គ្រឿងផ្សំភេសជ្ជៈ "Fanta"
| ក្រូចសម្បក | ៧៥.០ (ក្រាម) |
| អាស៊ីតក្រូចឆ្មា | ១.០ (ស្លាបព្រាកាហ្វេ) |
| ជាតិស្ករ | 2.0 (កែវគ្រាប់ធញ្ញជាតិ) |
| ទឹក | ៧៥.០ (ក្រាម) |
វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ
ត្រាំក្រូចឆ្មារក្នុងទឹក ២ លីត្រ បន្ថែមអាស៊ីតក្រូចឆ្មា។ ទុកឱ្យវាឈរមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់មករមូរ zest តាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់ បន្ថែមស្ករ និងទឹក 2 លីត្រ។ ដាក់លើកំដៅទាបនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល 2 នាទី។ ត្រជាក់, បង្ហូរ។ ផឹកភេសជ្ជៈដែលត្រជាក់ ឬអ្នកអាចចាក់ក្តៅចូលក្នុងកំប៉ុងដែលបានរៀបចំ ហើយបិទគម្របសំណប៉ាហាំង។
អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយពិចារណាពីការបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដោយប្រើការគណនារូបមន្តនៅក្នុងពាក្យសុំ។
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។
តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
| សារធាតុចិញ្ចឹម | បរិមាណដែលត្រូវទទួលទាន | បទដ្ឋាន** | % នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម | % នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal | ១០០% ធម្មតា |
| តម្លៃកាឡូរី | ១២៨ kCal | ១២៨ kCal | 1.6% | 5.8% | 6101 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0.1 ក្រាម | 76 ក្រាម | 0.1% | 0.4% | 76000 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 0.01 ក្រាម | 56 ក្រាម | 560000 ក្រាម | ||
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 7.2 ក្រាម | 219 ក្រាម | 3.3% | 12% | 3042 ក្រាម |
| ទឹក | 82.2 ក្រាម | 2273 ក្រាម | 3.6% | 13% | 2765 ក្រាម |
| វីតាមីន | |||||
| វីតាមីនអា, អរ | 1 .g | 900 .g | 0.1% | 0.4% | 90000 ក្រាម |
| វិតាមីន A | មីលីក្រាម 0.001 | ~ | |||
| វីតាមីន B1, thiamine | មីលីក្រាម 0.004 | មីលីក្រាម 1.5 | 0.3% | 1.1% | 37500 ក្រាម |
| វីតាមីន B2, riboflavin | មីលីក្រាម 0.002 | មីលីក្រាម 1.8 | 0.1% | 0.4% | 90000 ក្រាម |
| វីតាមីន B5, pantothenic | មីលីក្រាម 0.02 | មីលីក្រាម 5 | 0.4% | 1.4% | 25000 ក្រាម |
| វីតាមីន B6, pyridoxine | មីលីក្រាម 0.006 | មីលីក្រាម 2 | 0.3% | 1.1% | 33333 ក្រាម |
| វីតាមីន B9, folate | 1 .g | 400 .g | 0.3% | 1.1% | 40000 ក្រាម |
| វីតាមីនសេ, ascorbic | មីលីក្រាម 4.3 | មីលីក្រាម 90 | 4.8% | 17.4% | 2093 ក្រាម |
| វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេស | មីលីក្រាម 0.05 | មីលីក្រាម 15 | 0.3% | 1.1% | 30000 ក្រាម |
| វីតាមីនភីភីអិម | មីលីក្រាម 0.0466 | មីលីក្រាម 20 | 0.2% | 0.7% | 42918 ក្រាម |
| niacin | មីលីក្រាម 0.03 | ~ | |||
| សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ | |||||
| ប៉ូតាស្យូម, ខេ | មីលីក្រាម 17.8 | មីលីក្រាម 2500 | 0.7% | 2.5% | 14045 ក្រាម |
| កាល់ស្យូមកា | មីលីក្រាម 4.5 | មីលីក្រាម 1000 | 0.5% | 1.8% | 22222 ក្រាម |
| ម៉ាញ៉េស្យូម, ម | មីលីក្រាម 1.3 | មីលីក្រាម 400 | 0.3% | 1.1% | 30769 ក្រាម |
| សូដ្យូមណា | មីលីក្រាម 1.3 | មីលីក្រាម 1300 | 0.1% | 0.4% | 100000 ក្រាម |
| ស្ពាន់ធ័រ, អេស | មីលីក្រាម 1.1 | មីលីក្រាម 1000 | 0.1% | 0.4% | 90909 ក្រាម |
| ផូស្វ័រ, ភី | មីលីក្រាម 2.4 | មីលីក្រាម 800 | 0.3% | 1.1% | 33333 ក្រាម |
| ក្លរីន, ក្លី | មីលីក្រាម 0.5 | មីលីក្រាម 2300 | 460000 ក្រាម | ||
| ធាតុដាន | |||||
| Bohr, B ។ | 18.9 .g | ~ | |||
| ដែកហ្វីស | មីលីក្រាម 0.09 | មីលីក្រាម 18 | 0.5% | 1.8% | 20000 ក្រាម |
| ម៉ង់ហ្គាណែស, អិម | មីលីក្រាម 0.0043 | មីលីក្រាម 2 | 0.2% | 0.7% | 46512 ក្រាម |
| ស្ពាន់, ខ | 25.9 .g | 1000 .g | 2.6% | 9.4% | 3861 ក្រាម |
| ម៉ូលីបដិន, ម៉ូ | 0.1 .g | 70 .g | 0.1% | 0.4% | 70000 ក្រាម |
| ហ្វ្លុយរីន, អេ | 1.1 .g | 4000 .g | 363636 ក្រាម | ||
| ស័ង្កសី, ហ្សិន | មីលីក្រាម 0.0135 | មីលីក្រាម 12 | 0.1% | 0.4% | 88889 ក្រាម |
តម្លៃថាមពលគឺ 27,6 kcal ។
កាឡូរី និងសមាសធាតុគីមីនៃគ្រឿងផ្សំរូបមន្ត ភេសជ្ជៈ "Fanta" ក្នុង 100 ក្រាម
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
ស្លាក: របៀបចំអិន មាតិកាកាឡូរី 27,6 kcal សមាសធាតុគីមី តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ វិធីសាស្រ្តរៀបចំភេសជ្ជៈ "Fanta" រូបមន្ត កាឡូរី សារធាតុចិញ្ចឹម