រូបមន្តសម្រាប់លីងណូប៊ឺរីជាភាសាបេឡារុស្ស។ កាឡូរីសមាសធាតុគីមីនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។

គ្រឿងផ្សំយៈសាពូនមីលីនណារីតាមបែបបេឡារុស្ស

លីនថុនប៊ឺរី ៧៥.០ (ក្រាម)
ជាតិស្ករ ៧៥.០ (ក្រាម)
ទឹក 3.0 (កែវគ្រាប់ធញ្ញជាតិ)
clove 4.0 (ដុំ)
វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ

ចាក់ផ្លែប៊ឺរីដែលបានរៀបចំជាមួយទឹករំពុះហើយត្រាំក្នុងវារយៈពេល ២ នាទី។ បនាប់ពីនះូវបត់វាដាក់លើសឺរមួយរួចដាក់វាក្នុងចានសប់យៈសាពូនមីចាក់ពីលើសុីរ៉ូហើយចម្អិនរហូតដល់ទន់។ បន្ថែមខ្ទឹមសនៅចុងបញ្ចប់នៃការចម្អិនអាហារ។

អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយពិចារណាពីការបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដោយប្រើការគណនារូបមន្តនៅក្នុងពាក្យសុំ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal11.3%5.9%881 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន0.2 ក្រាម76 ក្រាម0.3%0.2%38000 ក្រាម
ខ្លាញ់0.1 ក្រាម56 ក្រាម0.2%0.1%56000 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត50.4 ក្រាម219 ក្រាម23%12%435 ក្រាម
អាស៊ីតសរីរាង្គ0.5 ក្រាម~
ជាតិសរសៃ alimentary0.7 ក្រាម20 ក្រាម3.5%1.8%2857 ក្រាម
ទឹក47.7 ក្រាម2273 ក្រាម2.1%1.1%4765 ក្រាម
ផេះ0.06 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីនអា, អរ30 .g900 .g3.3%1.7%3000 ក្រាម
វិតាមីន Aមីលីក្រាម 0.03~
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.002មីលីក្រាម 1.50.1%0.1%75000 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavinមីលីក្រាម 0.005មីលីក្រាម 1.80.3%0.2%36000 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate0.007 .g400 .g5714286 ក្រាម
វីតាមីនសេ, ascorbicមីលីក្រាម 1.7មីលីក្រាម 901.9%1%5294 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 0.2មីលីក្រាម 151.3%0.7%7500 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 0.0832មីលីក្រាម 200.4%0.2%24038 ក្រាម
niacinមីលីក្រាម 0.05~
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 22.2មីលីក្រាម 25000.9%0.5%11261 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 12.1មីលីក្រាម 10001.2%0.6%8264 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 1.9មីលីក្រាម 4000.5%0.3%21053 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 2.5មីលីក្រាម 13000.2%0.1%52000 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 4.3មីលីក្រាម 8000.5%0.3%18605 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.3មីលីក្រាម 181.7%0.9%6000 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិមមីលីក្រាម 0.1809មីលីក្រាម 29%4.7%1106 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
ម្សៅនិង dextrins0.03 ក្រាម~
មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ)2.2 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г

តម្លៃថាមពលគឺ 191,1 kcal ។

សមាសធាតុកាឡូរីនិងសមាសធាតុគីមីនៃរូបមន្តធ្វើម្ហូបបេរ៉ូរូសៀលីងហ្គោនប៊ឺរីយ៉ាមក្នុង ១០០ ក្រាម
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
ស្លាក​: វិធីធ្វើម្ហូបមាតិកាកាឡូរី ១៩១,១ kcal សមាសធាតុគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភតើវីតាមីនជាតិរ៉ែវិធីសាស្រ្តធ្វើម្ហូបយៈសាពូនមីលីនណានៅបេឡារុស្សរូបមន្តកាឡូរីជីវជាតិ

សូមផ្ដល់យោបល់