បានផ្តល់អនុសាសន៍ខ្ពស់ កាត់បន្ថយការទទួលទានរសជាតិផ្អែម ជូរ និងប្រៃ។ “ហេតុអ្វី?” - អ្នកសួរ។ រសជាតិផ្អែមមានគុណសម្បត្តិនៃភាពធ្ងន់ ត្រជាក់ និងសំណើម ដោយរសជាតិផ្អែមគឺត្រជាក់បំផុត ធ្ងន់បំផុត និងសើមបំផុតនៃរសជាតិទាំងប្រាំមួយ។ រសជាតិជូរមានគុណភាពនៃភាពសើម ចំណែករសជាតិប្រៃមានគុណភាពនៃភាពសើមនិងទម្ងន់។ ពោលគឺ គុណភាពនៃភាពធ្ងន់ សំណើម និងត្រជាក់ ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងធម្មជាតិ ដូច្នេះហើយ តាមរយៈការទទួលទានរសជាតិបែបនេះ យើងនឹងបង្កើនគុណភាពទាំងនេះបន្ថែមទៀត ដែលនឹងនាំឱ្យមានអតុល្យភាព និងបញ្ហាសុខភាព។ ដូច្នេះ រសជាតិទាំងនេះ ដូចជាអាហារធ្ងន់ៗ និងខ្លាញ់ទាំងអស់ គួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ ឬលុបចោលយ៉ាងខ្លាំង។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់បង្អែម ស្ករ នំម្សៅពណ៌ស ឈីស ផលិតផលទឹកដោះគោ ជាទូទៅ ដំឡូង ត្រី និងសាច់។ អំបិលមិនចាំបាច់ត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារនោះទេ ជាធម្មតាយើងមិនញ៉ាំវាក្នុងបរិមាណច្រើននោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់យកអំបិលទៅឆ្ងាយនោះទេ។ អំបិលពណ៌ផ្កាឈូកហិម៉ាឡៃយ៉ានត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអំបិលដ៏ល្អបំផុត។
អាហារគួរតែមានពន្លឺស្ងួតក្តៅ។ ត្រូវប្រាកដថាប្រើរសជាតិហឹរ ហឹរ និងល្វីង វានឹងធ្វើឲ្យស្ថានភាពរបស់យើងមានតុល្យភាព។ គ្រឿងទេសនឹងជួយក្នុងរឿងនេះ - ឧទាហរណ៍ម្រេចខ្ញី cumin asafoetida cloves រមៀត basil ឱសថជូរចត់។
ផលិតផលពិសេស - ប្រភេទស្រូវវែង (ឧទាហរណ៍ បាសម៉ាទី) ស្រូវសាលី (ស្រូវសាលី និងបាឡេ) មុង ឬមុងដាល់ (សណ្តែកបណ្តុះ) ស្រូវសាលីចាស់ បបរស្រូវ មី ពោត ទឹកឃ្មុំ។ ទឹកឃ្មុំ ថ្វីត្បិតតែមានរសជាតិផ្អែម ប៉ុន្តែមានគុណសម្បត្តិនៃភាពស្រាល និងភាពស្ងួត ហើយក៏មានរសជាតិស្រទន់ផងដែរ។ ទឹកឃ្មុំចាស់ ជាទឹកឃ្មុំដែលឈររយៈពេលជាងមួយឆ្នាំបន្ទាប់ពីការប្រមូលផ្ដុំ ជំរុញការសម្រកទម្ងន់ កាត់បន្ថយជាលិកា adipose ។ Barley ក៏មានទ្រព្យសម្បត្តិនេះផងដែរ - ដើម្បីកាត់បន្ថយជាលិកា adipose ។
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើទឹកតិចតួច - ផឹកនៅពេលអ្នកស្រេក។ ភេសជ្ជៈជាមួយខ្ញី ឬទឹកឃ្មុំគឺល្អឥតខ្ចោះ ក៏ដូចជា decoctions ឬ infusions នៃឱសថជូរចត់។
អ្នកនិយាយថា៖ "គ្មានអ្វីសោះ!" ប៉ុន្តែសូមគិតអំពីវា៖ វាមិនមែនគ្រាន់តែថា Great Lent កើតឡើងនៅនិទាឃរដូវនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីសម្អាតរាងកាយនៃអាហារធ្ងន់ៗ និងជាតិពុលដែលកកកុញក្នុងរដូវរងា ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនៃរាងកាយ។
Caponata ជាមួយ barley -
Polenta ជាមួយប៉េងប៉ោះនិង pesto
kichri សំណព្វរបស់ខ្ញុំ -
តែជាមួយគ្រឿងទេស -
សកម្មភាពរាងកាយដ៏អស្ចារ្យ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពកីឡា ការដើរយូរត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង។ សកម្មភាពរាងកាយក្នុងទម្រង់នៃការសម្អាត កិច្ចការផ្ទះក៏ល្អផងដែរ។ លើសពីនេះ វានឹងបន្ថែមថាមពលនៃការបន្តដល់ជីវិតរបស់អ្នក។
ជៀសវាងការគេងពេលថ្ងៃ។
ដើរកាន់តែច្រើន និងរីករាយជាមួយការភ្ញាក់ពីធម្មជាតិ។
នីតិវិធីនៃការលាប ubtans (ម្សៅម្សៅនិងឱសថ) នៅលើរាងកាយជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សាសកម្មគឺអំណោយផលខ្លាំងណាស់។ នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងការពារការស្ទះនៃបណ្តាញ ហើយក៏មានឥទ្ធិពលជន៍លើស្បែកផងដែរ។ Ubtan អាចត្រូវបានទិញរួចរាល់ឬផលិតពី oatmeal, mung ម្សៅ, chickpea (ម្សៅស្រូវសាលីនិង rye នឹងមិនដំណើរការ) ។ អ្នកអាចបន្ថែមដីឥដ្ឋបន្តិច, chamomile, coriander, រមៀតទៅ ubtan ។ មុនពេលអនុវត្ត 1 ស្លាបព្រានៃល្បាយស្ងួតត្រូវបានពនឺជាមួយទឹកក្តៅទៅនឹងស្ថានភាពនៃ Cream sour លាបលើរាងកាយលើកលែងតែផ្នែកដែលមានរោមបន្ទាប់មកលាងចេញដោយទឹក។
ដើម្បីសម្អាតភ្នែកនៃទឹករំអិល វាជាការល្អណាស់ក្នុងការអនុវត្តវគ្គនៃការបញ្ឆេះឧទាហរណ៍ ដំណក់ទឹក Udzhal នៅពេលយប់។
នៅរដូវផ្ការីក មនុស្សមានចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះរឿងស្នេហា ហើយសកម្មភាពផ្លូវភេទគឺអំណោយផល ប៉ុន្តែមិនលើសពីម្តងរៀងរាល់បីថ្ងៃម្តង។
សូមឱ្យនិទាឃរដូវពោរពេញទៅដោយសេចក្តីស្រឡាញ់និងសេចក្តីអំណរ។