អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន

អាហារដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន

ដើម្បីជៀសវាងការរីករាលដាលនៃជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀននោះ មិនចាំបាច់ញ៉ាំច្រើនពេកទេ ហើយព្យាយាមញ៉ាំតែផលិតផលស្រស់ៗដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលមានប្រភពដើមពីធម្មជាតិ។ អាហារដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការរលាកក្រពះពោះវៀន៖

• គុជដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃដែលចាំបាច់សម្រាប់មុខងារពោះវៀនធម្មតា។ វាក៏ផ្ទុកជាតិគ្លុយកូសដែលមិនតម្រូវឱ្យអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងលំពែង។
• Oatmeal ដោយសារតែសមាសធាតុគីមីសម្បូរបែបធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនធម្មតានិងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការការពារការទល់លាមកនិងរាគ។ ដូចគ្នានេះផងដែរការប្រើប្រាស់របស់វារួមចំណែកដល់ការលុបបំបាត់ជាតិសំណចេញពីរាងកាយ។
• អង្ករសំរូបស្ទើរតែមិនត្រូវបានកែច្នៃ។ ដូច្នេះសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងវា។ ដូច្នេះជាតិសរសៃដែលរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន។
• ជីវឧស្ម័នមានផ្ទុកបាក់តេរីអាស៊ីតឡាក់ទិកអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពដល់រុក្ខជាតិក្នុងពោះវៀន។
• ផ្លែប៊ឺរីដែលជាប្រភពនៃជាតិសរសៃអាហារនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយបន្ថែមវាជាមួយនឹងសារធាតុនិងវីតាមីនមានប្រយោជន៍ទៀតផង។
• សាឡាត់ពណ៌បៃតងមានផ្ទុកជាតិគ្លូកូស៊ីណូណូតដែលជួយយកលោហធាតុធ្ងន់ចេញពីរាងកាយនិងសម្អាតថ្លើម។ សាឡាដក៏មានផ្ទុកបេតាការ៉ូទីននិងអាស៊ីតហ្វូលិកច្រើនដែរ។
• អាតូខូកសម្បូរជាតិសរសៃអំបិលប៉ូតាស្យូមនិងសូដ្យូម។ វាជួយជាមួយនឹងបញ្ហារំលាយអាហារ។
• ទឹកដោះគោគោទាំងមូលដែលត្រូវទទួលទានរាល់ថ្ងៃជួយជៀសវាងជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ។
• ស្រូវសាលីទាំងមូលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា prophylactic ដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនព្រោះវាមានផ្ទុកកន្ទក់។
• ទឹកបន្លែពី beets ត្រសក់និងការ៉ុតគួរតែត្រូវបានគេបរិភោគជាវិធានការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន។
• Buckwheat មានជាតិដែកកាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមហើយក៏ជួយក្នុងការបណ្តេញជាតិពុលនិងអ៊ីយ៉ុងលោហៈធ្ងន់ចេញពីរាងកាយ។
• ស្រូវគុជខ្យងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលព្រោះវាមានផ្ទុកសារជាតិសេលេញ៉ូមវីតាមីនប៊ីសារធាតុរ៉ែនិងប្រូតេអ៊ីន។ វាសម្បូរអាស៊ីដអាមីណូជាពិសេសលីស៊ីនដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងវីរុស វាក៏ផ្ទុកផូស្វ័រដែលរួមចំណែកដល់ការរំលាយអាហារធម្មតា។
• Plums សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងខ្លួន។ ដូចគ្នានេះផងដែរដោយប្រើផ្លែព្រូនអ្នកអាចចៀសវាងការទល់លាមកហើយដូច្នេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃឧបសម្ព័ន្ធ។
• សណ្តែកគឺជាប្រភពនៃជាតិដែកជាតិសរសៃនិងស័ង្កសី។ វាបង្កើនការសម្តែងទូទៅនៃរាងកាយនិងភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងជំងឺផ្សេងៗ។
• នំប៉័ងគ្រើមគឺជាប្រភពនៃជាតិសរសៃចំណីអាហារវីតាមីនជាតិសរសៃនិងធាតុដាន។ វាសំអាតបំពង់រំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យក្រពះធម្មតា។
• ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកវីតាមីន E, C, B2, B1, P, carotene, ជាតិដែក, ប៉ូតាស្យូម, អាស៊ីតសរីរាង្គ, ម៉ង់ហ្គាណែស, pectins, កាល់ស្យូម។ ពួកវារួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យក្រពះនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានដំណើរការធម្មតាហើយក៏ការពារការទល់លាមកផងដែរ។
• Prunes សំបូរទៅដោយសារធាតុ ballast, pectins, វីតាមីននិងធាតុដានដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការនៃបំពង់រំលាយអាហារ។
• ប៉េងប៉ោះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដោយសារសារធាតុ Phytoncides, fructose, គ្លុយកូស, អំបិលរ៉ែ, អ៊ីយ៉ូត, ប៉ូតាស្យូម, ម៉ាញ៉េស្យូម, សូដ្យូម, ម៉ង់ហ្គាណែស, ជាតិកាល់ស្យូម, ជាតិដែកដែលមាននៅក្នុងពួកគេវីតាមីន E, PP, A, B6, B, B2 ។ C, K, beta-carotene, អាស៊ីតសរីរាង្គនិងលីកូទីនដែលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
• ការ៉ុតជួយធ្វើឱ្យការងាររបស់ប្រព័ន្ធអាហារទាំងមូលមានលក្ខណៈធម្មតាការពារការលេចចេញនូវការទល់លាមកដែលជាអ្នកបង្កឱ្យមានជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន។ ទាំងអស់នេះគឺអាចធ្វើទៅបានដោយសារតែមាតិកាវីតាមីននៃក្រុមខ, ខេ, ស៊ី, ភី, អេ, ប៉ូតាស្យូម, ម៉ាញ៉េស្យូម, ដែក, ស្ពាន់, ផូស្វ័រ, cobalt, ក្រូមីញ៉ូ, អ៊ីយ៉ូត, ស័ង្កសី, ហ្វ្លុយអូរី, នីកែលនៅក្នុងវា។
• ស្ពៃក្តោបគឺទឹករបស់វាអាចទប់ទល់នឹងការទល់លាមកជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតានិងធ្វើអោយរាងកាយមានវីតាមីនមានប្រយោជន៍។
• ប៊ីតត្រូតមានសារធាតុ pectin ជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអ្នកការពាររាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះប្រឆាំងនឹងសកម្មភាពនៃលោហៈធ្ងន់និងវិទ្យុសកម្ម។ ដូចគ្នានេះផងដែរវត្តមានរបស់ពួកគេជួយលុបបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលនិងពន្យារពេលការវិវត្តនៃអតិសុខុមប្រាណដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងពោះវៀន។
• សារ៉ាយសមុទ្រសំបូរទៅដោយក្លរហ្វីលីពដែលមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងមេរោគអាសេទិកហ្សែនក៏ដូចជាវីតាមីនសេនិងការ៉ាតូនីន។
• សណ្តែកបៃតងអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់រលាកខ្នែងពោះវៀន។
• Kefir ជួយបន្ថយការរលាកនៃឧបសម្ព័ន្ធ។

ឱសថបុរាណក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន

ឱសថបុរាណរួមជាមួយឱសថបុរាណក៏បានណែនាំឱសថបុរាណមួយចំនួនដែលអាចជួយបំបាត់ការរលាកនៃឧបសម្ព័ន្ធបាន៖

• tarragon សំអាតពោះវៀនយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនិងជួយការពារជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន;
• បំបាត់ការវាយប្រហារនៃមួនរលាកខ្នែងពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃដែលមានស៊ុតមាន់ខ្លឹមសារទឹកខ្មេះនិងប៊ឺ។
• មួនបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃដែលរួមមាន៖ ខ្លាញ់សាច់ជ្រូកខាងក្នុងខ្លាញ់សាច់គោម៉ាំមី wort ផ្លូវយ៉ូហាន។
• decoction នៃស្លឹក clefthoof;
• decoction នៃឱសថ cuff និងស្លឹកនៃ strawberries និង blackberries;
• ដំណក់ដោយផ្អែកលើឫសនៃជំហាន;
• decoction ដែលជួយជាមួយជំងឺរលាកមះដែលមានស្លឹក mistletoe និង wormwood;
• តែបៃតងពីគ្រាប់របស់ដើមឈើតឿនឹងជួយសំអាតស្បូនពីកំទេចកំទីអាហារដែលរលួយ។

អាហារគ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន

គ្រូពេទ្យមិនណែនាំឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ពូជនិងគ្រាប់ជាមួយសំបកអង្កាមនិងផ្លែប៊ឺរីដែលមានគ្រាប់នៅពេលវាស្ទះពោះវៀនធ្លាក់ចូលក្នុងដំណើរការដូចស្បូនហើយរលួយនៅទីនោះ។ អ្នកក៏គួរកំណត់ផងដែរ៖

• ការទទួលទានផលិតផលសាច់ដែលពិបាករំលាយក្នុងអំឡុងពេលជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
• កុំបរិភោគខ្លាញ់ហួសប្រមាណព្រោះវាជំរុញឱ្យមានការផលិតឡើងវិញនូវមីក្រូហ្វីសហ្វីសក្នុងខួរក្បាលនិងដោយហេតុនេះបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន។
• បន្ទះសៀគ្វីនិងសូដាមានល្បាយនៃជាតិស្ករសារធាតុគីមីនិងឧស្ម័នក៏ដូចជាអេស។ អេ។ អេ .១៥១ និងសារធាតុផ្អែមសំយោគ។
• អាហាររហ័សដែលសម្បូរទៅដោយសារជាតិបង្កមហារីករួមចំណែកដល់ការបង្កើតការទល់លាមក។
• សាច់ក្រកនិងសាច់ដែលជក់បារីដែលមានផ្ទុកនូវរសជាតិនិងពណ៌, សារជាតិបង្កមហារីក, benzopyrene និង phenol ។
• បង្អែមស្ករគ្រាប់លីងឆីបសូកូឡាផ្ទុកបរិមាណស្ករសជំនួសសារធាតុគីមីនិងថ្នាំជ្រលក់។
• Mayonnaise ដែលមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ឆ្លងកាត់ការការពារនិងស្ថេរភាពគឺជាប្រភពនៃសារជាតិបង្កមហារីកនិងសារធាតុបន្ថែម។
• Ketchup និងការស្លៀកពាក់។
• អាល់កុលក្នុងបរិមាណច្រើន។
• Margarine ដោយសារតែមាតិកាខ្លាញ់ឆ្លងកាត់របស់វា។

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺផ្សេងទៀត: