រឿងតែមួយគត់គឺថា "ទារុណកម្ម" ដូចគ្នាទាំងនេះមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អតីតពួកគេគ្រាន់តែដឹងពីរបៀបដើម្បីទប់ទល់នឹងពួកគេហើយចុងក្រោយនេះ alas, មិនបានរៀននោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេ "បោះស្រមោល" នៅលើទីតាំងភ្លឺបែបនេះ។ ដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យពីខាងលើលើស្ត្រី!
ដូច្នេះតើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? តើជំរុំទីពីរអាចយល់បានដោយខ្លួនឯង ហើយនៅតែរៀនស្វែងរកផ្លូវត្រឹមត្រូវចេញពីស្ថានភាពណាមួយ សូម្បីតែការឈឺចាប់? យើងរីករាយនឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ!
ជាដំបូង ចូរយើងរៀបរាប់ពីជំងឺសំខាន់ៗ (បញ្ហា) ដែលជារឿយៗកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖
- toxicosis (អាចមានទាំងមុន និងយឺត)
- ក្រហាយទ្រូង និងច្រាល
- សម្ពាធឈាមខ្ពស់
- កំណកឈាម
- លើសទម្ងន់
- ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។
- ការរំខានដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
- ជំងឺរលាក
- ហើយពិតណាស់ អារម្មណ៍ប្រែប្រួល
តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? ហើយអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយទាំងអស់នេះ? ហើយឥឡូវនេះបន្ថែមទៀតអំពីវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ ពួកគេនឹងមានលក្ខណៈទូទៅដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហាទាំងអស់ខាងលើ។ ប៉ុន្តែជឿខ្ញុំ ប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
1. ធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ
បាទ! ដោយសារតែការមានផ្ទៃពោះមិនមែនជាជំងឺទេ។ រាងកាយរបស់អ្នកក៏ត្រូវការលំហាត់ប្រាណផងដែរ។ ជាការពិតណាស់នៅក្នុងកម្រិតមធ្យមបន្ថែមទៀតដោយប្រើទម្ងន់តិចសម្រាប់ថ្នាក់ប្រហែលជារលូនជាងប៉ុន្តែនៅតែផ្ទុក (ប្រសិនបើមិនមាន contraindications ពីវេជ្ជបណ្ឌិត) ។ មានអំណះអំណាងជាច្រើនចំពោះការហាត់ប្រាណពេលមានផ្ទៃពោះ! ឧទាហរណ៍ ពួកគេរៀបចំរាងកាយសម្រាប់ការសម្រាលកូនកាន់តែងាយស្រួល ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ បង្កើនប្រសិទ្ធភាពការឡើងទម្ងន់ ធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល អារម្មណ៍… ដូច្នេះហើយ សូមថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងកូនរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ កុំខ្ជិល!
2. ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។
នេះមានន័យថាមិនច្រើនជាងមុនទេ តែមានប្រយោជន៍ដល់ទៅពីរដង! ចានរបស់អ្នកគួរតែមានផលិតផលធម្មជាតិភាគច្រើនជានិច្ច។ ហើយកុំពឹងផ្អែកលើបង្អែមឧស្សាហកម្ម។ ជំនួសពួកវាដោយធម្មជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់៖ ផ្លែឈើ ផ្លែឈើស្ងួត កុម្មង់នំឆ្ងាញ់ដែលផលិតនៅផ្ទះ។ ហើយប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីផ្នែក នោះពួកវាគួរតែតូច ដើម្បីកុំឱ្យផ្ទុកលើសទម្ងន់ក្រពះ និងរាងកាយទាំងមូល (នេះជាការពិតជាពិសេសនៅត្រីមាសទី 3 នៅពេលដែលស្បូនរុញក្រពះ និងពោះវៀនឡើងលើដោយច្របាច់ពួកវា)។
សូម្បីតែឱសថផ្លូវការណែនាំថាអ្នកជំងឺដែលមានប្រភេទអាហាររូបត្ថម្ភស្តង់ដារមិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលសត្វពីរបបអាហារក្នុងត្រីមាសទី 3!
ជាទូទៅ ញ៉ាំអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នករីករាយ ប៉ុន្តែដោយចិត្ត។ កុំភ្លេចអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រឿងផ្សំនីមួយៗ។
3. ផឹកសារធាតុរាវ
Liquid មានន័យថា ទឹកស្អាត ទឹកតែរុក្ខជាតិស្រាលៗ ទឹកច្របាច់ស្រស់ៗ (ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវធ្វើវាច្រើនពេកទេ ព្រោះការប្រើប្រាស់ញឹកញាប់ វាអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម) ទឹកផ្លែឈើ និងភេសជ្ជៈផ្លែឈើពីផ្លែប៊ឺរីស្រស់ ទំពាំងបាយជូរ rosehip ។
ភេសជ្ជៈដូចជា កាហ្វេ និងអាល់កុល ជៀសវាងបានល្អបំផុតមុនពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយលើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេល! ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីបរិមាណនៃសារធាតុរាវដែលបានប្រើប្រាស់នោះក្នុង 2 ត្រីមាសដំបូងពួកគេនៅតែមានលក្ខណៈស្តង់ដារ (ដូចអំឡុងពេលមុនពេលមានផ្ទៃពោះ) ប៉ុន្តែក្នុងត្រីមាសទី 3 វាជាការប្រសើរក្នុងការកាត់បន្ថយវាមកត្រឹម 1,5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ( ដើម្បីជៀសវាងការហើមដែលមិនចាំបាច់) ។
4. បង្កើតបរិយាកាសដែលមានសុខភាពល្អនៅជុំវិញអ្នក។
វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានការកើនឡើងនូវភាពរសើប ការយល់ឃើញនៃក្លិន។ ដូច្នេះហើយ ព្យាយាមជំនួសសារធាតុគីមីក្នុងគ្រួសារ ធ្វើឱ្យខ្យល់នៅជុំវិញអ្នកស្អាតតាមដែលអាចធ្វើបាន ពន្យល់ដល់សាច់ញាតិ និងមិត្តភ័ក្តិអំពីការជក់បារីអំពីភាពពិសេសនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក ហើយសុំឱ្យពួកគេកុំជក់បារីនៅចំពោះមុខអ្នក ប្រយ័ត្នជាមួយទៀនក្រអូប និងក្លិនខ្លួន…។ គួរតែកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រយួរដៃ និងទូរសព្ទដៃ។
ធ្វើឱ្យបរិស្ថានជុំវិញអ្នកកាន់តែបៃតង!
5. សម្រាកឱ្យបានច្រើន និងសម្រាកឱ្យបានច្រើន។
ជាការពិតណាស់ជាដំបូងនៃការទាំងអស់យើងកំពុងនិយាយអំពីការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថានេះគឺជាថ្នាំល្អបំផុត។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ការគេងពេញមួយយប់គឺជារឿងដ៏កម្រមួយ (បទពិសោធន៍ ក្រហាយទ្រូង ជម្រុញឱ្យទៅបង្គន់ ទារកទាត់អាចរំខានបាន) ។
តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? ព្យាយាមសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាននៅពេលថ្ងៃ ផ្តល់សកម្មភាពរាងកាយនៅពេលថ្ងៃ បង្កើតទម្លាប់ និងចូលគេងមិនលើសពីម៉ោង 22:00 កុំញ៉ាំអាហារ 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង ស្វែងរកទីតាំងដែលងាយស្រួល និងផាសុកភាពបំផុត (សម្រាប់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះភាគច្រើនជាទីតាំងដេកផ្អៀងឆ្វេងដោយដាក់ខ្នើយនៅចន្លោះជង្គង់)។
ដើម្បីសម្រាក ស្តាប់តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ និងវិជ្ជមាន មើលភាពយន្តល្អ អានសៀវភៅល្អៗ។ ធ្វើអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នកមានភាពរីករាយនិងរីករាយ!
វិធីសាស្រ្តទាំងអស់ដែលបានពិពណ៌នាខាងលើគឺជាឱសថខាងក្នុងរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូប។ បើកវា! មនុស្សតូចដែលធំឡើងនៅខាងក្នុងអ្នកគឺមានអារម្មណ៍រសើបខ្លាំងណាស់ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះគំនិតរបស់អ្នក។ បង្កើតភាពសុខដុមរមនារវាងអ្នក និងរីករាយនឹងការរួបរួមជាមួយនឹងអព្ភូតហេតុតូចមួយនេះ! អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកម្តាយនាពេលអនាគត!