ផលិតផលធម្មជាតិ ប្រឆាំងនឹងការរលាក

ដំណើរការរលាកគឺជាមូលហេតុនៃជំងឺជាច្រើនប្រភេទ រាប់ចាប់ពីអាឡែស៊ី កើតមុន បញ្ហាពោះវៀន រហូតដល់ឈឺសន្លាក់។ ដើម្បីជៀសវាងកត្តាទាំងអស់ដែលបណ្តាលឱ្យរលាកនៅក្នុងខ្លួន - ខ្លាញ់ឆ្អែត ជាតិស្ករចម្រាញ់ ភាពតានតឹង ការឆ្លងមេរោគ បរិស្ថានវិទ្យាមិនល្អ - អ្នកនឹងត្រូវរស់នៅក្នុងដូង។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី វាមិនអាចទៅរួចនោះទេ វាស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមានតុល្យភាពជាមួយនឹងអាហាររុក្ខជាតិធម្មជាតិដែលមិនបង្កឱ្យមានដំណើរការរលាក។ ទំពាំងបាយជូរ ផ្លែប៊ឺរីនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលទទួលបានជោគជ័យក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងខ្លួន។ យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យសាកលវិទ្យាល័យ Eastern Illinois បាននិយាយថា "ផ្លែ raisins ដូចជាផ្លែឈើជាទូទៅ កាត់បន្ថយការរលាកដែលគេស្គាល់ថាជា TNF-alpha"។ Basil ឱសថនិងគ្រឿងទេសជាច្រើនមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក: rosemary, thyme, រមៀត, oregano, cinnamon ។ គ្រឿងទេសដែលបានរាយបញ្ជីទាំងអស់នេះ អ្នកគ្រាន់តែបន្ថែមបន្តិចបន្តួចទៅក្នុងម្ហូបរបស់អ្នក។ ម៉្យាងវិញទៀត ស្លឹក Basil អាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ដើមរបស់វា។ ដំឡូង​ផ្អែម ដំឡូងជ្វាសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម ដំឡូងជ្វាល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង សុខភាពស្បែក និងសុខភាពប្រព័ន្ធការពាររាងកាយទាំងមូល។ អាហារសម្បូរវីតាមីន C និង E សារធាតុ carotenoids និងអាល់ហ្វា និងបេតាការ៉ូទីន ដូចជាដំឡូងជ្វា មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក។ សាលា Walnut វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចក្នុងការស្វែងរកគ្រាប់ដែលមិនកាត់បន្ថយការរលាក ប៉ុន្តែ Walnut សមនឹងទទួលបានកន្លែងដ៏គួរឱ្យគោរពក្នុងបញ្ជីនេះ។ Walnut មានកំហាប់ខ្ពស់នៃអូមេហ្គា 3 ដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម phytonutrients ជាង 10 និង polyphenols ។