គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃcasserole ការ៉ុត - អង្កាម»:
- ស៊ុត 70 ក្រាម
- ការ៉ុត ១០៤ ក្រាម
- ម្សៅពោត ៥០ ក្រាម
- cinnamon ដី ២ ក្រាម
- ទឹកឃ្មុំ ៩០ ក្រាម
- ឈីក្រុម Fulham 9% 200 gr
- ប្រូតេអ៊ីន ១
- ទឹកឃ្មុំ ៩០ ក្រាម
- ស្ករ vanilla 1 ក្រាម។
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប“ ការ៉ុតការ៉ុតស្ពឺ” (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 1គ្រឿងផ្សំនិងមាតិកាកាឡូរីនៃរូបមន្តនេះ” ការ៉ុតការ៉ុត - បាយឆា»
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កា, kcal |
| ស៊ុតមាន់ | សិល្បៈ 70 | 70 | 8.89 | 7.63 | 0.49 | 109.9 |
| ការ៉ុត | សិល្បៈ 82 | 82 | 1.07 | 0.08 | 5.66 | 26.24 |
| ម្សៅពោតនៃរបបអាហារ | 50 ក្រាម | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| cinnamon | សិល្បៈ 2 | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
| ទឹកឃ្មុំ | 30 ក្រាម | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| ឈីក្រុម Fulham 9% (ដិត) | 200 ក្រាម | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| ស៊ុតសាច់មាន់ (ប្រូតេអ៊ីន) | ដុំ 1 | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| ទឹកឃ្មុំ | 30 ក្រាម | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| ស្ករ vanilla | សិល្បៈ 1 | 1 | 0 | 0 | 0.99 | 3.94 |
| សរុប | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| ការបម្រើ 1 | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 10.3 | 5.4 | 19.8 | 171.3 |