នៅពេលដែលខួរក្បាលមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ ក្បាលចាប់ផ្តើមឈឺ។ ភាពធ្ងន់នៅក្នុងក្បាលអាចកើតមានឡើងជាលទ្ធផលនៃស្ថានភាពស្ត្រេសឬការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងទីតាំងមួយ។ ជាលទ្ធផលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក មិនត្រឹមតែក្បាលអាចឈឺប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងក ខ្នងផ្នែកខាងលើ និងថ្គាមទៀតផង។ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺក្បាលបានលឿន យើងភាគច្រើនធ្លាប់ប្រើថ្នាំ ប៉ុន្តែមានវិធីសាស្ត្រផ្សេងទៀតដែលមានប្រសិទ្ធភាព ដូចជាការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ វានឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ការឈឺក្បាល ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងបំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំ បញ្ចេញថាមពលដែលនៅទ្រឹងចេញពីជាលិកា ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង អុកស៊ីសែនចាប់ផ្តើមហូរត្រឡប់ទៅខួរក្បាលវិញ ហើយការឈឺក្បាលក៏បាត់ទៅវិញ។ បច្ចេកទេសនេះមាននៅក្នុងឥទ្ធិពលលើចំណុចសកម្មមួយចំនួនដែលមានទីតាំងនៅលើក្បាល។ រកកន្លែងស្ងាត់ បន្ថយភ្លើង ហើយអង្គុយស្រួល។ ចំណុចសំខាន់ចំនួនបួនដែលអ្នកនឹងត្រូវផ្តោតទៅលើ៖ 1) តំបន់ក្រោមភ្នែក។ បិទភ្នែករបស់អ្នក ដាក់ម្រាមដៃកណ្តាលរបស់អ្នកលើឆ្អឹងថ្ពាល់របស់អ្នក ហើយម៉ាស្សាតំបន់នោះជារង្វង់ ឬជារង្វង់ស្រាលៗ។ 2) តំបន់ខាងលើភ្នែក។ ម៉ាស្សាតំបន់ក្រោមចិញ្ចើមដោយប្រើមេដៃ។ មានការធ្លាក់ទឹកចិត្តតូចមួយនៅលើស្ពាននៃច្រមុះ - វាមានចំណុចសកម្ម។ សង្កត់លើវាដោយមេដៃរបស់អ្នករយៈពេលពីរបីវិនាទី។ 3) តំបន់ក។ ដោយប្រើម្រាមដៃទាំងបួននៃដៃទាំងពីរ ម៉ាស្សាតំបន់កនៅមូលដ្ឋានលលាដ៍ក្បាលក្នុងចលនារាងជារង្វង់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងនៅករបស់អ្នក សូមម៉ាស្សាកទាំងមូល ឆ្អឹងជំនី និងខ្នងខាងលើ។ 4) ក្បាល។ លាតម្រាមដៃរបស់អ្នក ហើយម៉ាស្សាក្បាលរបស់អ្នកជាចលនារង្វង់ពីថ្ងាសទៅខាងក្រោយក្បាល។ ចលនារបស់អ្នកគួរតែខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង លើកស្មារបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយបង្កករយៈពេល 5-10 វិនាទី។ បន្ទាប់មកទាញស្មារបស់អ្នកថ្នមៗ ហើយត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។ ភាពតានតឹងនៅក្នុងក្បាលគឺជាប្រភេទនៃការឈឺក្បាលទូទៅបំផុត ហើយការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីកម្ចាត់វា។ អ្វីដែលត្រូវជៀសវាងជាមួយនឹងការឈឺក្បាល៖ 1) ផលិតផលទឹកដោះគោ។ ផលិតផលទឹកដោះគោបន្សល់នូវស្លសនៅក្នុងមាត់ ហើយការឡើងស្លសអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលត្រឡប់មកវិញ។ 2) ក្លិនក្រអូប។ ក្លិនក្រអូបនៃម្សៅសាប៊ូ ទឹកអប់ និងទៀនក្រអូប ធ្វើឲ្យរលាកដល់អ្នកទទួលច្រមុះ ដែលជំរុញដល់សកម្មភាពខួរក្បាលដែលតានតឹងរួចហើយ។ សម្រាប់ការឈឺក្បាល ជៀសវាងក្លិនខ្លាំង។ 3) ពន្លឺភ្លឺ។ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពតានតឹងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ពន្លឺភ្លឺអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលប្រកាំង។ 4) Gluten ។ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងជាតិស្ករ gluten និងឈឺក្បាល សូមកុំបរិភោគអាហារដែលមានជាតិ gluten ។ ប្រភព៖ blogs.naturalnews.com ប្រែសម្រួល៖ Lakshmi
2022-11-11