សមាធិបានក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំយូរមកហើយ ទោះបីជាអកុសល វាមិនតែងតែអាចអនុវត្តបានក៏ដោយ។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសការធ្វើសមាធិបែបវិចារណញ្ញាណពីជម្រើសជាច្រើន។ មូលហេតុដើមគឺអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមិនគួរឱ្យជឿដែលខ្ញុំរៀបរាប់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានស្រាវជ្រាវជាយូរមកហើយអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការធ្វើសមាធិ។ ដោយសារការធ្វើតេស្តអាចមានការពិបាកនៅពេលខ្លះ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមានលទ្ធផលស្រាវជ្រាវដែលផ្ទុយគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍វិទ្យាសាស្ត្រ។
ជាសំណាងល្អ ការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះបានបង្ហាញថា ការធ្វើសមាធិជួយ៖
- បន្ថយសម្ពាធឈាមចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម;
- គាំទ្រគុណភាពជីវិតរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺមហារីក កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេ។
- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺ SARS ឬកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងរយៈពេលនៃជំងឺទាំងនេះ។
- បំបាត់រោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ ដូចជាក្តៅក្រហាយ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានការសិក្សាដែលបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍តិចតួចឬគ្មាន។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកនិពន្ធនៃការសិក្សាឆ្នាំ 2013 មួយបានសន្និដ្ឋានថា ការអនុវត្តសមាធិមិនបន្ថយការថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាពោះវៀនដែលឆាប់ខឹងនោះទេ ហើយគ្រាន់តែធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់តិចតួចប៉ុណ្ណោះ។
នៅលើគេហទំព័ររបស់ខ្លួន មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់សុខភាពបំពេញបន្ថែម និងអាំងតេក្រាលនៃវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាព (វិទ្យាស្ថានជាតិសុខាភិបាល មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់សុខភាពបំពេញបន្ថែម និងសមាហរណកម្ម) សរសេរ៖ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមានភ័ស្តុតាងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើការសន្និដ្ឋានអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើសមាធិក្នុងចិត្តសម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់ ការជក់បារី ឬព្យាបាលជំងឺផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង។ មានតែ “ភ័ស្តុតាងកម្រិតមធ្យម” ដែលការធ្វើសមាធិក្នុងចិត្តអាចកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍បានបង្ហាញថា ការធ្វើសមាធិកាត់បន្ថយការផលិតអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol បន្ថយសញ្ញានៃការរលាក និងជំរុញឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរង្វង់ខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍។
កុំភ្លេចថាមានសមាធិជាច្រើនប្រភេទដែលអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា ដូច្នេះមិនមានរូបមន្តតែមួយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកដូចជាខ្ញុំ ជឿជាក់លើអត្ថប្រយោជន៍នៃការអនុវត្តនេះ សូមព្យាយាមស្វែងរកកំណែផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។