រូបមន្តសម្រាប់លីងណូប៊ឺរីយៈសាពូនមីនិងម្ទេស។ កាឡូរីសមាសធាតុគីមីនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។

គ្រឿងផ្សំយៈសាពូនមីលីនណារីជាមួយយាយស៊ីនិងម្ទេស

លីនថុនប៊ឺរី ៧៥.០ (ក្រាម)
ជាតិស្ករ ៧៥.០ (ក្រាម)
ទឹក 1.0 (កែវគ្រាប់ធញ្ញជាតិ)
cinnamon ១.០ (ស្លាបព្រាកាហ្វេ)
clove ៧៥.០ (ក្រាម)
វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ

ចាក់លីងធូនួរដែលលាងចេញនិងយកទៅលាយជាមួយទឹកពុះចូលក្នុងចានសម្រាប់ដាក់យៈសាពូនមីចំអិនដាក់ខ្ទះជាមួយស្ករបន្ថែមទឹកសណ្តែកនិងខ្ទិះ។ ចំអិននៅលើកំដៅទាបបំផុតរហូតដល់ការដេញថ្លៃ។

អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយពិចារណាពីការបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដោយប្រើការគណនារូបមន្តនៅក្នុងពាក្យសុំ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal14.5%5.9%691 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន0.2 ក្រាម76 ក្រាម0.3%0.1%38000 ក្រាម
ខ្លាញ់0.1 ក្រាម56 ក្រាម0.2%0.1%56000 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត64.4 ក្រាម219 ក្រាម29.4%12.1%340 ក្រាម
អាស៊ីតសរីរាង្គ0.5 ក្រាម~
ជាតិសរសៃ alimentary0.7 ក្រាម20 ក្រាម3.5%1.4%2857 ក្រាម
ទឹក33.4 ក្រាម2273 ក្រាម1.5%0.6%6805 ក្រាម
ផេះ0.06 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីនអា, អរ30 .g900 .g3.3%1.4%3000 ក្រាម
វិតាមីន Aមីលីក្រាម 0.03~
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.003មីលីក្រាម 1.50.2%0.1%50000 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavinមីលីក្រាម 0.005មីលីក្រាម 1.80.3%0.1%36000 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate0.008 .g400 .g5000000 ក្រាម
វីតាមីនសេ, ascorbicមីលីក្រាម 1.8មីលីក្រាម 902%0.8%5000 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 0.3មីលីក្រាម 152%0.8%5000 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 0.0832មីលីក្រាម 200.4%0.2%24038 ក្រាម
niacinមីលីក្រាម 0.05~
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 23.3មីលីក្រាម 25000.9%0.4%10730 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 12.7មីលីក្រាម 10001.3%0.5%7874 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 2មីលីក្រាម 4000.5%0.2%20000 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 2.7មីលីក្រាម 13000.2%0.1%48148 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 4.4មីលីក្រាម 8000.6%0.2%18182 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.3មីលីក្រាម 181.7%0.7%6000 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិមមីលីក្រាម 0.1866មីលីក្រាម 29.3%3.8%1072 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
ម្សៅនិង dextrins0.03 ក្រាម~
មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ)2.2 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г

តម្លៃថាមពលគឺ 243,7 kcal ។

សមាសធាតុកាឡូរីនិងសារធាតុគីមីនៃគ្រឿងផ្សំរូបមន្តធ្វើម្ហូបលីងហ្គនប៊ឺរីជាមួយក្លិនឈុននិងម្ទេសក្នុង ១០០ ក្រាម
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
ស្លាក​: វិធីធ្វើម្ហូបមាតិកាកាឡូរី ២៤៣,៧ kcal សមាសធាតុគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភតើវីតាមីនសារធាតុរ៉ែវិធីធ្វើម្ហូបលីងលីនណាបឺរីជាមួយ cinnamon និង cloves រូបមន្តកាឡូរីសារធាតុចិញ្ចឹម

សូមផ្ដល់យោបល់