ការបង្ការ
យកដបទឹកស្អាតទៅជាមួយជានិច្ច ហើយផឹកតែបៃតង
“ការផ្តល់ជាតិទឹកគឺជាការចាំបាច់។ វេជ្ជបណ្ឌិត Paul Stillman មានប្រសាសន៍ថា ប្រសិនបើអ្នកក្តៅ អ្នកប្រហែលជាខ្សោះជាតិទឹក ហើយនៅពេលដែលស្បែកប្រែពណ៌ យន្តការជួសជុលនៃរាងកាយរបស់យើងបង្វែរសារធាតុរាវពីផ្នែកនៃរាងកាយទាំងមូលទៅផ្ទៃនៃស្បែក។ “បាទ ទឹកល្អ ប៉ុន្តែតែបៃតងល្អជាង ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយជួសជុល DNA ដែលខូច”។
ការសិក្សាបញ្ជាក់ថាតែបៃតងមួយពែងក៏កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Stillman ផ្តល់ដំបូន្មានមួយទៀតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈនេះ៖ "អ្នកថែមទាំងអាចសាកល្បងងូតទឹកតែបៃតងត្រជាក់ ដែលនឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកត្រជាក់ ប្រសិនបើអ្នករលាក"។
គ្របដណ្តប់ការខូចខាតដំបូង
ឱសថការី Raj Aggarwal និយាយថា ប្រសិនបើអ្នកកើតការ sunburn អ្នកត្រូវបិទបាំងកន្លែងដែលរងការខូចខាតដើម្បីការពារស្បែកដែលខូចបន្ថែមទៀត។ សម្រាប់ការនេះ ក្រណាត់ស្តើង និងស្រាលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ សូមចងចាំថាក្រណាត់កាន់តែមានតម្លាភាពនៅពេលសើម។
កុំពឹងផ្អែកលើស្រមោល
ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថាការនៅក្រោមឆ័ត្រឆ្នេរមិនការពារប្រឆាំងនឹងការរលាកនោះទេ។ ក្រុមអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត 81 នាក់ត្រូវបានបែងចែកពាក់កណ្តាលហើយដាក់នៅក្រោមឆ័ត្រ។ ពាក់កណ្តាលមួយមិនប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទេ ហើយទីពីរត្រូវបានលាបជាមួយក្រែមពិសេស។ ក្នុងរយៈពេល XNUMX ម៉ោងកន្លះ អ្នកចូលរួមជាច្រើននាក់ដែលមិនប្រើការការពារត្រូវបានដុត។
ការព្យាបាល
ជៀសវាងការប្រើថ្នាំស្ពឹកដែលមានសកម្មភាពរហ័ស
គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនៅទីក្រុងញូវយ៉ក Erin Gilbert ដែលបញ្ជីអតិថិជនរបស់គាត់រួមមានតារាសម្ដែង និងតារាបង្ហាញម៉ូតជាច្រើននាក់ ផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យជៀសវាងការប្រើថ្នាំស្ពឹកដែលមានផ្ទុកសារធាតុ benzocaine និង lidocaine នៅពេលនិយាយអំពីពងបែកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
នាងនិយាយថា៖ «ពួកគេគ្រាន់តែជួយសម្រាលការឈឺចាប់មួយភ្លែតប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនអាចជួយក្នុងដំណើរការជាសះស្បើយឡើយ»។ "ផងដែរ នៅពេលដែលថ្នាំស្ពឹកត្រូវបានស្រូប ឬពាក់ចេញ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង"។
ដោយប្រុងប្រយ័ត្នជ្រើសរើសមួនបន្ទាប់ពីរលាក
យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Stillman មានផលិតផលតែមួយគត់ដែលអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការ sunburn ខ្លាំងពេក - Soleve Sunburn Relief ។
មួននេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវសារធាតុសកម្មពីរ៖ កម្រិតព្យាបាលនៃ ibuprofen ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដែលកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការរលាក និង isopropyl myristate ដែលបន្ធូរ និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ដែលជំរុញការព្យាបាល។
វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថា "មួននេះពិតជាបំបាត់ការឈឺចាប់ និងកាត់បន្ថយការបត់បែននៃស្បែក" ។ វាមានផ្ទុកតែ 1% ibuprofen និងប្រហែល 10% isopropyl myristate ។ កំហាប់ទាបនេះអនុញ្ញាតឱ្យប្រើផលិតផលលើផ្ទៃធំជាង ដោយមិនមានហានិភ័យនៃការលើសកម្រិតសុវត្ថិភាពនោះទេ។"
នៅក្នុងឱសថស្ថានអ្នកអាចរកឃើញ analogues នៃមួននេះ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសារធាតុសកម្មនិងការប្រមូលផ្តុំរបស់វា។
សូមឱ្យពងបែកជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង។
ការ sunburn ធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យមានពងបែក - នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការដុតកម្រិតទីពីរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Stillman ណែនាំយ៉ាងមុតមាំប្រឆាំងនឹងពងបែកដែលផ្ទុះឡើង ព្រោះវាការពារស្បែកដែលខូចពីការឆ្លង។
គាត់បន្ថែមថា “ប្រសិនបើអ្នកមិនឃើញពងបែកនៅលើស្បែករបស់អ្នក ហើយមិនប្រែពណ៌ខ្លាំងពេកទេ ប៉ុន្តែអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត ញាក់ និងក្តៅខ្លួនខ្លាំង អ្នកអាចនឹងមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ក្នុងករណីនេះ សូមស្វែងរកការព្យាបាល»។
បំបាត់ការយល់ខុស
ស្បែកខ្មៅមិនឆេះទេ។
សារធាតុ Melanin ដែលកំណត់ពណ៌ស្បែក ផ្តល់ការការពារមួយចំនួនប្រឆាំងនឹងការ sunburn ហើយអ្នកដែលមានស្បែកខ្មៅប្រហែលជាចំណាយពេលច្រើននៅក្នុងព្រះអាទិត្យ ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែអាចរលាកបាន។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា មនុស្សងងឹតនៅតែមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
អ្នកនិពន្ធការសិក្សា និងគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក Tracey Favreau បាននិយាយថា "យើងមានការព្រួយបារម្ភថាអ្នកដែលមានជាតិ melanin ច្រើនអាចគិតថាពួកគេត្រូវបានការពារ" ។ "នេះគឺខុសជាមូលដ្ឋាន។"
Base Tan ការពារការរលាកបន្ថែមទៀត
ការលាបស្បែកបឋមផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃ (SPF3) ដែលមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការការពារបន្ថែមទៀត។ ការ sunburn គឺជាប្រតិកម្មទៅនឹង DNA ដែលខូចនៅក្នុងស្បែក នៅពេលដែលរាងកាយព្យាយាមជួសជុលការខូចខាតដែលបានកើតឡើងរួចហើយ។
ការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF ខ្ពស់នឹងការពារផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។
SPF បង្ហាញពីពេលវេលាការពារ
តាមការពិតនេះគឺត្រឹមត្រូវ។ តាមទ្រឹស្តី អ្នកអាចចំណាយពេល 10 នាទីដោយសុវត្ថិភាពនៅក្រោមព្រះអាទិត្យក្តៅជាមួយនឹង SPF 30 ដែលនឹងផ្តល់ការការពាររយៈពេល 300 នាទី ឬ XNUMX ម៉ោង។ ប៉ុន្តែក្រែមគួរតែត្រូវបានលាបយ៉ាងក្រាស់យ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។
ការសិក្សាបង្ហាញថាមនុស្សភាគច្រើនពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពាក់កណ្តាលតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅពេលអ្នកពិចារណាថាផលិតផល SPF មួយចំនួនមានកំហាប់តិចជាងការចង្អុលបង្ហាញនៅលើវេចខ្ចប់ នោះពួកគេបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពកាន់តែលឿន។
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំថា SPF បង្ហាញពីការការពារកាំរស្មីយូវីតាមទ្រឹស្តីប៉ុណ្ណោះ។
ការពិតអំពីព្រះអាទិត្យនិងរាងកាយ
- ខ្សាច់បង្កើនការឆ្លុះបញ្ចាំងពីព្រះអាទិត្យ 17% ។
- ការងូតទឹកក្នុងទឹកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការរលាក។ ទឹកក៏ឆ្លុះបញ្ចាំងពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យផងដែរ ដោយបង្កើនកម្រិតវិទ្យុសកម្ម 10% ។
- ទោះបីជាមានមេឃស្រឡះក៏ដោយ ក៏ប្រហែល 30-40% នៃ ultraviolet នៅតែជ្រាបចូលតាមពពក។ បើនិយាយថាពាក់កណ្តាលមេឃត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយពពក 80% នៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៅតែភ្លឺនៅលើដី។
សម្លៀកបំពាក់សើមមិនជួយការពារពីព្រះអាទិត្យទេ។ ស្លៀកសំលៀកបំពាក់ស្ងួត មួក និងវ៉ែនតា។
- មនុស្សពេញវ័យត្រូវការឡេការពារកម្តៅថ្ងៃប្រហែលប្រាំមួយស្លាបព្រាក្នុងមួយដងខ្លួន ដើម្បីផ្តល់ការការពារបានត្រឹមត្រូវ។ មនុស្សពាក់កណ្តាលកាត់បន្ថយចំនួននេះយ៉ាងហោចណាស់ 2/3 ។
- ប្រហែល 85% នៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃត្រូវបានលាងសម្អាតចេញបន្ទាប់ពីប៉ះនឹងកន្សែង និងសម្លៀកបំពាក់។ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើម្តងទៀតនូវការអនុវត្តផលិតផល។