“ ទេពធីតានៃសម្រស់” របស់អ៊ីតាលីដែលម៉ូនីកា Bellucci ត្រូវបានគេហៅថាជាញឹកញាប់កម្រនឹងត្រូវបានឃើញនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ៖“ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទៅហាត់ប្រាណជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំ។ ក្រោកពីម៉ោង ៥ ព្រឹកដើម្បីចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណនៅម៉ោង ៦? វាមិនសមទេ! ជំនួសឱ្យការហាត់ប្រាណខ្លាំងខ្ញុំតែងតែពាក់អាវខ្មៅ។ វាកាន់តែងាយស្រួលនិងរីករាយជាងនេះ” ។
ចំពោះការស្រឡាញ់ម្ហូបនាងគឺជាជនជាតិអ៊ីតាលីពិតប្រាកដ: នាងញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយភាគច្រើននាងពេញចិត្តចំពោះម្ហូបអ៊ីតាលី។ ម្ហូបដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺប៉ាស្តាជាមួយប៉ាម៉ានសាន់។
ប៉ុន្តែម៉ូនីកាមានរបបអាហារពិសេសដែលជួយឱ្យនាងមានរាងស្អាត។ របបអាហារលែងពឹងផ្អែកលើប្រភេទអាហារទៀតហើយប៉ុន្តែអាស្រ័យលើទំហំបម្រើហើយ របបអាហារត្រូវបានរចនាឡើងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃតាមពិតនេះមិនត្រឹមតែជារបបអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានការប្រែប្រួលលើប្រធានបទ“ អ្នកត្រូវញ៉ាំតិចដែរ” ។ ផែនការអាហារនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់បានផ្តល់ឱ្យអ្នកត្រួតពិនិត្យបរិមាណអាហារ។
ម៉ឺនុយរបស់ម៉ូនីកាគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលមានពេលទំនេរតិចតួចព្រោះអ្នកមិនចាំបាច់ស្វែងរកផលិតផលពិសេសនិងរៀបចំចានស្មុគស្មាញ។
អ្វីដែលត្រូវរំពឹង?
កុំរំពឹងថានឹងទទួលបានលទ្ធផលលឿននិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការអាហារបែបនេះពីមួយពេលទៅមួយពេលអ្នកអាចស្រកបានយ៉ាងងាយ ២-៣ គីឡូក្រាមហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
គុណសម្បត្តិ
ផែនការអាហារនេះគឺល្អព្រោះវាមានបរិមាណផ្លែឈើនិងបន្លែគ្រប់គ្រាន់ដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងជាតិសរសៃ។ របបអាហារជួយធ្វើឱ្យពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតាធ្វើឱ្យរាងកាយមានជាតិពុលនិងធ្វើនិយ័តកម្មដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ បញ្ជីមុខម្ហូបមានលក្ខណៈប្លែកហើយអ្នកនឹងមិនធុញទ្រាន់ទេ។ ហើយការរៀបចំចានទាំងអស់គឺបឋម។
គុណវិបត្តិ
គុណវិបត្តិនៃរបបអាហារនេះគឺថាវាមានជាតិប្រូតេអ៊ីនទាបណាស់។ លើសពីនេះទៀតអាហាររុក្ខជាតិមួយចំនួនធំធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការ fermentation ដែលអាចនាំឱ្យមានការរំខានដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាល្អប្រសើរក្នុងការធ្វើតាមរបបអាហារបែបនេះក្នុងរយៈពេលមិនលើសពី 7 ថ្ងៃ។ ចន្លោះពេលយូររវាងអាហារអាចធ្វើឱ្យអ្នកឃ្លាន។ ដើម្បីកម្ចាត់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអ្នកផឹកទឹកក្តៅមួយកែវរាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។
បញ្ជីមុខម្ហូប ៧ ថ្ងៃដោយម៉ូនីកា Bellucci ។
ថ្ងៃ 1:
អាហារពេលព្រឹក: ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិគ្មានជាតិផ្អែម ១៥០ មីលីលីត្រជាមួយចំណិតផ្លែប៉ោម។
អាហារថ្ងៃត្រង់: សាច់គោឆ្អិន ២០០ ក្រាមសាឡាត់បៃតង ២០០ ក្រាមជាមួយ ១ tsp ។ ប្រេងអូលីវចំណិតនំប៉័ងពោត។
អាហារពេលល្ងាច: ផ្លែប័រស្រស់មួយពែងអង្ករឆ្អិន ១៥០ ក្រាមជាមួយប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រានិងឈីក្រុម Fulham ៥០ ក្រាមសាឡាត់បន្លែ ១៥០ ក្រាមផ្លែឈើណាមួយ។
ទិវា 2:
អាហារពេលព្រឹក: កាហ្វេមួយពែងដោយគ្មានជាតិស្ករនំប៉័ងនិងផ្លែប៊ឺរីឬយៈសាពូនមីមួយស្លាបព្រា។
អាហារពេលល្ងាច៖ ពងមាន់ពងមាន់ពងមាន់ពងមាន់ឆ្អិនតូចចំនួន ២ ចំណិតនំប៉័ងទាំងមូល។
អាហារពេលល្ងាច: សាច់គ្មានខ្លាញ់ឆ្អិន ១៥០ ក្រាមសាឡាត់។
ថ្ងៃ 3:
អាហារពេលព្រឹក: តែបៃតង (ជាមួយក្រូចឆ្មា) ដុតនំជាមួយទឹកឃ្មុំក្រូចត្លុង។
អាហារថ្ងៃត្រង់៖ ដំឡូងឆ្អិនឬដុតនំ ២០០ ក្រាមជាមួយប៉ាស្តាឬគ្រឿងទេសឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប ១០០ ក្រាម
អាហារពេលល្ងាច: spaghetti 170 ក្រាមជាមួយប្រេងអូលីវនិងប៉េងប៉ោះផ្លែឈើណាមួយ។
ថ្ងៃ 4:
អាហារពេលព្រឹក៖ ទឹកដោះគោយ៉ាអួគ្មានជាតិផ្អែមនិងមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាមួយទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រាទឹកឃ្មុំ ៤០ ក្រាម។
អាហារថ្ងៃត្រង់: អង្ករឆ្អិន ១០០ ក្រាមសាច់ឆ្អិនហ្ស៊ូឈីនី ១០០ ក្រាមសាច់គោឆ្អិន ១០០ ក្រាម។
អាហារពេលល្ងាច: មួយពែងផ្លែឈើណាមួយ 200 ក្រាមត្រីឆ្អិនសាឡាត់បន្លែជាមួយប្រេងអូលីវចំណែកនំប៉័ងផ្លែឈើណាមួយ។
ថ្ងៃ 5:
អាហារពេលព្រឹក: ទឹកច្របាច់ស្រស់ៗមួយកែវ, នំកែកឃឺអំបិលពីរ។
អាហារថ្ងៃត្រង់: ស្ពាហ្គេតធី ១០០ ក្រាម, សាឡាដបៃតងស្រស់ជាមួយប្រេងអូលីវ, ក្រូចឬទំពាំងបាយជូ។
អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់បន្លែ 250 ក្រាមជាមួយសណ្តែកឆ្អិនផ្លែឈើណាមួយ។
ក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃដែលនៅសល់សូមធ្វើដូចខាងលើ។
ជាទូទៅផែនការអាហាររូបត្ថម្ភរបស់ម៉ូនីកាមិនមែនជាជំងឺប៉េសម៉ាណាទេហើយវានៅឆ្ងាយពីឧត្តមគតិប៉ុន្តែវាផ្តល់នូវសេរីភាពនៃការជ្រើសរើសនិងលទ្ធផលល្អមួយចំនួន (ប៊្លូធ្យូស៊ីគឺជាឧទាហរណ៍រស់រវើកនៃរឿងនេះ) ។ វាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការព្យាយាមវាពិតជានឹងមិនអាក្រក់ទេ។