អ្នកធ្វើដំណើរអាជីព Carolyn Scott-Hamilton បានដាក់ឈ្មោះរបស់ 14 យ៉ាងដែលនាងមិនចាកចេញពីកម្រិតផ្ទះរបស់នាង។
“ការធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោក ខ្ញុំត្រូវតែរៀបចំវ៉ាលីរបស់ខ្ញុំជានិច្ច។ វាមានរបស់ចាំបាច់គ្រប់ពេល ដូច្នេះខ្ញុំអាចបោះសំលៀកបំពាក់របស់ខ្ញុំនៅទីនោះ ហើយចាកចេញដោយមិនបាច់ចំណាយពេលយូរ។ ប៉ុន្តែបញ្ជីនេះមិនបានកើតពេញមួយយប់ទេ។ ជាច្រើនឆ្នាំនៃការដើរជុំវិញពិភពលោកបានកន្លងផុតទៅហើយ មុនពេលដែលខ្ញុំដឹងថាអីវ៉ាន់អប្បបរមាគួរជាអ្វី ជំនួសឱ្យការវេចខ្ចប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាននៅក្នុងផ្ទះ។ ខ្ញុំអាចចែករំលែកបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំរបស់ខ្ញុំអំពីអ្វីដែលមានសុខភាពល្អ អាហារូបត្ថម្ភ និងបរិស្ថាន ដែលអ្នកគួរតែយកជាមួយអ្នក ជំនួសឱ្យការលើកគីឡូដែលមិនចាំបាច់នៅជុំវិញព្រលានយន្តហោះ ស្ថានីយ៍រថភ្លើង និងសណ្ឋាគារ។ រីករាយដំណើរកំសាន្ត!”
មានឈុតអាហារពេលល្ងាចដែលអាចប្រើឡើងវិញបានរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំនៅពេលធ្វើដំណើរដោយមិនបាច់ចោលសំរាមពាសវាលពាសកាលដោយប្លាស្ទិក។ អ្នកនឹងត្រូវបានប្រដាប់អាវុធ ហើយនឹងមិនឃ្លាននៅពេលដែលទស្សនា។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយនឹងជាប្រដាប់ប្រដាឬស្សី - ចង្កឹះ, សម, ស្លាបព្រា និងកាំបិត។ យកធុងដែលអ្នកអាចដាក់ទាំងអាហារសម្រន់ និងអាហារពេញ។
វាមិនតែងតែអាចញ៉ាំបានត្រឹមត្រូវក្នុងពេលធ្វើដំណើរ និងទទួលបានបន្លែប្រាំមុខដែលចាំបាច់នោះទេ។ ដោយការបន្ថែមគ្រាប់ស្រូវសាលីទៅក្នុងរបបអាហារ អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានការខ្វះខាតបន្លែ និងផ្លែឈើ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងថាមពលដើម្បីឱ្យមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តដ៏យូរ។
ក្រៅពីការការពារបរិស្ថាន អ្នកនឹងមានឱកាសសន្សំប្រាក់ដោយមិនទិញទឹកថ្លៃនៅព្រលានយន្តហោះ។ កញ្ចក់គឺជាសម្ភារៈដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់រក្សាទុកភេសជ្ជៈ វាមិនពុល មិនបែកញើស ហើយមាត់ធំទូលាយ ងាយស្រួលសម្អាត។ ក្នុងដបបែបនេះ អ្នកអាចលាយទឹកជាមួយឱសថ ឬផ្លែឈើ ដើម្បីបន្ថែមជាតិទឹក និងជាតិទឹកដល់រាងកាយ។
ពីភាពយឺតយ៉ាវ និងបញ្ហានៃការញ៉ាំ ក្រពះអាចបះបោរក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការប្រើថ្នាំ probiotics ជាប្រចាំ។ ពួកគេនឹងធានាបាននូវការងាររបស់បំពង់រំលាយអាហារ មិនថាយន្តហោះយឺតប៉ុណ្ណា និងអាហារមិនល្អនៅព្រលានយន្តហោះយ៉ាងណានោះទេ។ ជ្រើសរើស probiotics ដែលអាចរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ជាជាងការកក។
ដើម្បីគេងលក់ស្រួលនៅលើយន្តហោះ អ្នកដំណើរគ្រាន់តែត្រូវការរបាំងភ្នែកដែលមានផាសុខភាព។ របាំងឬស្សីគឺល្អព្រោះវាមិនអនុញ្ញាតឱ្យចូលមិនត្រឹមតែពន្លឺប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានអតិសុខុមប្រាណផងដែរព្រោះឫស្សីគឺជាថ្នាំសំលាប់មេរោគធម្មជាតិ។
ទីតាំងនៃកកំណត់ថាតើការគេងល្អឬអាក្រក់។ មានខ្នើយដែលទ្រករបស់អ្នកបានល្អបំផុតនៅក្នុងអីវ៉ាន់។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរតំបន់ពេលវេលា គុណភាពនៃការគេងជាដំបូងទទួលរងនូវការឈឺចាប់ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការការពារខ្លួនអ្នកពីសំលេងរំខានផ្សេងៗ។ ទិញឧបករណ៍ដោតត្រចៀករបស់អ្នកនៅក្នុងធុងដែលមានខ្សែរ៉ូត ដើម្បីកុំឱ្យវាកខ្វក់ ឬបាត់បង់នៅក្នុងវ៉ាលីរបស់អ្នក។ ភ្ញាក់ឡើងសម្រាកហើយបន្តយកឈ្នះទីក្រុងនិងប្រទេស!
កាបូបស្ពាយជាប់បានយូរ មានកន្លែងផ្ទុកច្រើនសម្រាប់លិខិតឆ្លងដែន ដបទឹក ទូរស័ព្ទ និងគ្រឿងសំអាង។ ងាយស្រួលលាង ហើយមើលទៅទាន់សម័យ!
ពួកវាគួរតែមិនរអិល បត់បង្រួមដើម្បីយកកន្លែងតិចនៅក្នុងកាបូប ដែលជារឿងសំខាន់សម្រាប់អ្នកធ្វើដំណើរ។
Pashmina គឺជាកន្សែងធំដែលធ្វើពីរោមចៀម។ Bamboo pashmina មិនត្រឹមតែមានភាពកក់ក្តៅ និងទាន់សម័យប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចប្រើជាភួយនៅលើយន្តហោះបានទៀតផង។ ពេលឡើងយន្តហោះ រុំវាដូចក្រមា ហើយកំឡុងពេលហោះហើរ សូមលាតវា នោះអ្នកនឹងមានភួយស្អាត និងកក់ក្ដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
នេះជាសេចក្ដីសង្គ្រោះសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងបើកបរ និងអ្នកជិះស្ពាយ។ មានម៉ូដែលដែលដំណើរការដោយគ្មានវ៉ាយហ្វាយ។ ខ្ញុំសូមណែនាំកម្មវិធី CoPilot ។
ជ្រើសរើស Wisely Cards គឺជាមគ្គុទ្ទេសក៍ភោជនីយដ្ឋានជាង 50 ភាសា។ ងាយស្រួលសម្រាប់ vegan ព្រោះវាពិពណ៌នាលម្អិតអំពីទីកន្លែង និងអ្វីដែលយើងអាចញ៉ាំបាន។ រូបថតចម្រុះពណ៌នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យជម្រើសត្រឹមត្រូវនិងលុបចានដែលមិនសមរម្យ។
ពេលធ្វើដំណើរ ខ្ញុំព្យាយាមទាក់ទងជានិច្ច ដូច្នេះអ្នកត្រូវមានឆ្នាំងសាកដែលអាចជួយចេញពេលគ្មានប្រភពភ្លើងនៅក្បែរ។
នេះជារបស់ល្អសម្រាប់យកទៅជាមួយពេលអ្នកធ្វើដំណើរ។ ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺមានលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃជាច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ បាញ់វានៅលើគ្រែរបស់អ្នកក្នុងសណ្ឋាគារ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីសត្វល្អិតដែលមិនចង់បាន ឬប្រើវាជាថ្នាំបំបាត់ក្លិនធម្មជាតិនៅពេលដើរសកម្ម។