មាតិកា
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកខ្លាំងប៉ុន្តែអាចចូលបាន លំហាត់បេះដូងដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បន្ទាប់មកយកចិត្តទុកដាក់លើកម្មវិធីមីហ្សែលដុស - Rockin Body Cardio ។ ថ្នាក់ aerobic ពីរក្នុងល្បឿនដ៏ខ្លាំងក្លានឹងជួយអ្នកឱ្យស្រកទំងន់និងផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នក។
ការពិពណ៌នាអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណបេះដូងពីមីហ្សែលដាសាស
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបអេរ៉ូប៊ិកគឺជាធាតុសំខាន់មួយក្នុងដំណើរការសម្រកទម្ងន់ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើវាជាប្រចាំ។ Rockin រាងកាយ Cardio គឺជាការហាត់ប្រាណដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលជួយជំរុញ ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងបំបាត់ការគ្រវីក្បាលពាសពេញរាងកាយ។ ម៉ៃឃលដាសួផ្តល់ជូននូវកម្មវិធីដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងលើមធ្យមដោយផ្អែកលើធាតុផ្សំនៃការរាំតាមបែបបុរាណនិងប្រដាល់។ ស្មុគស្មាញប្រសិទ្ធភាពបន្ថែមផ្តល់ចន្លោះពេលមួយថ្នាក់គោលការណ៍។
កម្មវិធីនេះមានវីឌីអូអេឡិចត្រូនិចចំនួន ២ ។ ដំបូងនៃពួកគេមានរយៈពេល 50 នាទី។ ទីពីរគឺជាកំណែដែលមានគ្រោងហើយមានរយៈពេល 30 នាទី។ ថ្នាក់ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងចលនាបន្ត, លំហាត់មួយទទួលជោគជ័យមួយទៀតស្ទើរតែគ្មានការរំខាន។ មីហ្សែលបានជ្រើសរើសវិធីដែលមានផលិតភាពបំផុតក្នុងការដុតកាឡូរី៖ ការហាត់ប្រាណមានចន្លោះពេលជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកនឹងប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរល្បឿន។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
តិចជាងនេះទៀតគឺ Cardio៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្នែកបេះដូងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជាមួយ Cindy Whitmarsh
សម្រាប់ថ្នាក់អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេ។ កម្មវិធីនេះសមស្របសម្រាប់ទាំងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងនិស្សិតកម្រិតខ្ពស់។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក្មេងស្រីម្នាក់បង្ហាញពីការកែប្រែលំហាត់សាមញ្ញ ៗ ស្ទើរតែក្នុងរចនាប័ទ្មដើរលឿន។ ប៉ុន្តែទ្រព្យសម្បត្តិដែលមានបទពិសោធច្រើនហាក់ដូចជាមិនងាយស្រួលទេពីព្រោះការបណ្តុះបណ្តាលពាក់ព័ន្ធនឹងអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកមានជម្រើសក្នុងចំណោមវីដេអូពីរនៃរយៈពេលពេលវេលាខុសគ្នា។
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃកម្មវិធី
គុណសម្បត្តិ
1. ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ពីមីហ្សែលដាសួអ្នកនឹងកាត់បន្ថយបរិមាណនៃរាងកាយរបស់អ្នកដែលស្ដើងនិងមានរាងស្អាត។
2. គ្រូបង្វឹកប្រើធាតុ នៃប្រដាល់សេរីនិងការរាំតាមចង្វាក់បុរាណ: នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
3. បានបង្ហាញនូវវីដេអូឃ្លីបពីរជម្រើស៖ សម្រាប់ការជឿនលឿនជាង (៥០ នាទី) និងសម្រាប់ការជឿនលឿន (៣០ នាទី)
4. ស្មុគស្មាញទាំងពីរស្ថិតនៅក្នុងល្បឿនខ្ពស់។ លើសពីនេះទៀតមីហ្សែល ប្រើប្រាស់គោលការណ៍នៃចន្លោះពេលនៅពេលដែលចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងបន្ទាប់មកធ្លាក់ចុះសម្រាប់ការដុតកាឡូរីអតិបរមា។
5. ក្មេងស្រីម្នាក់បង្ហាញពីលំហាត់កែប្រែសាមញ្ញដូច្នេះកម្មវិធីនឹងដោះស្រាយសូម្បីតែអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
6. សម្រាប់ថ្នាក់រៀនមិនត្រូវការឧបករណ៍កីឡាបន្ថែមទេ។
គុណវិបត្តិ:
កម្មវិធីនេះមិនមែនសម្រាប់មនុស្សដែលផ្ទុកបន្ទុក Vysokogornaya ។ មួយចំនួនធំលោតនិងឡើងលើអាច ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សន្លាក់និងកជើង។ ដូច្នេះត្រូវចូលរួមតែក្នុងស្បែកជើងប៉ាតា។
2. ការហាត់ប្រាណដោយចលនាមិនមានមុខងារគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដូច្នេះកម្មវិធី Rockin Body Cardio គឺល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការឆ្លាស់គ្នាជាមួយស្មុគស្មាញថាមពលឧទាហរណ៍ដូចជាមានតំបន់ដែលមានបញ្ហាពី Jillian Michaels ។
តាមទាន់មីហ្សែលដាសួ, អ្នកនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវតួលេខរបស់អ្នកនិងតំបន់បញ្ហា podkorrektirovatj ។ ការហាត់ប្រាណដែលមានគុណភាពសម្រាប់ការសម្រកខ្លាញ់ធានាឱ្យអ្នកទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមានបន្ទាប់ពីថ្នាក់ធម្មតា 2-3 សប្តាហ៍។
អានផងដែរ៖ ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងកំពូលទាំង ១០ នៅផ្ទះរយៈពេល ៣០ នាទី។