្រូវបានពន្លឿន ២០%! លើសពីនេះខ្ញីបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

ម្រេច​ខ្មៅ

មិនពេញនិយមក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អទេប៉ុន្តែឥតប្រយោជន៍។ ម្រេចខ្មៅអាចបំផ្លាញកោសិកាខ្លាញ់និងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ សារធាតុសកម្មនៅក្នុងម្រេចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលជាហេតុបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់យើងដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើន។ ម្រេចក៏ប្រឆាំងនឹងការក្រហាយទ្រូង, រំលាយអាហារនិងហើមពោះ។

Horseradish

វាមានសមត្ថភាពរីករាយបំផុតក្នុងការបំផ្លាញកោសិកាខ្លាញ់និងមានប្រសិទ្ធិភាពសំអាតលើរាងកាយ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, ។

បន្ថែមគ្រឿងទេសទៅក្នុងប្រេងនិងកំដៅមុនពេលចម្អិន

ញ៉ាំជាមួយតែ

ធ្វើឱ្យការតុបតែងនិង tinctures

បង្អែមរដូវរួមទាំងការត្រៀមខ្លួន

កូរជាមួយប្រេងនិងទឹកខ្មះសម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាត់