ពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ តម្រងនោមរបស់យើងត្រងឈាម យកអំបិល សារធាតុពុល និងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗចេញពីរាងកាយរបស់យើង។ យូរ ៗ ទៅអំបិលត្រូវបានដាក់ក្នុងតម្រងនោមដែលត្រូវតែបោះចោល។ ប៉ុន្តែធ្វើយ៉ាងម៉េច? វាងាយស្រួលណាស់។ យកជីវ៉ាន់ស៊ុយ ឬស្លឹកជីរវ៉ាន់ស៊ុយ (ស្លឹកខ្ទឹម) លាងទឹកចេញ។ បន្ទាប់មកកាត់វាជាដុំៗ ហើយដាក់ក្នុងចាន។ បំពេញជាមួយទឹកនិទាឃរដូវនិងរំពុះសម្រាប់ដប់នាទី។ ទុកឱ្យទំពាំងបាយជូរត្រជាក់បន្ទាប់មកត្រងនិងទូរទឹកកក។ ផឹកទឹកមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា អំបិល និងសារធាតុពុលដែលកកកុញផ្សេងទៀត ចេញពីក្រលៀនរបស់អ្នក អំឡុងពេលនោម។ អ្នកក៏ប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញថាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អជាងមុនច្រើន។ Parsley និង cilantro គឺជាអ្នកសម្អាតក្រលៀនធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុត!