វិធីរៀបចំម្ហូប“ ប៉ាស្តាជាមួយអាហារសមុទ្រ”
អាហារសមុទ្រ ៣០០ ក្រាម, ក្រែមជូរ ១៥០ ក្រាម, ប៊ឺ ១០០ ក្រាម, ឈីក្រុម Fulham ១១០ ក្រាម, អំបិល, ម្រេច, ប៉ាស្តា ២០០ ក្រាម
គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃប៉ាស្តាជាមួយអាហារសមុទ្រ»:
- គ្រឿងសមុទ្រ ៣០០ ក្រាម
- ក្រែមជូរចំនួន ១៥០ ក្រាម
- ប៊ឺ ២៥០ ក្រាម
- ឈីក្រុម Fulham ១១០ ក្រាម
- អំបិល
- ម្រេច
- ប៉ាស្តា 200 ក្រាម
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប "ប៉ាស្តាជាមួយអាហារសមុទ្រ" (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 1គ្រឿងផ្សំនិងមាតិកាកាឡូរីនៃរូបមន្ត "ប៉ាស្តាជាមួយអាហារសមុទ្រ"
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កាឡៃ kcal |
| អាហារសមុទ្រ | 300 ក្រាម | 300 | 46.5 | 3 | 0.3 | 255 |
| ក្រែមជូរ ១៥% (ខ្លាញ់ទាប) | សិល្បៈ 150 | 150 | 4.5 | 15 | 4.35 | 172.5 |
| ប៊ឺ | 100 ក្រាម | 100 | 0.5 | 82.5 | 0.8 | 748 |
| ឈីសអាល់ឡែត | 110 ក្រាម | 110 | 6.6 | 22 | 3.3 | 237.6 |
| អំបិល | សិល្បៈ 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ម្រេចក្រហមដី | សិល្បៈ 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ម៉ាក្រូណារីបុព្វលាភ | 200 ក្រាម | 200 | 20.8 | 2.2 | 139.4 | 674 |
| សរុប | 860 | 78.9 | 124.7 | 148.2 | 2087.1 | |
| ការបម្រើ 1 | 860 | 78.9 | 124.7 | 148.2 | 2087.1 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 9.2 | 14.5 | 17.2 | 242.7 |