ការបាត់បង់ការងារគឺដូចជាការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ តើអ្វីនឹងជួយអ្នកឱ្យឆ្ពោះទៅមុខ?

“ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​បាត់​បង់​ការងារ? តើ​ខ្ញុំ​បាន​ធ្វើ​អ្វី​ខុស? ខ្ញុំមិនល្អសម្រាប់អ្វីទាំងអស់!» អ្នក​ប្រហែល​ជា​ធ្លាប់​និយាយ​រឿង​នេះ​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង​ពេល​អ្នក​ទំនេរ​ពី​ការងារ។ វាហាក់បីដូចជាស្ថានភាពគួរត្រូវបានទុកចោល ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាគ្របដណ្តប់យើង។ ការត្រូវបានបណ្តេញចេញអាចប៉ះពាល់ដល់អត្មា និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ដោយមិនគិតពីគណនីធនាគាររបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអាជីពរីកចម្រើន ជួនកាលការលំបាកអាចកើតឡើងភ្លាមៗតាមគន្លងអាជីព។

ពេល​ខ្លះ​បន្ទាប់​ពី​ត្រូវ​គេ​បណ្តេញ​ចេញ យើង​ចំណាយ​ពេល​រាប់​ខែ ឬ​ច្រើន​ឆ្នាំ​ដោយ​គ្មាន​ការងារ​ធ្វើ ឬ​ចាប់​យក​អ្វី​ដែល​មក​ដល់​ដោយ​គ្រាន់​តែ​បង់​វិក្កយបត្រ។ ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺធ្ងន់ធ្ងរជាងនៅ glance ដំបូង។ ការបាត់បង់ការងារអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត បង្កើនការថប់បារម្ភ និងបង្ខំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃភាពសោកសៅដូចគ្នានឹងការបាត់បង់ផ្សេងៗទៀតដែរ។

អ្វីដែលបានកើតឡើងគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ យើងមានការភ័ន្តច្រឡំ ហើយមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីបន្តទៀត អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលយើងភ្ញាក់ពីដំណេកនៅព្រឹកស្អែក តើត្រូវបន្តធ្វើដូចម្តេច ប្រសិនបើយើងមានកំហឹង ឬទុក្ខព្រួយ។

អតិថិជន​ដែល​មាន​បញ្ហា​ស្រដៀង​គ្នា​នេះ​តែង​មក​ពិគ្រោះ​យោបល់ ខ្ញុំ​ផ្ទាល់​ដឹង​ថា​វា​មាន​លក្ខណៈ​បែប​ណា។ ពេល​មួយ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​គេ​បណ្តេញ​ចេញ​ដោយ​អយុត្តិធម៌ ហើយ​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ដូច​ជា​ត្រី​បាន​បោក​បក់​មក​ច្រាំង។ យុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនដែលជួយខ្ញុំ និងអតិថិជនដោះស្រាយជាមួយនឹងការបាត់បង់ការងារ។

1. ទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ការ​ត្រូវ​គេ​បណ្ដេញ​ចេញ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​គ្នា​នឹង​ការ​បាត់​បង់​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់។ យើងអាចឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃទុក្ខព្រួយដូចគ្នា៖ ការបដិសេធ កំហឹង ការចរចា ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការទទួលយក។ រយៈពេលនេះគឺដូចជាការជិះរទេះរំដួលរំជើបរំជួល៖ ឥឡូវនេះយើងទទួលយកបាន 100% នូវអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយក្នុងមួយវិនាទីយើងខឹង។ ថ្មីៗនេះ អតិថិជនម្នាក់បាននិយាយថា នាងចង់ឱ្យអតីតនិយោជករបស់នាងជួបប្រទះនូវការឈឺចាប់ដូចនាង ខណៈដែលទន្ទឹងរង់ចាំការសម្ភាសន៍នាពេលខាងមុខ។

ហើយវាមិនអីទេ។ រឿងចំបងគឺកុំប្រញាប់ប្រញាល់ខ្លួនឯង។ ពេល​យើង​ត្រូវ​គេ​បណ្តេញ​ចេញ យើង​ច្រើន​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ខ្មាស​អៀន និង​ខ្មាស​គេ។ កុំបង្ខាំងអារម្មណ៍ទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ប៉ុន្តែព្យាយាមធ្វើឱ្យពួកគេមានតុល្យភាពជាមួយនឹងអ្វីដែលរីករាយ។

2. ចុះឈ្មោះគាំទ្រ

ការឆ្លងកាត់នេះតែម្នាក់ឯងមិនមែនជាគំនិតល្អបំផុតនោះទេ។ ទាក់ទងទៅមិត្តភ័ក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារសម្រាប់ការគាំទ្រ ប្រើប្រាស់ទំនាក់ទំនងចាស់។ ស្វែងរកវេទិកានៃអ្នកដែលត្រូវបានចាកចេញដោយគ្មានការងារស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកឯកទេស។ ការចេញពីស្ថានភាពដោយខ្លួនឯង អ្នកប្រថុយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្ដ។

3. កំណត់របៀប

ភាគច្រើនអ្នកមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់៖ អ្នកលែងត្រូវការក្រោកពីដំណេកនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ ប្រមូលផ្តុំសម្រាប់កិច្ចប្រជុំ បង្កើតបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ។ កិច្ចប្រជុំ អាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយមិត្តរួមការងារ ទាំងអស់នេះមិនមានទៀតទេ។ វាពិបាកណាស់។

ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃច្បាស់លាស់បានជួយខ្ញុំច្រើន៖ ការយល់ដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ហើយក្នុងពេលវេលាណា វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការឆ្ពោះទៅមុខ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចក្រោកពីដំណេកជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយ ហើយចាប់ផ្តើមស្វែងរកការងារ បន្ទាប់មកទៅសម្ភាសន៍ ព្រឹត្តិការណ៍ប្រវត្តិរូប និងកិច្ចប្រជុំជាមួយមនុស្សដែលអាចជួយបាន។ របៀបនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកតុល្យភាព និងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងមានទំនុកចិត្តជាងមុន។

4. ចាប់ផ្តើមឡើងវិញ

ដោយបានបាត់បង់ការងារមួយ យើងចាប់ផ្តើមស្វែងរកការងារស្រដៀងគ្នាដោយស្វ័យប្រវត្តិ នៅក្នុងតំបន់ដូចគ្នា ជាមួយនឹងការទទួលខុសត្រូវដូចគ្នា។ ពេលខ្លះយើងស្រាប់តែដឹងថាយើងលែងដឹងថាយើងចង់បានអ្វីទៀតហើយ។ អ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកគឺជាហេតុផលដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ មុនពេលអ្នកកែលម្អប្រវត្តិរូបរបស់អ្នក ព្យាយាមគិតឡើងវិញអំពីជីវិតរបស់អ្នក ពិនិត្យឡើងវិញនូវបំណងប្រាថ្នា និងតម្រូវការរបស់អ្នក ស្រមៃមើលអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ។ លទ្ធផលអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។

5 ។ ថែរក្សាខ្លួនឯង

ខ្ញុំដឹង ខ្ញុំដឹង ងាយស្រួលនិយាយជាងធ្វើ ប៉ុន្តែសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងល្បឿននៃការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នកគឺស្ថិតនៅក្នុងហានិភ័យ។ ការស្វែងរកការងារនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ប៉ុន្តែទាល់តែមានរឿងនោះកើតឡើង ចូរថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អ។ អ្នកខ្លួនឯងដឹងកាន់តែច្បាស់នូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងបាត់៖ សកម្មភាពរាងកាយ ឬសមាធិ អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ឬការគេងឱ្យបានល្អ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយខ្លួនអ្នកជាទូទៅ។

អ្នក​គឺ​ជា​ជាង​ឯកតា​នៃ​ការ​ងារ​វា​ជា​ពេល​វេលា​ដើម្បី​ចងចាំ​នេះ​។