មាតិកា
តើអ្នកកំពុងស្វែងរកកម្មវិធីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងធ្វើឱ្យរាងកាយប្រសើរឡើង? សាកល្បងការផ្ទុះ Fat Blasting Bootcamp - ការហាត់ប្រាណរាងកាយពី Cindy Whitmarsh ។
ការពិពណ៌នាលំហាត់ Cindy Whitmarsh: Fat Blasting Bootcamp
ប្រសិនបើអ្នកចង់ដកអុិនឈ៍បន្ថែមនៅលើចង្កេះ និងត្រគាក អ្នកគួរតែសាកល្បងកម្មវិធីដុតខ្លាញ់ Fat Blasting Bootcamp ។ កម្មវិធីដ៏ខ្លាំងក្លា និងមានប្រសិទ្ធភាពពី Cindy Whitmarsh ពិតជា នឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើទម្ងន់លើស. វារួមបញ្ចូលគ្នានូវមុខងារ និងលំហាត់ cardio ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីលុបបំបាត់រាល់បញ្ហាទាំងអស់។ អ្នកនឹងអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ អភិវឌ្ឍសាច់ដុំ និងទទួលបានរាងស្អាត។
វគ្គបណ្តុះបណ្តាល មានរយៈពេល ៧៨ នាទី និងមានផ្នែកជាច្រើន។ នៅដើមដំបូងអ្នកកំពុងរង់ចាំការឡើងកំដៅផែនដីឡើងកំដៅនិងការលាតសន្ធឹងនៃរាងកាយ។ បន្ទាប់មកមកផ្នែក aerobic រយៈពេល 20 នាទី អ្នកនឹងធ្វើលំហាត់ cardio ខ្លាំងក្នុងល្បឿនខ្ពស់។ 20 នាទីបន្ទាប់ អ្នកនឹងចំណាយលើ Mat ដែលអ្នកនឹងអនុវត្តលំហាត់មុខងារសម្រាប់សាច់ដុំនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ កម្មវិធីនេះបញ្ចប់ដោយការសម្រាក និងពង្រីកសាច់ដុំ។
ប្រសិទ្ធភាពនៃស្មុគ្រស្មាញដោយសារតែការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ cardio និងការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់។ អ្នកនឹងដុតកាឡូរី និងពង្រឹងសាច់ដុំដៃ ពោះ គូទ និងជើង។ សម្រាប់ថ្នាក់រៀន ឧបករណ៍បន្ថែមមិនត្រូវបានទាមទារទេ។ ការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់កម្រិតបណ្តុះបណ្តាល៖ មធ្យម និងលើសពីមធ្យម។ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក៏អាចធ្វើតាមកម្មវិធីដែរ បើចាំបាច់កាត់បន្ថយល្បឿននៃថ្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សថ្មី ទិដ្ឋភាពស្មុគស្មាញ Cindy Whitmarsh - សម្រស់ក្នុងរយៈពេល 10 នាទី។
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃកម្មវិធី
គុណសម្បត្តិ
1. កម្មវិធីនេះផ្តល់នូវបន្ទុកទាំង aerobic និងមុខងារ។ អ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ កាត់បន្ថយភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពធន់។
2. ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ Cindy Whitmarsh អ្នកអាចដុតប្រហែល 400 កាឡូរីក្នុងមួយវគ្គ 50 នាទី។ បញ្ចុះទម្ងន់ និងពង្រឹងសាច់ដុំក្នុងពេលដំណាលគ្នា។
3. សម្រាប់ការបង្រៀននេះ អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេ សូម្បីតែ dumbbells ។
4. លំហាត់ទាំងអស់ដែល Cindy ប្រើក្នុងកម្មវិធីរបស់នាងគឺសាមញ្ញបំផុត ច្បាស់លាស់ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ ជាមួយពួកគេ អ្នកអាចកែលម្អទម្រង់របស់អ្នក និងលុបតំបន់ដែលយារធ្លាក់ចេញ។
5. សាកសមសម្រាប់ស្ទើរតែគ្រប់កម្រិតនៃការបណ្តុះបណ្តាល។ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង, នៃភាពចាំបាច់, ម្តងម្កាលអាចបន្ថយល្បឿន, ការដើរ។
គុណវិបត្តិ:
1. មួយចំនួនធំនៃការលោត និង squats ផ្តល់បន្ទុកនៅលើសន្លាក់ជង្គង់។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងពេលហាត់ សង្កេតមើលបច្ចេកទេសនៃការហាត់ប្រាណ។
2 ។ ការបណ្តុះបណ្តាល នៅលីវដូច្នេះគ្មានការបង្វិលជាមួយកម្មវិធីផ្សេងទៀតទេ វាអាចធុញទ្រាន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ការហាត់ប្រាណ Cindy Whitmarsh ពេញរាងកាយនឹងជួយអ្នក។ ទទួលបានគូទ ភ្លៅ និងក្បាលពោះរាបស្មើ. ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកកម្មវិធីពេញលេញសម្រាប់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ Fat Blasting Bootcamp គឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។
សូមមើលផងដែរ៖ សំណុំនៃការហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើតសារព័ត៌មានដ៏ល្អឥតខ្ចោះជាមួយ Cindy Whitmarsh ។